https://en.wikipedia.org/wiki/Plasma_(physics) https://en.wikipedia.org/wiki/High-energy_nuclear_physics 【High-energy nuclear physics From Wikipedia, the free encyclopedia (Redirected from Heavy ion)】
不過，「成也 IB 、敗也 IB 」，單就統計數字看來，多數的 UWC 畢業生確實大多直接、或在一年後進入美國名校就讀，然而就在這個連 Apple 、 Google 與 IBM 都表示，他們其實不在意員工是否是大學畢業的時代，進入 UWC 也可能就像進入了另一條「安穩」的道路。學子們是否能夠不受大環境影響、做出最適合自己的決定？這點也還有待商榷。
研究人員表示，這是全球最小的單晶片系統。該晶片尺寸不到 0.1 毫米，與塵蟎一樣大，在顯微鏡下才看得到。研究負責人 Ken Shepard 表示，這是「晶片即系統」（chip as system）的概念，它是一個單獨的晶片，也是一個功能完整的電子系統，對開發無線、小型化植入醫療設備來說是革命性技術，最終將被批准用於臨床。
設計該晶片的，是名為 Chen Shi 的博士生，他也是論文的第一作者。不同於傳統的通訊設備，這款晶片採用「超聲波」通訊，並藉由超聲波取得能源，並轉化成電力。研究團隊表示，傳統通訊設備多用電磁波通訊，但相對於該晶片的尺寸，電磁波的波長太大。由於聲速比光速小的多，因此在相同頻率的狀況下，聲音的波長也比電磁波小，代表天線可以比較小，得以融入該晶片，實現微型化的目標。
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回覆刪除成績可上台大醫卻不能讀 原因曝光
回覆刪除王重賢與台大醫科擦肩而過
[中時電子報]
中時電子報
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鄭雅文╱台南報導
2018年8月8日 上午5:50
王重賢與台大醫科擦肩而過
興國高中王重賢（右）已推甄錄取台大物理系，雖然指考成績達台大醫科，但只能放棄。施柏成（左）則錄取清大醫學科學系。（興國高中提供）
中國時報【鄭雅文╱台南報導】
大學指考7日放榜，幾家歡樂幾家愁，但對新營興國高中學子王重賢來說，卻是五味雜陳。他在推甄時已錄取台大物理系，為證明實力再次挑戰指考，沒想到成績優異，達到台大醫科公費錄取標準，但因推甄已先錄取，因此只能與台大醫科擦肩而過。
自我挑戰 沒有壓力
興國高中表示，王重賢指考報考第3類組，不採計國文成績達450.55分，知道成績時他自己也感到很意外，比預期的成績還理想。
王重賢在學測時，即已考出72級分推甄錄取台大物理系；但他向校方表示，不想屈就學測成績，決定再挑戰指考「測試實力」，並透露因未放棄甄試錄取，所以都以輕鬆心情準備考試，或許在沒有壓力的情況下，適時發揮潛能。
興國指出，王重賢在指考放榜日，得知成績可達台大醫科錄取標準，雖僅能與醫科擦肩而過讀台大物理系，但並沒太大遺憾，他也向師長表明不後悔選擇，順其自然，只是從師長、同學觀點，確實有些惋惜。
興國表示，現在大學考試採考招分離，所以同學如在學測或推甄時已錄取學校，雖仍能報考指考，只是指考成績將不能選填志願；換言之，指考成績超出預期的好，也只能當成「測實力」；當然過去也有學生因此選擇先就讀，隔年再重考。
擬訂計畫 少用3C品
王重賢從高一開始即是校內醫科班學生，在班上成績相當突出，這次也是校內榜首。
王重賢曾說，他從未在校外補習，全憑多問多學、穩紮穩打應對考試。此次指考獲得優異成績，也藉此鼓勵學弟妹，不要屈就學測分數，要勇敢挑戰自我的極限。
倘若博客被移除，就会"留大家的"(記名柯萬財or无名氏)楞嚴咒以結緣。2019年5月24日 凌晨12:50
向量干擾 電子系
回覆刪除倘若博客被移除，就会"留大家的"(記名柯萬財or无名氏)楞嚴咒以結緣。2019年5月24日 凌晨1:00
可變動調頻電刺激系統及應用於生理適應性之評估 - 成功大學電子學位論文服務
回覆刪除140.116.207.88 › view_metadata
系所名稱(中), 電機工程學系碩博士班 ..... 蔡政恭，“以ARM為基礎之向量干擾式與中頻調制式電刺激器系統研製”， 義守大學電子工程研究所 ...
倘若博客被移除，就会"留大家的"(記名柯萬財or无名氏)楞嚴咒以結緣。2019年5月24日 凌晨1:20
向量干擾 設計 搜尋
回覆刪除倘若博客被移除，就会"留大家的"(記名柯萬財or无名氏)楞嚴咒以結緣。2019年5月26日 凌晨1:58
把zycxxcz1234刪掉的同盟都去吃屎喝尿啦！
回覆刪除倘若博客被移除，就会"留大家的"(記名柯萬財or无名氏)楞嚴咒以結緣。2020年2月27日 凌晨2:26
我再也不喝人蔘龜鹿藥酒了，那麼小瓶，我居然吐一大堆素食沙拉。
回覆刪除我好醉
居然還有辦法走回到家，夠強了
才60元
我看連葡萄酒我都不再敢喝了
藥酒是五戒之一的「 遮戒 」，最好適量就要停止喝酒 ⋯
喬絲琳·貝爾·伯奈爾女爵士，DBE，FRS，FRSE，FRAS[1]（英語：Dame Jocelyn Bell Burnell， 1943年7月15日－），出生名蘇珊·喬絲琳·貝爾（Susan Jocelyn Bell），英國天體物理學家，出生於貝爾法斯特。當她還是研究生時，與安東尼·休伊什一起利用無線電望遠鏡發現了第一顆脈衝星。[2] 她現在是物理研究所的主管。2014年10月起擔任愛丁堡皇家學會會長[3]。
回覆刪除2007年，貝爾被授予哈佛大學榮譽博士學位[22]。
一顆磁星的外層含有電漿及以鐵為主的重元素，在張力產生期間，天體會出現「星震」（starquake），這種星震能使天體釋放強大能量，包括釋出X射線暴及伽瑪射線暴，天文學家把這種天體稱為「軟伽瑪射線復發源」。
如果把一顆磁星看成為「軟伽瑪射線復發源」，它們的壽命相當短暫。「星震」會釋出大量物質及能量，當中物質被困在自身的強大磁場中，繼而在數分鐘內蒸發殆盡，另外其他能以放射形式釋出的物質，其動能來自天體的角動量，使磁星的自轉速度減慢，且比其他中子星減得更快。轉速減慢會連帶其強大磁場一同減弱，到大約一萬年後磁星的「星震」停止，期間仍會釋出X射線，天文學家將之稱為「不規則X射線脈衝星」。再過大約一萬年後，其活動幾近停止。「星震」屬於一種瞬間的大型破壞，當中一些給人們直接記錄，例如2004年12月27日的SGR 1806-20，隨著天文望遠鏡的精確度日高，預計在未來人們能記錄更多類似現象。
磁星（英語：Magnetar）是中子星的一種，它們均擁有極強的磁場，透過其產生的衰變，使之能不斷地釋出高能量電磁輻射，以X射線及伽瑪射線為主。
與人爭執 南韓僧侶放火燒千年古寺
回覆刪除146
國際中心蔡姍伶/綜合報導
2021年3月6日 週六 下午3:05·2 分鐘 (閱讀時間)
▲南韓全羅北道井邑市，有著千年歷史的內藏寺，近日慘遭祝融。（圖／翻攝自朝鮮日報）
▲南韓全羅北道井邑市，有著千年歷史的內藏寺，近日慘遭祝融。（圖／翻攝自朝鮮日報）
南韓近日發生一起離譜的縱火事件，一名僧侶因為與其他僧人發生糾紛，一氣之下竟然縱火燒有1000多年歷史的古寺，雖然無人傷亡，但寺方損失慘重。
綜合外媒報導，事發在南韓全羅北道井邑市的內藏寺，消防人員於5日傍晚6點多接獲通報，稱內藏寺的主殿發生火警；警消趕到後火勢已相當猛烈，花了3個多小時才成功撲滅。
內藏寺位於南韓西南部著名的賞楓勝地，最初建於636年，至今已有1300多年的歷史，先前曾歷經過數次大火，花費鉅資修復後才得以存至現今，因此這次的火災原因也引起警方關注；調查後竟發現，1名53歲的和尚涉有重嫌，因日前和其他僧侶發生肢體衝突，一怒之下就潑灑易燃物質並縱火，結果導致50坪左右的主殿全數燒毀，損失達17億韓元。
內藏寺上次發生祝融是在2012年，因漏電導致失火，建築和寺內佛像盡被燒毀，直到2015年才全部修復完成，沒想到現在又慘遭惡火吞噬。
https://en.wikipedia.org/wiki/Astrophysics
回覆刪除紫米壽司做法對林千慧進行破壞波。
回覆刪除步驟
將紫米. 白米一起清洗，，用電鍋煮熟，內外鍋各1杯水。
壽司備料：雞蛋打成蛋液，熱鍋煎散蛋～切半備用！ ...
飯好悶10分鐘後，掀蓋淋上白醋用飯匙撥鬆！ ...
在壽司竹簾上保鮮膜再放上海苔片-舖上紫米飯-放上散蛋+素香腸，尾端留些空間放上一點米粒（方便捲過去黏緊），竹簾邊捲邊收略收緊！ ...
另一口味：小黃瓜條配素鮪魚+素蟹肉棒！至少真肉比蔬食五辛好。
張祖斌張彥文聯手羈押陳宜斌顏福泉
回覆刪除查日鵬記得讀基本邏輯哲學
回覆刪除中文書>人文史地>哲學>邏輯/思考
基本邏輯
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作者：劉福增
出版社：心理
出版日期：2003/04/30
95折$608
抵用購物金最多再省$182
產品資訊
內容簡介
本書是作者從三十多年的邏輯教學經驗-大部分在台大，參考歐美邏輯教本，加入作者研究邏輯的心得，撰寫的基本邏輯教本。
邏輯的愛因斯坦戈代爾（Godel）說：「邏輯包含所有其他科學的基本觀念和原理。」哲學家懷德海（Whitehead）說「沒有邏輯就沒有科學」。哈佛大學邏輯家蒯英（Quime）說：「邏輯最顯著的目的是推論的辯護和批評判。」美國總統傑佛遜（Jeffersom）說：「在一個共和國裡，人民要由理性和說服，不要由暴力來引導。」因此，推理的技術就成為第一重要了。
邏輯是思想的顯微鏡，也是思想的望遠鏡。
1.
回覆刪除裁判字號：
臺灣高等法院 高雄分院 106 年聲字第 1577 號刑事裁定
裁判日期：
民國 107 年 01 月 02 日
裁判案由：
聲請付保護管束
臺灣高等法院高雄分院刑事裁定 106年度聲字第1577號
聲 請 人 臺灣高等法院高雄分院檢察署檢察官
受 刑 人 查日鵬
上列受刑人因傷害致死等案件，聲請人聲請付保護管束（106 年
度執聲付字第756 號），本院裁定如下：
主 文
查日鵬假釋中付保護管束。
理 由
聲請意旨略以：受刑人查日鵬前犯傷害致死罪、偽證等罪，經本
院判處應執行有期徒刑7 年6 月確定後移送執行，茲聲請人以受
刑人業經法務部於民國106 年12月29日核准假釋在案。而該案犯
罪事實最後裁判之法院為貴院（103 年度上更一字第29號），爰
聲請於其假釋中付保護管束等語。本院審核有關文件，認聲請人
之聲請為正當，爰依刑事訴訟法第481 條第1 項、刑法第93條第
2 項、第96條但書之規定，裁定如主文。
中 華 民 國 107 年 1 月 2 日
刑事第七庭 審判長法 官 王光照
法 官 謝宏宗
法 官 蔡廣昇
以上正本證明與原本無異。
如不服本裁定應於送達後5日內向本院提出抗告狀。
中 華 民 國 107 年 1 月 2 日
書記官 吳福連
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註記:
告訴
適用之法領域：
犯罪被害人或與被害人有一定身分關係的人，向偵查機關（包括檢察機關、司法警察機關）告知犯罪事實，希望偵查機關（包括檢察機關、司法警察機關）追訴的行為。如車禍被撞傷之人，向警察報案而「請求偵辦」。
Bose 粒子
刪除1. guage bosons
2. leptons
3. light mesons
4. strange mesons
5. charmed mesons
6. charmed, strange mesons
7. beauty mesons
8. beauty, strange mesons
9. beauty, charmed mesons
10. c 夸克偶素
11. b 夸克偶素
Fermi 粒子的重子
1. 核子
2. 激態核子
3. Δ baryons
4. Strange baryons
5. Charmed baryons
6. Beauty baryons
2.
回覆刪除裁判字號：
臺灣橋頭地方法院 109 年司促字第 10089 號民事裁定
裁判日期：
民國 109 年 07 月 13 日
裁判案由：
支付命令
臺灣橋頭地方法院民事裁定 109年度司促字第10089號
債 權 人 馨琳揚企管顧問有限公司
法定代理人 唐明良
上列債權人與債務人查日鵬間請求支付命令事件，債權人應於收
受本裁定之日起7日內，補正下列事項，逾期即駁回其聲請，特
此裁定。
應補正之事項：
一、請提出向債務人戶籍址為債權讓與通知合法送達之證明文件
(或提出掛號回執上址為債務人現所在地之證明)。
中 華 民 國 109 年 7 月 13 日
臺灣橋頭地方法院民事庭
司法事務官 蘇芳旻
本裁定不得抗告。
註記:
司法事務官
適用之法領域：
法院職員之一，主要負責不屬於審判核心或不涉身分、實體權利義務重大變動的事件（例如：返還擔保金、調解程序、督促程序、保全程序、公示催告程序裁定、確定訴訟費用額、拘提、管收以外之強制執行、非訟事件等）。在我國，上述事件原本都由法官在處理，民國96年間，仿德、奧的法務官制度而設置司法事務官。
註記:
回覆刪除張懿云
Yie-Yun Chang
職稱 教授；行政副校長
最高學歷 德國慕尼黑大學法學博士
研究領域 著作權法、資訊法 、公平交易法 、電子商務法 、競爭與智慧財產權法
電話 (02)2905-2697
E-mail 031392@mail.fju.edu.tw
研究室位置 羅耀拉335 ( SL335 )
研究成果 期刊論文
1.張懿云，「德國與美國著作權法關於"應用美術著作"的保護 - 兼論我國之保護制度」，輔仁法學，第15期，1996年06月，頁 203250
2.張懿云，「詼諧諷刺性作品在著作權法上的保護」，智慧財產權與國際私法，曾陳明汝教授祝壽論文集，1997年03月，頁 395-422
3.張懿云，「多媒體利用之技術控制與權利聯合管理中心」，輔仁法學，第16期，1997年06月，頁 219-240
4.張懿云，「從高感度公司案論著作財產權之授權契約」，資訊法務透析，1997年08月，頁 28-35
5.張懿云，「歐體與德國關於資料庫保護之立法研究」，輔仁法學，第17期，1998年06月，頁 159-204
6.張懿云，「引述權之研究」，輔仁法學，第18期，1999年06月，頁 223-250
7.張懿云，「資料庫保護之國際發展趨勢與我國因應之道」，智慧財產權季刊，第31期，1999年10月，頁 54-63
8.張懿云，「資訊社會關於「個人非營利目的重製」之研究」，輔仁法學，第20期，2000年12月，頁 251-332
9.張懿云，「WTO/TRIPs之著作權與鄰接權保護」，輔仁法學，第21期，2001年06月，頁 273-314
10.張懿云，「「世界智慧財產權組織表演及錄音物條約」關於錄音物製作人之保護」，科技法律透析，第13卷，第8期，2001年08月，頁 32-48
11.張懿云，「歐盟電子簽章整體架構指令之研究」，輔仁法學，第23期，2002年06月，頁 359-408
回覆刪除12.張懿云，「歐盟電子商務消費者保護指令之研究」，民法學之傳統與現代，林誠二教授祝壽論文集，2004年04月，頁 49-72
13.張懿云、陳錦全，「國際智慧財產權法制對「不具原創性資料庫」之保護（上）」，智慧財產權月刊，第76期，2005年04月，頁 97-116
14.張懿云、陳錦全，「國際智慧財產權法制對「不具原創性資料庫」之保護（下）」，智慧財產權月刊，第77期，2005年05月，頁 86-103
15.張懿云、許慈真，「著作權使用報酬爭議處理制度之研究」，現代法學之回顧與展望，李欽賢教授祝壽論文集，2008年01月
16.張懿云、賴曉君，「球類運動轉播之法律問題研究—以美國法為中心」，公平交易季刊，第17卷，第3期，2009年07月，頁 1-50 (TSSCI)
17.張懿云，「加拿大著作權委員會審議著作權使用報酬率之承繼與開創（上）」，智慧財產權月刊，第137期，2010年05月，頁 90-107
18.張懿云，「加拿大著作權委員會審議著作權使用報酬率之承繼與開創（下）」，智慧財產權月刊，第138期，2010年06月，頁 77-93
19.張懿云，「網路廣播之著作權法問題研究」，智慧財產權月刊，第149期，2011年05月，頁 47-71
20.張懿云，「視聽著作保護之研究—以國際著作暨鄰接權條約為中心」，智慧財產權月刊，第179期，2013年11月01日，頁51-100
會議論文
回覆刪除1.張懿云，「君子協定與默契行為」，行政院公平交易委員會，1992年10月 至 1993年6月
2.張懿云，「共同事業對公平交易法適用之研究」，行政院公平交易委員會，1993年10月 至 1994年6月
3.張懿云，「營業秘密保護之研究」，行政院公平交易委員會，1994年8月 至 1995年1月
4.張懿云，「婦女福利法律規範之保障」，內政部，1994年10月 至 1995年9月
5.張懿云，「引述權之研究」，輔大法管學院，1997年10月 至 1998年6月
6.張懿云，「資料庫之法律保護，計畫主持人」，經濟部智慧財產局，1998年7月 至 1999年9月
7.張懿云，「仿冒未受專利保護之新式樣與不公平競爭規範 」，行政院公平交易委員會 ，1999年10月 至 2000年5月
8.張懿云，「整體著作權法制之檢討- 鄰接權制度之研究」，經濟部智慧財產局，2000年3月 至 2001年9月
9.張懿云，「著作權法與公平交易法關係之研究」，行政院公平交易委員會，2002年3月 至 2002年11月
10.張懿云，「著作權法公開傳播權之研究」，經濟部智慧財產局，2002年10月 至 2003年5月
11.張懿云，「營業秘密整體修法研究」，經濟部智慧財產局，2004年9月 至 2005年10月 (備忘：計畫主持人︰張靜律師)
回覆刪除12.張懿云，「新加坡與澳洲著作權法現況與相關修正之研究」，經濟部智慧財產局，2005年3月 至 2005年10月
13.張懿云，「公開上映及公開演出涉及著作權問題之研究」，經濟部智慧局，2005年5月 至 2005年12月
14.張懿云，「交通運輸產業之競爭規範」，行政院公平交易委員會，2005年6月 至 2005年11月
15.張懿云，「著作權仲介團體使用報酬率爭議處理制度之研究」，經濟部智慧財產局，2006年6月 至 2007年2月
16.張懿云，「網路侵權問題及具體因應策略與執行措施之研究」，經濟部智慧財產局，2006年8月 至 2007年6月
17.張懿云，「國際著作權集體管理團體使用報酬率決定機制之研究」，經濟部智慧局，2007年3月 至 2007年10月
18.張懿云，「著作權法公開播送之再播送研究」，經濟部智慧局，2008年7月 至 2009年3月
19.張懿云，「理論與實務結合之財經法律PBL創新教學計畫（整合型計畫）」，教育部顧問室，2009年8月 至 2010年5月
20.張懿云，「視聽著作權利保護之研究」，經濟部智慧財產局，2010年3月 至 2011年4月
21.張懿云，「著作人格權與合理使用關係之研究」，輔仁大學學術研究計畫，2010年8月 至 2011年7月
回覆刪除22.張懿云，「司法院知識庫100年度公平交易法精選裁判資料整編」，司法院，2011年10月 至 2012年8月
23.張懿云，「新著作權法法典之研修建議(一)」，中央研究院，2012年1月 至 2012年12月
24.張懿云，「新著作權法法典之研修建議(二)」，，2013年1月 至 2013年12月
25.陳榮隆、張懿云，各國口腔醫療體系比較研究，2014-01-01~2015-06-30，700419
26.張懿云，著作權侵害認定要件之研究-接觸與實質近似，經濟部智慧財產局，2014-01-22~2014-10-21，102-18020750
27.張懿云，國際著作權立法新思潮之研究-美國及歐盟，經濟部智慧財產局，2015-01-06~2015-11-05
28.張懿云，「原住民族傳統智慧創作之保護」，第七屆兩岸四地著作權法制發展比較研究「民間文學藝術著作權保護研討會」，北京，中國大陸，北京大學法學院/知識產權學院，2015-11-12
專書
回覆刪除1.張懿云，「Aufeinander abgestimmtes Verhalten im amerikanischen, europäischen und deutschen Kartellrecht（相互約定之行為在美國、歐盟以及德國卡特爾法之研究），München」，1992年03月
2.張懿云，「網際網路與智慧財產權（智慧財產權叢書三），合著， 中華民國全國工業總會」，2000年12月
3.張懿云，「圖形著作」，經濟部智慧局，2005年06月 (備忘：ISBN 986-00-5740-0)
4.張懿云，「著作權法及相關案例介紹」，國立台灣大學科際整合法律學研究所編印，2006年04月，初版第一刷
5.張懿云，「著作權法及相關案例介紹」，經濟部智慧財產局出版，國立台灣大學科際整合法律學研究所編印，2007年02月，修正第二版
6.張懿云，「數位出版應注意之著作權法問題」，國立台灣大學科際整合法律學研究所編印，2007年09月，初版
7.張懿云，「著作權法及相關案例介紹」，國立台灣大學科際整合法律學研究所編印，2009年01月，修正第三版
8.張懿云，「創新與實踐台灣法學教育，合著，五南出版社」，2011年10月
9.張懿云、劉孔中、馮震宇、沈宗倫、李治安，「網路著作權保護、應用及法制，合著，政治大學法律學院財經法律中心」，政治大學法學院，經銷單位︰元照出版公司，2012年06月
10.張懿云，著作權法及相關案例（2015年新修正版）(台灣大學科際整合法律研究所，2015-02-01)
11.張懿云，公平交易法司法案例評析(元照出版社，2015-05-01)
回覆刪除12.張懿云，著作權法及相關案例（2015年新修正版）(台灣大學科際整合法律研究所，2015-02-01)
13.張懿云、何之邁、林廷機、陳志民，公平交易法司法案例評析(元照出版社，2016-05-01)
專書論文
回覆刪除1.張懿云，「視聽表演人保護之研究-以視聽表演北京條約為中心」國際比較下我國著作權法之總檢討-中研院法律所法學專書系列（19）(台北市：中央研究院法律研究所，2014-12-01)
科技部研究計畫
回覆刪除1. 張懿云，「著作權法關於「個人非營利目的重製」之研究」，1997年8月 至 1998年10月，NSC
2. 張懿云，「數位簽名與電子化意思表示」，2000年8月 至 2001年12月，NSC89-2414-H-030-005
3. 張懿云，「電子出版與著作權授權契約」，2001年8月 至 2002年12月，NSC90-2414-H-030-004
4. 張懿云，「Science Commons (SC)、Creative Commons (CC) 公眾授權概念推廣與普台建置計畫」，2007.03.01~2008.08.31，NSC 96-2422-H-030-001 (memo：國家型科技計畫（整合型）)
5. 張懿云，「著作權法關於網路廣播之研究」，2009年8月 至 2010年7月，NSC98-2410-H-030-037
6. 張懿云，「著作權法上之出租權問題研究」，2010年8月 至 2011年7月，NSC99-2410-H-030-053
7. 張懿云，「改作權之研究」，2011年8月 至 2012年7月，NSC 100-2410-H-030-011
8. 張懿云，「錄音著作之研究」，2012年8月 至 2013年7月，NSC101-2410-H-030-015
9. 張懿云，「2016年智慧財產權法學術研習營計畫」，2016年6月至2016年11月，105-2420-H-030-004
其他研究計畫
回覆刪除1.張懿云，「君子協定與默契行為」，行政院公平交易委員會，1992年10月 至 1993年6月
2.張懿云，「共同事業對公平交易法適用之研究」，行政院公平交易委員會，1993年10月 至 1994年6月
3.張懿云，「營業秘密保護之研究」，行政院公平交易委員會，1994年8月 至 1995年1月
4.張懿云，「婦女福利法律規範之保障」，內政部，1994年10月 至 1995年9月
5.張懿云，「引述權之研究」，輔大法管學院，1997年10月 至 1998年6月
6.張懿云，「資料庫之法律保護，計畫主持人」，經濟部智慧財產局，1998年7月 至 1999年9月
7.張懿云，「仿冒未受專利保護之新式樣與不公平競爭規範 」，行政院公平交易委員會 ，1999年10月 至 2000年5月
8.張懿云，「整體著作權法制之檢討- 鄰接權制度之研究」，經濟部智慧財產局，2000年3月 至 2001年9月
9.張懿云，「著作權法與公平交易法關係之研究」，行政院公平交易委員會，2002年3月 至 2002年11月
10.張懿云，「著作權法公開傳播權之研究」，經濟部智慧財產局，2002年10月 至 2003年5月
11.張懿云，「營業秘密整體修法研究」，經濟部智慧財產局，2004年9月 至 2005年10月 (備忘：計畫主持人︰張靜律師)
回覆刪除12.張懿云，「新加坡與澳洲著作權法現況與相關修正之研究」，經濟部智慧財產局，2005年3月 至 2005年10月
13.張懿云，「公開上映及公開演出涉及著作權問題之研究」，經濟部智慧局，2005年5月 至 2005年12月
14.張懿云，「交通運輸產業之競爭規範」，行政院公平交易委員會，2005年6月 至 2005年11月
15.張懿云，「著作權仲介團體使用報酬率爭議處理制度之研究」，經濟部智慧財產局，2006年6月 至 2007年2月
16.張懿云，「網路侵權問題及具體因應策略與執行措施之研究」，經濟部智慧財產局，2006年8月 至 2007年6月
17.張懿云，「國際著作權集體管理團體使用報酬率決定機制之研究」，經濟部智慧局，2007年3月 至 2007年10月
18.張懿云，「著作權法公開播送之再播送研究」，經濟部智慧局，2008年7月 至 2009年3月
19.張懿云，「理論與實務結合之財經法律PBL創新教學計畫（整合型計畫）」，教育部顧問室，2009年8月 至 2010年5月
20.張懿云，「視聽著作權利保護之研究」，經濟部智慧財產局，2010年3月 至 2011年4月
21.張懿云，「著作人格權與合理使用關係之研究」，輔仁大學學術研究計畫，2010年8月 至 2011年7月
回覆刪除22.張懿云，「司法院知識庫100年度公平交易法精選裁判資料整編」，司法院，2011年10月 至 2012年8月
23.張懿云，「新著作權法法典之研修建議(一)」，中央研究院，2012年1月 至 2012年12月
24.張懿云，「新著作權法法典之研修建議(二)」，，2013年1月 至 2013年12月
25.陳榮隆、張懿云，各國口腔醫療體系比較研究，2014-01-01~2015-06-30，700419
26.張懿云，著作權侵害認定要件之研究-接觸與實質近似，經濟部智慧財產局，2014-01-22~2014-10-21，102-18020750
27.張懿云，國際著作權立法新思潮之研究-美國及歐盟，經濟部智慧財產局，2015-01-06~2015-11-05
28.張懿云、張懿云，企業資產擔保法草案可行性之研究，國家發展委員會，2016-09-01~2017-02-28
29.張懿云，境外重大侵權網站防制之研究，2018-08-03~2018-08-03
獲獎紀錄
回覆刪除1.張懿云，輔仁大學，101 年度，"國科會101年度補助大專校院獎勵特殊優秀人才"
2.張懿云，輔仁大學，86 年度，"輔仁大學法管兩院學術研究獎"
3.張懿云，輔仁大學，87 年度，"輔仁大學法管兩院學術研究獎"
4.張懿云，行政院國家科學委員會，88 年度，"行政院國科會甲等研究獎"
5.張懿云，行政院國家科學委員會，89 年度，"行政院國科會甲等研究獎"
6.張懿云，輔仁大學，89 年度，"輔仁大學學術績優獎"
7.張懿云，輔仁大學，94 年度，"輔仁大學教學績優獎"
8.張懿云，中華民國私立教育事業協會，96 年度，"全國優良教師大勇獎（服務屆滿15年）"
9.張懿云，輔仁大學，98 年度，"輔仁大學教師及研究人員研究成果獎勵" (備忘：(98)輔研(教整)字第740號)
10.張懿云，101學年度，輔仁大學，國科會101年度補助大專校院獎勵特殊優秀人才
11.張懿云，102學年度，國科會102年度補助大專校院獎勵特殊優秀人才
回覆刪除12.張懿云，103學年度，科技部103年度補助大專校院獎勵特殊優秀人才
13.張懿云，輔仁大學，104學年度，"輔仁大學教學績優獎"
其他
回覆刪除1.張懿云，「關於言論自由與人格權衝突，德國聯邦憲法法院裁判選輯(六)，譯稿」，司法院，其他，1996.02年
2.張懿云，「關於禁止醫師刊登業務廣告案」，德國聯邦憲法法院裁判選輯（七），譯稿」，司法院印行，其他，1997.6年
3.張懿云，「德國企業涉外結合申報要點 」，行政院公平交易委員會，其他，1998.3年
4.張懿云，「德國企業結合申報要點」，行政院公平交易委員會，其他，1998.3年
5.張懿云，「日記證據案判決，德國聯邦憲法法院裁判選輯（八），譯稿」，司法院印行，其他，1999.6年
6.張懿云，教育部「105年公費留學行研習營」講座，講座人員，2017-03-27~2017-03-27
7.張懿云，「2017年第八屆海峽兩岸民事訴訟法學術研討會」，引言人，2017-11-23
8.張懿云，「民事法學新思維之再展開」，引言人，2017-11-06
9.張懿云，「從基礎法學之研究、教學與學習審視台灣法學教育」，2017-12-23
10.張懿云，「智權侵害鑑定研討會」，2017-08-02
11.張懿云，「第十屆兩岸四地著作權法制發展研討會」，引言人、與會人，2018-12-09
回覆刪除12.張懿云，「著作權法回顧與前瞻研討會」，主持人，2019-10-04
註記:
回覆刪除csdi.judicial.gov.tw/abbs/wkw/WHD3A04.jsp?court=CTD【臺灣橋頭地方法院 股別分配表 】
民事庭 電話號碼 (07)6110030
消債中心 電話號碼 (07)6110030
股別 姓名 書記官姓名 電話分機
剛 楊捷羽 法官 黃盈菁 6526
寒 周佑倫 法官 何慧娟
陽 張立亭 法官 洪嘉鴻 6547
隆 張��云 法官 劉國偉 6536
元 周佳佩 法官 許婉真 6546
方 許慧如 法官 黃鈺玲 6540
均 翁熒雪 法官 邱慧柔 6550
忠 朱玲瑤 法官 曾秀鳳 6534
知 陳景裕 法官 陳正 6545
柔 張維君 法官 黃國忠
珍 蕭承信 法官 黃進遠 6549
徐 李俊霖 法官 黃莉君 6531
恩 謝文嵐 法官 許琇淳 6539
國 張維君 法官 黃國忠 6528
梓 簡色嬌 法官 劉法萱 6527
創 王碩禧 法官 陳韋伶 6583
晴 吳保任 法官 曾秀鳳
晴一 吳保任 法官 葉明德 6530
晴二 吳保任 法官 曾瓊玉 6529
晴三 吳保任 法官 葉明德 6530
晴四 吳保任 法官 曾瓊玉
準一 楊富強 法官 邱秋珍 6538
寬 郭文通 法官 蔡淑貞 6541
廣 劉建利 法官 謝群育 6586
輝 張琬如 法官 楊淳如 6548
禮 陳嘉惠 法官 簡鴻雅 6201
力 任士慧 司法事務官 王高山 6562
力一 林于莙 司法事務官 王高山 6562
子 任士慧 司法事務官 楊明月 6501
司一 蘇芳旻 司法事務官 莊豐源 6561
司乙 林怡芳 司法事務官 曾瓊玉
司丁 林于莙 司法事務官 曾瓊玉
司二 鐘雅欣 司法事務官 莊豐源 6561
司三 黃寬裕 司法事務官 莊豐源 6561
司丙 林于莙 司法事務官 葉明德 6530
司四 洪婉琪 司法事務官 莊豐源 6561
司甲 王珮玲 司法事務官 葉明德 6530
孝 任士慧 司法事務官 戴金龍 6401
沂 鐘雅欣 司法事務官 陳國華 6407
欣 鐘雅欣 司法事務官 王高山 6562
青 鐘雅欣 司法事務官 王壹理 6125
科長 黃宏欽 司法事務官 非訟科長
凌 鐘雅欣 司法事務官 林宜正 6563
浩 鐘雅欣 司法事務官 莊正彬 6404
臺灣橋頭地方法院刑事庭
回覆刪除刑事庭 電話號碼 (07)6110030
股別 姓名 書記官姓名 電話分機
公四 陳薏�I 法官 陳韋伶
卯 彭志崴 法官 黃淑菁 6689
未 黃逸寧 法官 葉玉芬 6692
亥 翁碧玲 法官 鄭珓銘 6687
亨 羅婉怡 法官 周耿瑩 6696
兌 黃志皓 法官 曾小玲 6695
佳 郭育秀 法官 張瑋庭 6676
來 李怡靜 法官 楊芷心 6678
典 薛博仁 法官 陳韋伶
承 林筠 法官 邱上一 6693
洪 王奕華 法官 周素秋 6694
高八 蕭筠蓉 法官 黃盈菁
堅 林新益 法官 黃獻立 6684
清三 林永村 法官 陳昱良
黃 馮君傑 法官 李宛蓁 6674
廉 媑筠雅 法官 郭力瑋 6697
廉一 黃志皓 法官 顏宗貝
應 廖華君 法官 陳佳彬 6614
謙 朱盈吉 法官 董明惠 6680
繼 楊凱婷 法官 許雅如 6688
璁 周佑倫 法官 李憶如
子一 梁凱富 法官 王慧萍
子八 蕭筠蓉 法官 黃盈菁
子三 林永村 法官 陳昱良
子五 張俊文 法官 任強
子四 陳薏�I 法官 陳韋伶
山 周佑倫 法官 鄭伊芸 6503
山一 周佑倫 法官 黃獻立
山二 周佑倫 法官 鄧思辰
山八 蕭筠蓉 法官 黃盈菁
山三 周佑倫 法官 吳金霞 6691
山五 張俊文 法官 任強
山四 陳薏�I 法官 陳韋伶
巳 陳奕帆 法官 蘇千雅 6681
中 徐右家 法官 李宛蓁
元一 梁凱富 法官 王慧萍
公 林永村 法官 吳金霞 6691
公一 林永村 法官 葉玉芬
公二 林永村 法官 周素秋
公八 蕭筠蓉 法官 黃盈菁
公三 林永村 法官 曾小玲
公五 張俊文 法官 任強
午一 梁凱富 法官 王慧萍
午八 蕭筠蓉 法官 黃盈菁
午三 林永村 法官 陳昱良
午五 張俊文 法官 任強
午四 陳薏�I 法官 陳韋伶
友 黃三友 法官 林瑞標 6664
天 陳箐 法官 陳昱良 6666
天一 陳箐 法官 陳昱良 6666
日一 梁凱富 法官 王慧萍
日八 蕭筠蓉 法官 黃盈菁
日三 林永村 法官 陳昱良
日五 張俊文 法官 任強
日四 陳薏�I 法官 陳韋伶
玄 簡祥紋 法官 顏宗貝 6672
仰 黃宗揚 法官 陳昱良 6667
匡 陳狄建 法官 謝怡貞 6686
地 姚怡菁 法官 黃茝澧 6673
宙一 梁凱富 法官 王慧萍
宙八 蕭筠蓉 法官 黃盈菁
宙三 林永村 法官 陳昱良
宙五 張俊文 法官 任強
宙四 陳薏�I 法官 陳韋伶
明 黃宗揚 法官 賴佳慧 6655
明一 黃宗揚 法官 謝怡貞
明二 黃宗揚 法官 許雅如
明八 蕭筠蓉 法官 黃盈菁
明三 陳箐 法官 史萱萱 6682
明五 張俊文 法官 任強
明四 陳薏�I 法官 陳韋伶
益 簡色嬌 法官 李憶如 6659
高一 梁凱富 法官 王慧萍
高三 林永村 法官 陳昱良
高五 張俊文 法官 任強
高四 陳薏�I 法官 陳韋伶
捷 黃英彥 法官 林榮志 6677
清 柯盛益 法官 李憶如
清一 柯盛益 法官 黃麗燕 6664
清八 蕭筠蓉 法官 黃盈菁
清五 張俊文 法官 任強
清四 陳薏�I 法官 陳韋伶
復一 梁凱富 法官 王慧萍
復八 蕭筠蓉 法官 黃盈菁
復三 林永村 法官 陳昱良
復五 張俊文 法官 任強
復四 陳薏�I 法官 陳韋伶
暑一 梁凱富 法官 王慧萍
暑八 蕭筠蓉 法官 黃盈菁
暑三 林永村 法官 陳昱良
暑五 張俊文 法官 任強
暑四 陳薏�I 法官 陳韋伶
智 蔡宜靜 法官 鄧思辰 6685
湘一 梁凱富 法官 王慧萍
湘八 蕭筠蓉 法官 黃盈菁
湘三 林永村 法官 陳昱良
湘五 張俊文 法官 任強
湘四 陳薏�I 法官 陳韋伶
敬一 梁凱富 法官 王慧萍
敬八 蕭筠蓉 法官 黃盈菁
敬三 林永村 法官 陳昱良
敬五 張俊文 法官 任強
敬四 陳薏�I 法官 陳韋伶
照 黃右萱 法官 方柔尹 6675
賢 陳薏�I 法官 王碧蓉 6521
賢一 陳薏�I 法官 邱上一
賢二 陳薏�I 法官 周耿瑩
賢八 蕭筠蓉 法官 黃盈菁
賢十 方百正 法官 林瑞標
賢三 陳薏�I 法官 郭力瑋
賢五 張俊文 法官 任強
賢四 陳薏�I 法官 陳韋伶
樺一 梁凱富 法官 王慧萍
樺八 蕭筠蓉 法官 黃盈菁
樺三 林永村 法官 陳昱良
樺五 張俊文 法官 任強
穎 林揚奇 法官 賴朱梅 6502
穎一 林揚奇 法官 張瑋庭
穎二 林揚奇 法官 林榮志
穎八 蕭筠蓉 法官 黃盈菁
穎三 林揚奇 法官 楊芷心
譽 陳億芳 法官 張琇晴 6658
譽一 陳億芳 法官 蘇千雅
譽二 陳億芳 法官 董明惠
譽三 陳億芳 法官 史萱萱
顥 張瑋珍 法官 吳金霞 6691
顥一 張瑋珍 法官 鄭珓銘
顥二 張瑋珍 法官 黃淑菁
顥八 蕭筠蓉 法官 黃盈菁
顥三 陳君杰 法官 許雅如
顥五 張俊文 法官 任強
顥四 陳薏�I 法官 陳韋伶
矚 許瑜容 法官 史萱萱 6682
臺灣橋頭地方法院橋頭簡易庭
回覆刪除簡易庭 電話號碼 (07)6110030
股別 姓名 書記官姓名 電話分機
光 方佳蓮 法官 塗蕙如 6571
如二 張琬如 法官 潘維欣
利 薛博仁 法官 陳麗如 6568
品 楊博欽 法官 程淑萍 6570
寒 呂維翰 法官 林禹丞 6572
順 呂明龍 法官 潘維欣 6543
愛 黃宏欽 法官 莊豐源 6561
雄四 翁育伶 司法事務官 秦建藝
調一 蘇芳旻 司法事務官 張凱淵 6559
調乙 沈郁清 司法事務官 張凱淵 6559
調丁 陳泰興 司法事務官 張凱淵 6559
調二 林家合 司法事務官 張凱淵 6559
調三 蘇芳旻 司法事務官 張凱淵 6559
調己 吳儼修 司法事務官 張凱淵 6559
調五 蘇芳旻 司法事務官 張凱淵 6559
調六 蘇芳旻 司法事務官 張凱淵 6559
調壬 劉博文 司法事務官 張凱淵 6559
調丙 張秉欽 司法事務官 張凱淵 6559
調四 蘇芳旻 司法事務官 張凱淵 6559
調戊 陳昶宇 司法事務官 張凱淵 6559
調甲 郭哲安 司法事務官 張凱淵 6559
調辛 黃思惟 司法事務官 張凱淵 6559
調庚 李佳蕙 司法事務官 張凱淵 6559
臺灣橋頭地方法院旗山簡易庭
簡易庭 電話號碼 (07)6110030
股別 姓名 書記官姓名 電話分機
平 羅婉怡 法官 高菁蓮 6569
如 呂明龍 法官 潘維欣 6543
昀 薛博仁 法官 陳麗如 6568
臺灣橋頭地方法院岡山簡易庭
簡易庭 電話號碼 (07)6110030
股別 姓名 書記官姓名 電話分機
旭 盧怡秀 法官 高菁蓮 6569
磋 薛博仁 法官 陳麗如 6568
臺灣橋頭地方法院行政訴訟庭
股別 姓名 書記官姓名 電話分機
光一 方佳蓮 法官 塗蕙如 6571
如一 呂明龍 法官 潘維欣 6543
隆一 張��云 法官 劉國偉 6536
磋一 薛博仁 法官 陳麗如 6568
元一 周佳佩 法官 許婉真 6546
方一 許慧如 法官 黃鈺玲 6540
旭一 盧怡秀 法官 高菁蓮 6569
均一 翁熒雪 法官 邱慧柔 6550
享一 李姝齢 法官 曾瓊玉 6529
忠一 朱玲瑤 法官 曾秀鳳
知一 陳景裕 法官 陳正 6545
品一 楊博欽 法官 程淑萍 6570
柔一 黃宏欽 法官 莊豐源 6561
珍一 蕭承信 法官 黃進遠 6549
剛一 楊捷羽 法官 黃盈菁 6546
徐一 李俊霖 法官 黃莉君 6528
恩一 謝文嵐 法官 許琇淳 6539
國一 張維君 法官 黃國忠 6534
創一 王碩禧 法官 陳韋伶 6583
寒一 呂維翰 法官 林禹丞 6572
陽一 張立亭 法官 洪嘉鴻 6547
愛一 黃宏欽 法官 莊豐源 6561
準 楊富強 法官 邱秋珍 6538
寬一 郭文通 法官 蔡淑貞 6541
廣一 劉建利 法官 謝群育 6586
輝一 張琬如 法官 楊淳如 6548
鴻一 吳保任 法官 葉明德 6530
禮一 陳嘉惠 法官 簡鴻雅 6201
定孤支草枝擺
國民法官法的10個重點
回覆刪除今天（2020年7月22日），立法院三讀通過國民法官法，將在2023年上路，以下是關於國民法官法的10個重點。
一、合議庭組成：6位國民法官＋3位職業法官
國民法官法的合議庭由6位國民法官，和3位職業法官組成合議庭審理。
(一)國民法官的積極與消極資格
依照第12條規定，國民法官的來源是年滿23歲，在轄區內繼續居住4個月以上，經隨機抽選方式的國民。但排除三類情形：
第一：特定情形
褫奪公權、公務員受免、撤、休、停職處分中、人身自由依法受拘束中、刑案在身尚未確定、曾受有期徒刑以上判刑確定、緩刑、緩起訴期間中及期滿2年內、施用毒品者觀察勒戒或戒癮治療期未滿2年內、受監護或輔助宣告中、其他身心缺陷致不能勝任職務、受破產宣告或經裁定開始清算程序而尚未復權（第13條）。
第二：特定職業
回覆刪除包括總統、副總統、各級政府機關首長、政務人員、民意代表、黨工、現役軍人警察、法律專業人士包括法官、檢察官、律師、公設辯護人及法律學科教授、司法院跟法務部的公務員、司法官或律師考試及格、司法警察（官）、未完成國民教育（第14條）。
黃威肇~吃飯啦~等離子體Plasma (physics)與重離子Heavy ion。
回覆刪除https://en.wikipedia.org/wiki/Plasma_(physics)
https://en.wikipedia.org/wiki/High-energy_nuclear_physics 【High-energy nuclear physics
From Wikipedia, the free encyclopedia
(Redirected from Heavy ion)】
【Plasma_(physics)】
回覆刪除Plasma Material Interaction https://web.archive.org/web/20050308192828/http://starfire.ne.uiuc.edu/
吃葡萄心理喜孜孜grape|More (Video) http://c3po.barnesos.net/homepage/lpl/grapeplasma/
Plasma Formulary Interactive (Launch now) https://plasma-gate.weizmann.ac.il/pf/
【High-energy nuclear physics
From Wikipedia, the free encyclopedia
(Redirected from Heavy ion)】
http://www.physics.rutgers.edu/np/group-npx.html
http://www.physics.purdue.edu/henp/pub.html
【PASS
States of matter (list)
State
Solid Liquid Gas / Vapor Plasma
Phase change - en.svg
Low energy
Bose–Einstein condensate Fermionic condensate Degenerate matter Quantum Hall Rydberg matter Rydberg polaron Strange matter Superfluid Supersolid Photonic matter
High energy
QCD matter Lattice QCD Quark–gluon plasma Color-glass condensate Supercritical fluid
】
PLOT GAME!
回覆刪除https://plasma-gate.weizmann.ac.il/pf/pf.html
阿彌陀佛
回覆刪除1.https://www.youtube.com/watch?v=s8UrYIZhm60
回覆刪除2.應用
向量在物理科學裡很基礎。他們可用來代表所有同時有量值和方向的量，例如速度。速度的量值為速率。舉例而言，每秒五公尺向上的速度可以向量（0, 5）表示（在二維以 y {\displaystyle y} y軸的正方向表示向上）。力的量也能以向量表示，因為它有量值和方向。向量也能描述很多其他的物理量，如位移、加速度、動量和角動量。其他物理向量，如電場和磁場，以物理空間中所有點的向量系統表示，也就是向量場。
張量在物理中也有延伸應用：
電磁學中的《電磁張量(不是電磁動量不是電磁質量)》（或法拉第張量）
在連續介質力學中的形變描述形變和應變張量的有限應變張量
電容率和電極化率是各向異性介質中的張量
廣義相對論中的應力-能量張量，用來表示動量的通量
球張量算符是球座標系中量子角動量算符的特徵函數
擴散張量是擴散磁振造影的基礎，代表生物環境中的擴散率
2'四向量:=>長、寬、高、時間
四類似向量:四張量=>黎曼曲率張量
|廣義相對論中的數學入門
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Disambig gray.svg 此條目介紹的是主題的導論，行文力圖簡單、通俗易懂，避免深奧術語。關於該主題的詳細描述，請見「廣義相對論中的數學」。|
3.https://www.wikiwand.com/zh-mo/克里斯托费尔符号
預備 。
和無指標符號的關係 !!
關係 !!
=> 黎曼曲率
黎曼曲率張量是
=> Ricci曲率
Ricci張量由
=> 外爾張量
外爾張量（Weyl tensor）是
\
=> 坐標轉換 注意克氏符號不像張量那樣轉換，而是像jet叢中的物件那樣。
https://wikimedia.org/api/rest_v1/media/math/render/svg/37e336443698108115c5d29f4e84e47ceeb4cb94
https://wikimedia.org/api/rest_v1/media/math/render/svg/37e336443698108115c5d29f4e84e47ceeb4cb94
https://wikimedia.org/api/rest_v1/media/math/render/svg/37e336443698108115c5d29f4e84e47ceeb4cb94
Classical Theory of Fields OxfordOxfordOxford·Theoretical Physics, Volume 2
我們可看出狄拉克關於螺線管隱身的論證與AB效應根本是同一回事：沒有AB效應就不會有狄拉克的電荷量子化條件，或者說，狄拉克遠比艾隆諾夫與波姆更早即看出AB效應的存在。AB兩人的論文並未提到狄拉克的磁單極論文，這意味著他們也沒看出兩者的共通性，若他們引用了狄拉克，質疑AB效應的人會少很多。我查了一下文獻，直到1964年，才有人指出AB效應與磁單極的關係。所以狄拉克的微妙論證在發表了30多年之後，其旨意才真正為人理解。
回覆刪除古典物理中成立，如果我們考慮量子力學效應，那條尾巴是隱身不了的，也就是說，我們可以透過量子力學效應區分圖五所顯示的兩種狀況：尾巴是附在下方，或是附在右上方。這時，我們就知道所看到的磁單極不過是假象而已。狄拉克研究電荷e在一個（磁荷為g的）磁單極附近的運動，發現如果要讓磁單極的尾巴完全隱形，有一個條件必須滿足（在適當的單位中）：eg=n/2
其中n是整數。這個條件意味著，只要有一個磁單極存在（g不等於零），宇宙中一切帶電粒子的電荷必須是某個單位電荷的整數倍，這種電荷量子化的現象，在狄拉克之前是無法解釋的。
貴族學校？哈佛直升班？ UWC 給臺灣教育的啟示
回覆刪除1
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2021年7月4日 週日 上午7:00·10 分鐘 (閱讀時間)
作者：劉政暉／Nuevaidee．新點子
哪一間「高中」的校友名單這麼神奇，有荷蘭國王、英國皇室成員、波札那總統、渣打銀行總裁、加拿大航空總裁、諾基亞前總裁，還有香港歌手莫文蔚與北韓「金氏家族」金正男的兒子⋯⋯校友國籍遍及全球逾百個國家；歷任主席更包括英國蒙巴頓伯爵、查爾斯王子、約旦努爾王后與前南非總統曼德拉（榮譽主席）？
答案是有「全球最國際化高中」之稱的 UWC ──世界聯合學院。
UWC 全名為 United World Colleges ，它是一所針對 16 - 18 歲學生，提供兩年制 「國際文憑大學預科」（International Baccalaureate, IB）的教育機構，目前在全球共擁有 17 間分校。
這間曾被華裔名人宗毓華譽為「全球教育界 10 個最成功範例之一」（註）的實驗性國際中學（相當於台灣的高中），招生方式也相當特別：首先在學生國籍上，除分校所在地各自不同的「保障名額比例」（如加拿大分校保障 25％ 當地學生入學比例）外，其餘學生均來自世界各地不同國家，並不以具當地中學學歷者為限。此外，各分校（詳見下文）也有不同的發展目標和核心理念，並以此招收適才適性的學生，成績並非唯一標準。
UWC 每年在全球招收逾百個國籍（159）、超過 3 千名的 16 - 18 歲學生（相當於台灣的高二到高三）學生，錄取率在激烈競爭下，僅有約 5 ％。目前， UWC 在台灣並未設立分校，但自 2016 學年度起設有臺灣理事會，陸續徵選推薦了三個梯次的台灣學生。
號稱「小聯合國」的 UWC 已經有 50 多年歷史，但由於臺灣大眾相對來說較不熟悉，因此往往有人將之與「國際貴族學校」畫上等號，甚至有所謂「哈佛（常春藤）直升班」的說法。
但事實上，儘管確實有許多皇室成員、各國政要與外交官子弟就讀 UWC ，為了達成教育改革、多元性、國際化、促進世界和平等創校宗旨，校方招生並不限於特定階級、甚至會刻意「打散」就學者的身份與國籍，以促進跨領域、跨文化的交流。此外該校亦設有許多獎學金與助學方案，為數不少的清寒子弟、原住民、甚至難民們，都有機會獲得全額獎學金，一同成為 UWC 的學生。
擁有眾多知名校友，在國際上頗有知名度的 UWC ，是否真的如此美好？
以下從個人作為一個臺灣教育工作者的角度，為讀者朋友們介紹這間特別的學校。更藉此機會，反思我國教育的發展現況：
「國際化」不是用喊的，而是用「做」的
全世界第一所 UWC ，由德國教育家卻特．韓恩（Kurt Hahn）在冷戰期間成立於英國，旨在透過中學教育時即開始的國際化教育與交流，促進世界和平。
之後陸續成立的新加坡、加拿大、史瓦帝尼（舊名為史瓦濟蘭）、美國、義大利、香港、挪威、印度、哥斯大黎加、波士尼亞與赫塞哥維納、荷蘭、德國、亞美尼亞、中國、泰國到日本等分校，則分別依照該地區需要或發展目標，從戰爭之傷痛和解、人道援助與關懷、對愛滋病提出解方、海洋保護、青年創業與社區服務⋯⋯等，作為各分校自己的創校理念。
在招生上，來自 159 個國家 / 地區的招生理事會（National Committees）也會綜合考量各國學生的條件、潛能，與各分校的發展目標，協助學生選擇最適合自己的分校。
以「波士尼亞與赫塞哥維納」分校為例，這間位於 90 年代南斯拉夫戰爭熱點──莫斯塔爾（Mostar） 的分校，學生大多為當年發生衝突的基督教與穆斯林後裔。校方希望從開放的校風到充足的思辨與討論過程，讓這群未來領袖們，能攜手讓「和平」與隨之而來的「和解」，終將降臨這塊土地。而在中國常熟的分校，更被畢業校友封作「中國境內，唯一能自在地揮舞中華民國（臺灣）國旗的地方。」
另外，擁有官方唯一授權，守護知名的「瑞斯礁岩（Race Rocks） 生態保護區」，並以此作為分校經營目標之一的加拿大皮爾森分校， 2018 年的新生共有 100 人，除了 25% 保障加拿大當地人的名額外，其餘學生分別來自世界 90 個國家，又因其校地位於加拿大第一民族（First Nation）傳統領地內，部分加拿大當地學生都有著原住民背景。
另一方面，德國分校的 200 多位學生，竟是來自 100 個國家。可想而知，在 UWC 的課堂中，隨時都有無數跨文化、跨領域，但為共同目標而努力的火花在發生著！
根據個人觀察與實際接觸經驗， UWC 謹守創立理念，從學生背景的挑選，到教師與學校團隊的組建，全方面地具備了國際競合力與跨文化的能力。而其對弱勢學生提供相對應的經濟支援、到校適應挑戰之協助，也在在讓 UWC 在高中課程國際化的成就上鶴立雞群──
UWC 想要的學生特質為何？
我所服務的臺東均一實驗高級中學在 2018 年，有兩位學生分別獲得「加拿大 UWC 皮爾森學院」與「德國 UWC 羅伯特．博世學院」的獎學金，而得以前往就讀。在與其他師長，共同陪伴他們經歷漫長的申請過程中，我發現他們兩人有著精彩的背景與鮮明的人格特質，在此與大家分享：
錄取加拿大皮爾森學院的玟君，除從小就陪著脊椎損傷的家人，參與了各式為殘障者爭取權益的活動外，在班上成績更是優異，還擔任了「臺東舞展」的總召。體內留著卑南族血液的她，對其傳統樂舞的深刻體認、復興使命與表演能力，展現了允文允武的全方面能力。加拿大分校在錄取她後就表示，他們盼望玟君除了能讓校園更加多元外，也期盼她能將 UWC 的養分與經驗帶回臺灣。
而在德國展開新生活的子宸，過去就參與了多項學校的事務，擔任學生會會長的他，對於身處臺東的移工之生活的改善更是不遺餘力，從「東南亞移動圖書館」的設立，到「移工中文課」的教學投入，其自發性與認真程度，都讓身邊的人們動容。
回覆刪除仔細觀察，玟君與子宸兩人都有著外向的人格特質，也能以英語清楚地表達自己的想法。最重要的，年方 17 、 18 歲的兩人，更對「讓臺灣社會更好、進而讓世界更好」一事，已將夢想實際地化為行動，成為自己想看見的「改變」。
今年六月，玟君邀請了 UWC 印度馬辛德拉學院的兩位臺、日學長姐，到她的部落旅行，我也主動地找機會與他們聊聊。席間兩位學生自信且得宜的應答不在話下，但最讓我印象深刻的，是當我們討論到究竟 UWC 印度分校「有無」讓印度變好一事時，兩人分別以親身走入印度同學家之觀察、與 MIT 學者所著的《窮人經濟學》一書之理論交相做出激辯。
後來雖未達成共識，但能感受到他們彼此間惺惺相惜的尊重之情。這些能力與態度，想必也是 UWC 所高度重視的。
UWC 給臺灣的啟示與提醒
首先，由 UWC 所採用、且被許多北美大學認可的「國際文憑大學預科課程」（IBDP，International Baccalaureate Diploma Programme），十分類似「大一先修課程」，教學內容多半以大一教科書為內容主體，加上其內部獎學金的支援，已讓許多成績優異的 UWC 畢業生，獲得直接進入如哈佛等美國名校就讀的機會。（這也是所謂「哈佛直升班」說法的由來）
但當這股 IB 風潮吹進臺灣後，多數人僅看到它如同「進入美國大學」的直達電梯，卻忽略了我們在「升學」與「考試導向」的思維都未調整之下，即便某校的教師都具備了 IB 資格，臺灣的高中難道就能變得更加「國際化」嗎？
再者，即便臺灣學生因為 IB 課程，最終順利地進入北美知名大學，難道就代表他們的人生將一帆風順嗎？這些問題，都得在我們迫切地「學習」、「效法」 UWC 前想清楚。
不過，「成也 IB 、敗也 IB 」，單就統計數字看來，多數的 UWC 畢業生確實大多直接、或在一年後進入美國名校就讀，然而就在這個連 Apple 、 Google 與 IBM 都表示，他們其實不在意員工是否是大學畢業的時代，進入 UWC 也可能就像進入了另一條「安穩」的道路。學子們是否能夠不受大環境影響、做出最適合自己的決定？這點也還有待商榷。
另外，發展目標鮮明的每一間 UWC 分校，集結全校教職員之力，引導著學生往他們的理想前進。可是，如果學生進入後「改變」了自己的志向，還能否獲得相對應的支援或協助呢？
由此可知，這個世界上絕對沒有「完美」的學校。身為教育工作者，時時保持開放、自我覺察、虛心學習、嘗試帶著孩子看長與看遠，仍是教育場域中不變的真理。
需強化的教學與學習「理想性」
不過無論如何， UWC 為崇高理想奮鬥的「精神」，還是十分值得臺灣的教育工作者學習──我們除了需要對自己擁有更高的期許外，更得盡快跟上世界的腳步，將教學目標真正從「讓孩子進入名校」快快轉為「培養孩子成為讓世界更好的一股力量」。
對於臺灣學子來說，在當前國家外交受挫、政治人物與產業、利益團體普遍缺乏遠見的這一刻， UWC 確實提供了一個對異國求學懷抱夢想、想改變社會、改變臺灣甚至改變世界的臺灣學子，追求夢想的好機會。還有夢的年輕人，不妨多方了解，把握機會！
更期待未來的臺灣，對於教育，能夠有更多不同的想像。
※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《「全世界最國際化的高中」來了：貴族學校？哈佛直升班？ UWC 給臺灣教育的啟示》，未經同意禁止轉載
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作者簡介：
劉政暉，曾赴德國、印度、澳洲留學，擁有兩個商學碩士，足跡達世界六十餘國，闖蕩企業、政府被當成外星人，終於在南太平洋漂浪後決定投身教育，目前蹲點台東。計劃用不同於以往的觀點，衝撞傳統的觀念，激起新生代無界限的想像。曾出版《學校最該教什麼》、《魔幻中南美》、《追隨澤木耕太郎的足跡：屬於我的歐亞特急》三書。
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【全球最小單晶片系統】跟塵蟎一樣大，能透過針頭「注射」到人體內！
刪除郭家宏郭家宏2021-05-19
哥倫比亞工程學院打造可注射到人體的晶片。圖片來源：Science Advances
每個人都有打針的經驗，那如果打入體內的不是藥劑跟疫苗，而是「晶片」呢？近日，哥倫比亞工程學院（Columbia Engineering）研究不到 0.1 毫米大小的單晶片，能透過針頭注射到體內，監測體溫等生理資訊。研究團隊將論文發表在《Science Advances》上。
研究論文傳送門
該晶片採用超聲波通訊，因此能縮小體積
研究人員表示，這是全球最小的單晶片系統。該晶片尺寸不到 0.1 毫米，與塵蟎一樣大，在顯微鏡下才看得到。研究負責人 Ken Shepard 表示，這是「晶片即系統」（chip as system）的概念，它是一個單獨的晶片，也是一個功能完整的電子系統，對開發無線、小型化植入醫療設備來說是革命性技術，最終將被批准用於臨床。
設計該晶片的，是名為 Chen Shi 的博士生，他也是論文的第一作者。不同於傳統的通訊設備，這款晶片採用「超聲波」通訊，並藉由超聲波取得能源，並轉化成電力。研究團隊表示，傳統通訊設備多用電磁波通訊，但相對於該晶片的尺寸，電磁波的波長太大。由於聲速比光速小的多，因此在相同頻率的狀況下，聲音的波長也比電磁波小，代表天線可以比較小，得以融入該晶片，實現微型化的目標。
晶片結構。圖片來源：Columbia Engineering
該晶片體現電子技術趨勢：元件整合至單一晶片
研究團隊委託台積電製造晶片，並在哥倫比亞奈米計畫的潔淨室與紐約市立大學先進科學研究中心（ASRC）的奈米製造單位進行額外的修改。
目前植入式醫療設備已廣泛用於臨床，監測病患體溫、血壓、葡萄糖等生理資訊，或是提供維生協助，然而傳統設備的體積效率很低，需要多個晶片、電線與外部感測器，而且需要電池供電。電子技術的趨勢，將電子元件整合，將愈來愈多功能整合到電路本身。而哥倫比亞工程學院開發的晶片，就是這項趨勢的體現。研究團隊的目標，是將晶片注射入人體，讓它透過超聲波回傳生理資訊。目前的晶片已能量測體溫，但研究團隊還在開發其他的功能，若成功，對患者來說是個福音。
笨蛋和醜八怪去念Harvard Physics(Harvard QFT；Harvard Elementary Particle Physics)
回覆刪除[徵女] 高雄 徵個跨年逛逛看電影好咖
刪除看板AllTogether作者penisgan (Chax)時間1年前 (2020/12/25 17:54)推噓0(0推 0噓 0→)
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希望能徵一個跨年出去走走吃美食或看靈魂急轉彎或神力女超人的女孩，未來或許有機會也可以成為伴侶
年齡：76年次
職業：國營
學歷 ：國立碩
外型：黑框眼鏡常被朋友說斯文可愛（可站內交換真相）
興趣：PTT、運動（重訓、路跑、游泳）、手沖咖啡、出外走走、吃美食、唱歌、看電影（爽片、愛情片、劇情片、好看的片、不看看鬼片）、看球（棒球、籃球、足球、網球）、股票（最近才比較投入研究）、聽Podcast(百靈果、心理相關、股癌、投資癮）
個性：正向、溫和、好溝通、愛聊天、關心時事
單身未婚沒女友 、不菸不檳榔偶爾小酌
希望妳：
BMI正常、年齡介於25-35，身體健康有運動習慣，個性好聊好溝通，不賭不菸不檳榔可小酌，能聊PTT梗、時事梗、有在看Youtube廢片紓壓、好聊。
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倘若博客被移除，就会"留大家的"(記名柯萬財or无名氏)楞嚴咒以結緣。2021年11月10日 晚上8:03
台大校方經諮詢外籍教授後，「教學館」英文名稱一致使用Lecture Building，而「共同」、「普通」、「綜合」、「新生」、「博雅」等不同館舍名稱則採用Gongtong（共同）、Putong（普通）、Zonghe（綜合）、Xinsheng（新生）、Boya（博雅）等音譯名。
回覆刪除《十上經》（巴利文：Dasuttara Sutta），南傳上座部佛教《巴利文大藏經·長部》中的最後一部經。
回覆刪除該經講述，佛陀住在瞻婆城伽伽羅池邊，舍利弗為眾比丘說法，依照數字排序，共講了一百法。該佛經在北傳佛教的《大正新修大藏經》對應經典為《長阿含經·十上經》（第1部第52卷）、《十報法經》（第1部第233卷）。
內容編輯
應多所作 應當修 應遍知 應斷 舍分 勝分 難解 應令生 應勝知 應作證
一法 於諸善法中不放逸 可意俱行之身念 有漏有取之觸[1] 有我之慢 非理作意[2] 如理作意[3] 無間心定 不動之智 一切有情是依食而住 不動心解脫
二法 正念與正知 止與觀 名與色 無明與有愛 惡言與惡友 善言與善友 諸有情染因及緣與
諸有情之清淨因及緣 滅盡智與無生智 有為界與無為界[4] 妙明與解脫[5]
三法 親近善士
聽聞正法
法隨法行[6] 三定 三受 三愛 三不善根 三善根 三出離界 三智 三界 三明
四法 四輪 四念處 四食 四瀑流 四軛 四離軛 四定 四智 四聖諦 四沙門果
五法 五勤支 五正定支 五取蘊 五蓋 五心蕪 五根 五出離界 五正定智 五解勝處 五法蘊
六法 六和敬法 六隨念處 內六處 六愛身 六不恭敬 六恭敬 六有勝分 六恆住 六無上支 六通
七法 七財 七覺支 七識住 七隨眠 七非正法 七正法 七善士法 七想 七殊妙事 七漏盡力
八法 根本梵行之慧八因緣 八聖道支 八世法 八邪 八懈怠事 八精進事 梵行住之八不時不節 八大人覺 八勝處 八解脫
九法 九正思惟根法 九清淨勤支 九有情居 九愛根法 九害心事 九害心調伏 九種種 九想 九次第住 九次第滅
十法 十依因法 十偏處 十處 十邪 十不善業道 十善業道 十聖居 十想 十盡事 十無學法
美軍《 絕對決心 》！
回覆刪除https://youtu.be/8nhe3sKPW1M?si=6bSOjDIvsouCQA3-
｛ 三角洲部隊 ｝成功的逮補行動，震山敲虎［ 精準打擊 ］，所向披靡 ^_^
美國資深記者：中國若攻台！美軍（ 隱形戰機B21）將斬首習近平！
回覆刪除https://youtu.be/iqIZOXzPugQ?si=ohAKWiQiQbC9NqRD
https://youtube.com/shorts/FUYZJBUNmjo?si=6g5zPVpkdQEyfKdg
回覆刪除這段影片由 YouTube 頻道 「#ねも #東大合格 マインド」 發布，分享了作者對於「 #普通人 如何考上 #東京大學」的心得。
這段影片由 YouTube 頻道 「ねも 東大合格マインド」 發布，分享了作者對於「普通人如何考上東京大學」的心得。
以下是影片內容的重點摘要：
1. 東大錄取的現狀 [00:02]
* 雖然東大的報考錄取率大約是 3 比 1，聽起來似乎不難，但實際上有一半的合格者來自每年產出數十甚至上百名東大生的名門高中。 [00:08]
* 對於來自地方「自稱升學學校」（每年僅 1-5 人考上東大）的普通學生來說，競爭門檻極高。 [00:15]
✓2. 合格的關鍵：提高「普通的基準」 [00:28]
作者認為自己能考上的原因在於提高了對「普通」的定義：
* 一般人的「普通」： 每天讀書 6 小時、在假期結束前寫完作業、下課時間和朋友聊天、每天滑手機 2 小時。 [00:31]
* 作者定義的「普通」： 每天讀書 10 小時以上、在假期開始前就寫完作業、下課時間也在讀書、理所當然地不看手機。 [00:48]
3. 給平凡人的建議 [00:57]
* 如果你不是天才、沒有豐富的考試資訊、也不是歸國子女，作為一個平凡人，必須極力提高自己心中的「普通基準」。 [01:00]
* 與其糾結於買參考書、補習或研究 ✓高效率讀書術，不如先提高基準，把這些高強度的要求變成「理所當然」的事。 [01:12]
這段影片強調了心態轉變與生活習慣對於達成高難度目標的重要性。
影片連結：https://www.youtube.com/watch?v=FUYZJBUNmjo
YouTube 影片觀看記錄會儲存在 YouTube 記錄，且 YouTube 會依照《 服務條款 》儲存及運用使用者資料
如果您覺得十六觀太過複雜，其實淨土宗祖師常建議「持名念佛（念佛號）」搭配「觀想一對白毫」或「觀想一朵蓮花」即可，不必強求一次完成十六觀。
回覆刪除https://youtu.be/cBDa6z1t6m0?si=fLFcEH5Wa1arMv-7
回覆刪除00:00:00 OPENING ~ 單元名稱
回覆刪除00:00:15 課程介紹與基本概念
00:31:36 壹、基本概念 (含相關條文說明)
01:28:14 貳、殺人罪
02:06:44 參、殺直系血親尊親屬罪
02:18:32 肆、義憤殺人罪
02:25:07 伍、生母殺嬰罪
02:37:35 陸、加工自殺罪
03:22:43 柒、過失致死罪
03:36:45 版權聲明 ~ ENDING
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#刑法 #分則 #法律 #王皇玉 #玉皇大帝
#第一章 #殺人罪 #NTUOCW #臺大開放式課程
刑法分則 01. 第一章 殺人罪
https://youtu.be/LR4a9Jp9rsI
https://youtu.be/cBDa6z1t6m0
回覆刪除日本專家教「動脈按摩」這樣按
回覆刪除專家教的方法是，用手掌貼緊皮膚從頭頂到指尖，用力朝骨頭用力地按壓皮膚、搓揉血管，力道要大到會痛但舒服的程度。最好可以全身都按到，完整的方式是以「手部→手臂→頭部→臉部→頸部→肩膀→胸部→腹部→腰部→背部→鼠蹊部→大腿→膝蓋→足部」的順序，如果時間不夠，則是按摩「手部→頭部→臉部」三處，就能刺激腦神經細胞與動脈
石平訪台喊「證明台灣是獨立國家」 中國外交部氣炸嗆8字：下一題
回覆刪除三立新聞網
更新於 14小時前 • 發布於 14小時前
記者陳思妤／台北報導
日本參議員石平抵台訪問高喊台灣就是台灣跟中國沒有一毛錢的關係（圖／翻攝畫面）
日本參議員石平抵台訪問高喊台灣就是台灣跟中國沒有一毛錢的關係（圖／翻攝畫面）
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被中國禁止入境的日本維新會參議員石平今（6）日上午抵台，他高喊，今天來到台灣就是要證明，中華人民共和國和中華民國完全是兩個不同國家，台灣絕對不是中國的一部分，「台灣就是一個獨立的國家」。中國外交部發言人毛寧下午在記者會被問到此事，氣炸開嗆，宵小狂言不值一評，接著就直接說下一個問題。
石平今天早上搭乘日航 JL0097抵台，他致詞時說，今天作為日本參議員石平踏上台灣國土，他非常高興也非常激動，因為中華人民共和國對他進行制裁，不允許他入中國國境，禁止他入境。
石平說，「那麼我今天順利進入台灣的國境，進入中華民國的國境，充分說明中華人民共和國和中華民國完全是兩個不同國家，台灣絕對不是中國的一部分」。
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「台灣就是台灣，台灣就是中華民國，和中華人民共和國、大陸的中國沒有一毛錢的關係」，石平表示，他今天來到台灣首先就是要證明這一點，告訴世界，「台灣就是一個獨立的國家」。
中國外交部下午舉行例行記者會，對於媒體問到石平訪問台灣，還說這證明了台灣是一個獨立的國家，對此有何評論？毛寧聽到問題後，搖了搖頭開嗆，宵小狂言不值一評，接著就說「下一個問題」。
一般
回覆刪除的
に使用
できる賀詞
あけましておめでとうございます
新春のお慶びを申し上げます
Textbook of Diabetes.
回覆刪除https://bvtgialai.vn/wp-content/uploads/2024/01/Textbook-of-Diabetes-2024.pdf
吳信宏找到的文字檔，這一本的原版書，價值9000元以上。
糖尿病
又不是大專聯考，教科書是讓你查正確《 知識 》，不該認認真每頁都要 ^_^
All the world
回覆刪除東京都立大學
回覆刪除https://youtu.be/xC5vRvb-saU?si=W4G5ZpJZBq8tVPaR
北木：
回覆刪除✓【今天的阻力，都是你未來的助力！】
時常有人跟我說：
「為什麼我們要這麼努力做肌力訓練？」
「我每天都有在走路，真的還需要那些又累又喘的運動嗎？」
這些疑問，其實我完全可以理解。
確實，就算不特別運動，多數人也還是能把日子過下去。
但我常常會想一個更遠一點的問題，
如果有些事情能夠 早一點理解、早一點準備、早一點累積，
人生會不會因此多出一些選擇？
甚至，當真正的「大浪」來襲時，
我們是不是能更從容地站穩，而不是只能被強迫推著走？
【一次讓我印象很深的登山經驗】
還記得幾年前，我從華岡上合歡西峰。
那次沒有走一般人熟悉的傳統路線，
而是選了一條比較少人走的支線。
一開始就要攀岩走壁拉著繩子渡溪，
接著在狹窄又濕滑的泥巴路上陡上。
路旁是密密麻麻的玉山箭 #竹林，
一邊得閃躲不斷「打臉」的 #林葉，
一邊還要小心腳下錯綜複雜的樹根。
常常是走兩步、退一步，
每一步都得全神貫注。
那段路走到一半，我心裡不只一次冒出這個念頭：
「我到底為什麼要來折磨自己？」
【真正的考驗，其實在下坡】
回程時，我才真正體會到什麼叫「上山容易，下山難」。
走到一半竟開始下起毛毛雨，
原本就濕滑的泥巴路變得更加難以掌控。
一個重心沒抓好，我連續滑了好幾次。
其中一次，在幾乎整個人要往下滑的瞬間，
我本能地伸出手，抓住了一小叢玉山箭竹。
那一瞬間，我把自己穩住了。
而上山時最討厭的植物，下山時竟然變成我的救命恩人。
【那一瞬間，我突然明白了】
那些在「#看起來用不到的時候」慢慢累積的能力，
往往會在「#最需要的時候」派上用場。
就像是平常做的那些運動訓練一樣，
如果當時沒有足夠的握力、反應速度、核心穩定和平衡能力，
那個伸手，可能什麼也抓不到。
這也是我後來越來越確定的一件事，
平常讓你覺得有點吃力的事情，都是在替未來鋪路。
我們練習肌力，並不是為了每天挑戰極限、證明自己多強。
更多時候，是在替這些情境悄悄做準備：
- 一個不小心踩空的瞬間
- 突然需要穩住自己，或扶住他人的時候
- 生病、受傷、變老之後，仍然保有選擇的空間
也有人問我：
「現在身體還可以，真的需要這麼認真嗎？」
我的回答通常很簡單：
不是因為現在身體撐不住而訓練，
而是希望在未來能多一點從容。
你現在付出的每一次身體練習，
都是在為未來的自己存下一筆「身體存款」，
也許短時間內感覺不到差別，
但當生活出現變化、環境變得更挑戰時，
你會很慶幸自己曾經準備過。
如果今天的阻力，
能換來未來多一分穩定、多一分自由，
那這些努力，其實一點都不浪費。
你最近有沒有也在為自己的身體慢慢存款呢？
歡迎和我分享喔。
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回覆刪除#挨拶
#明けましておめでとうございます。
#北木：
回覆刪除✓【今天的阻力，都是你未來的助力！】
時常有人跟我說：
「為什麼我們要這麼努力做肌力訓練？」
「我每天都有在走路，真的還需要那些又累又喘的運動嗎？」
這些疑問，其實我完全可以理解。
確實，就算不特別運動，多數人也還是能把日子過下去。
但我常常會想一個更遠一點的問題，
如果有些事情能夠 早一點理解、早一點準備、早一點累積，
人生會不會因此多出一些選擇？
甚至，當真正的「大浪」來襲時，
我們是不是能更從容地站穩，而不是只能被強迫推著走？
【一次讓我印象很深的登山經驗】
還記得幾年前，我從華岡上合歡西峰。
那次沒有走一般人熟悉的傳統路線，
而是選了一條比較少人走的支線。
一開始就要攀岩走壁拉著繩子渡溪，
接著在狹窄又濕滑的泥巴路上陡上。
路旁是密密麻麻的玉山箭 #竹林，
一邊得閃躲不斷「打臉」的 #林葉，
一邊還要小心腳下錯綜複雜的 #樹根。
常常是走兩步、退一步，
每一步都得全神貫注。
那段路走到一半，我心裡不只一次冒出這個念頭：
「我到底為什麼要來折磨自己？」
【真正的考驗，其實在下坡】
回程時，我才真正體會到什麼叫「上山容易，下山難」。
走到一半竟開始下起毛毛雨，
原本就濕滑的泥巴路變得更加難以掌控。
一個重心沒抓好，我連續滑了好幾次。
其中一次，在幾乎整個人要往下滑的瞬間，
我本能地伸出手，抓住了一小叢玉山箭竹。
那一瞬間，我把自己穩住了。
而上山時最討厭的植物，下山時竟然變成我的救命恩人。
【那一瞬間，我突然明白了】
那些在「#看起來用不到的時候」慢慢累積的能力，
往往會在「#最需要的時候」派上用場。
就像是平常做的那些運動訓練一樣，
如果當時沒有足夠的握力、反應速度、核心穩定和平衡能力，
那個伸手，可能什麼也抓不到。
這也是我後來越來越確定的一件事，
平常讓你覺得有點吃力的事情，都是在替未來鋪路。
我們練習肌力，並不是為了每天挑戰極限、證明自己多強。
更多時候，是在替這些情境悄悄做準備：
- 一個不小心踩空的瞬間
- 突然需要穩住自己，或扶住他人的時候
- 生病、受傷、變老之後，仍然保有選擇的空間
也有人問我：
「現在身體還可以，真的需要這麼認真嗎？」
我的回答通常很簡單：
不是因為現在身體撐不住而訓練，
而是希望在未來能多一點從容。
你現在付出的每一次身體練習，
都是在為未來的自己存下一筆「身體存款」，
也許短時間內感覺不到差別，
但當生活出現變化、環境變得更挑戰時，
你會很慶幸自己曾經準備過。
如果今天的阻力，
能換來未來多一分穩定、多一分自由，
那這些努力，其實一點都不浪費。
你最近有沒有也在為自己的身體慢慢存款呢？
歡迎和我分享喔。
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《 莊子 》的哲學心法，可以歸納爲一個字！
https://youtu.be/6VApvdxEIjg?si=3xuOktg7ru9uJICr
這段影片探討了道家思想家莊子心中人世間最高級的「心法」，這套心法可以濃縮成一個字：「忘」 [01:13]。
以下是影片中對「忘」字心法的深度解析與人生的三層境界：
1. 什麼是「忘」？
莊子所說的「忘」並非健忘或失憶，而是一種主動、有意識的精神超越 [10:44]。這是一個放下世俗枷鎖、回歸本真的過程。影片中提到，我們一生都在學習「記住」與「擁有」，但真正的解脫與智慧反而來自於「放下」與「遺忘」 [10:21]。
2. 「忘」的三層境界（坐忘）
影片透過顏回與孔子的對話，解釋了「坐忘」的三個層次：
* 第一層：忘仁義、忘禮樂 [10:52]
放下後天人為設定的道德規範與行為準則。這些標準往往成為束縛天性的框框，讓人活得像提線木偶。忘掉這些，是為了恢復淳樸自然，順應本心 [11:31]。
* 第二層：墮肢體、黜聰明 [11:43]
* 墮肢體：不再執著於肉體本身（如衰老、病痛、外貌），認清身體只是精神的居所 [11:58]。
* 黜聰明：忘掉小聰明、知識、邏輯與算計。莊子認為理性思維有時會切割世界，讓人陷入二元對立的煩惱中 [12:13]。
* 第三層：離形去知，同於大通 [12:48]
這是最高境界，達到「物我兩忘」。此時心靈如鏡，能如實反映萬物而不被牽動，最終與宇宙的本源（大通/大道）合而為一，抵達真正的「逍遙」 [13:14]。
3. 為什麼「忘」字心法無人能懂？
影片指出，這套心法之所以難，主要有三個原因：
* 反人性：人的本能是「抓取」（財富、權力、愛），而莊子教人「放手」 [14:15]。
* 反機制：現代教育推崇博學與邏輯，莊子卻要求放下這些引以為傲的工具，改用「心」去感受 [14:45]。
* 無法言說：這種境界只能親身證悟，如同人飲水冷暖自知，無法透過言語完全傳遞 [15:25]。
回覆刪除4. 給現代人的現實意義
在焦慮的時代，我們可以從三方面實踐「忘」：
* 選擇性遺忘：過濾垃圾信息與負面情緒，清理心靈空間 [17:30]。
* 暫時性放空：每天給自己一點時間靜坐，觀察念頭的起伏而不對抗 [17:55]。
* 降低自我重要性：把「我」看淡一點，減少因面子、利益和執著帶來的煩惱 [18:32]。
結論：記憶給了生命厚度，而「遺忘」則給了生命高度 [19:53]。當你真正懂得「忘」的智慧，即便身處爛泥之中，也能擁有無拘無束的快樂 [20:05]。
影片來源： 莊子：人世間最高級的“心法”，就一個字！可惜無人能懂！
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✓「 身弱 」之人，求｛ 印 ｝不求《 財 》！禪宗虛雲大師與雲居山佛寺重建的故事 ^_^
https://youtu.be/Y0pUaEI6TjM?si=7RVh0Fwsa3hcJe-w
這段影片標題為**「虛雲大師的當頭棒喝：『身弱之人，切記求印不求財』！街頭乞丐一語道破天機，看懂了，福報自來。」**，講述了虛雲老和尚在重建雲居山期間的一段殊勝因緣，並藉由這段故事傳達深刻的人生智慧。
以下是影片內容的重點摘要：
1. 街頭乞丐的提醒 [01:03]
虛雲大師在民國初年南下為重建雲居山籌款。在一次化緣中，他遇到了一位看似落魄、實則深藏不露的乞丐（實為曾是住持的會通法師）。這位乞丐一眼看出虛雲大師美宇間有憂慮之氣，並告誡他：「身弱之人，切記求印不求財。」
2. 「求印不求財」的深層含義 [11:40]
影片解釋了「印」與「財」的佛法智慧：
* 財（相）： 指外在的物質財富、寺院的規模、香火的鼎盛。過度追逐外在的「財」，容易讓人迷失本心，甚至累垮身體。 [15:36]
* 印（心）： 指「心印」或「法印」，即對佛法真諦的領悟、內心的覺悟與智慧的傳承。 [20:07]
* 身弱之人的告誡： 體質虛弱的人元氣不足，若再耗費大量心神追逐財富（外物），無異於雪上加霜。此時應轉而求「印」，尋求心靈的平靜與內在的充實，才能涵養精神、延年益壽。 [21:36]
3. 放下執著，智慧顯現 [16:26]
虛雲大師受到點醒後，心境發生轉變，不再急於籌錢，而是專注於講經說法、弘揚佛法。奇妙的是，當他放下對「財」的執念後，重建所需的資金與人才反而不求自來，這便是因果法則的自然顯現。 [17:09]
4. 對現代人的啟示 [25:28]
影片指出這句真言對現代忙碌的人們同樣適用：
* 健康是一，其餘是零： 提醒大眾不要為了追逐名利而透支健康。 [26:12]
* 分清主次： 物質財富是生存必需，但不應是人生的全部。內心的安寧、家人的陪伴、對生命意義的思考，才是真正的「印」。 [27:32]
* 安住當下： 幸福就在當下，不要總活在對未來的焦慮中。 [28:33]
這部影片透過虛雲大師的故事，教導我們要明心見性、不為外物所迷，在追求生活的同時，更要注重心靈的修行與健康。 [30:47]
影片網址：https://youtu.be/Y0pUaEI6TjM
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《 太極拳 》的秘密是：剛柔相推而生變化！
https://youtu.be/KqHkBCNFzvY?si=bkz5Av4Qrv_YAvZa
這段影片標題為**「太極拳真正的秘密，它其實是一本會動的《易經》」**，由頻道「江湖相忘飄蓬客」分享。影片深入探討了太極拳與《易經》之間的內在聯繫，強調太極拳不僅是強身健體的武術，更是一種體現天地陰陽變化的修行方式。
以下是影片內容的核心要點摘要：
✓1. 太極拳的 #本質：天地的行走方式
* 不只是武術：太極拳被描述為「天地在你身上行走的方式」，並非單純的體操或硬碰硬的格鬥 [00:21]。
✓ * 動中的《易經》：每一招一式都對應著《易經》中的陰陽變化。影片提到「#一卦就是一拳，#一爻就是一步」，真正的智慧不在書本裡，而是在呼吸與舉手投足之間 [07:28]。
2. 核心哲學：陰陽與剛柔
* 以柔克剛：太極的奧妙在於「不爭之爭」。當對方用猛力時，以靜待之、以柔化之，而非硬抗 [02:40]。
* 剛柔相推：剛與柔並非對立，而是彼此相生相繼。真正的功夫是從呼吸間領悟陰陽的轉換 [01:51]。
3. 心法重於形體
* 意、氣、神：現代人學拳往往只重外在形式，但影片強調「全理之根在於心」。心境如水，氣才能沉入丹田 [04:01]。
* 修身養性：古人練太極不僅是為了技擊，更重要的是「修身養性」與「養心」 [04:29]。
4. 實戰與應變
* 引進落空：影片舉例一位老拳師如何不費蠻力，順著對方的氣將其重心帶離，達成「無為而無不為」的境界 [03:37]。
* 變化的智慧：太極拳教導的是如何面對當下的「起心動念」。懂得了變化之理，就懂得了太極，進而懂得人生 [08:49]。
總結
影片傳達了一個核心訊息：太極拳是將深奧的《易經》理路轉化為身體實踐的過程。透過「鬆、柔、自然」的身法，修行者可以在千變萬化的世界中，找到屬於自己的內在平衡與太極。
影片連結： https://youtu.be/KqHkBCNFzvY
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你是否從小被教導要做個好人，有求必應？ 結果卻發現：越幫越忙，越幫越累，甚至幫出了仇人，幫出了一身病？ #倪海廈2 老師嚴厲警告：快停手！你以為是在積德，其實可能是在造孽！
回覆刪除這不是危言聳聽，這是易經與中醫裡最殘酷的“能量守恆”真相。亂發慈悲，不僅救不了人，還會把你自己拖入無底深淵！
影片中，我們將揭開這個違背常理的驚人天機：
✅ 為什麼“好人”往往身體差？
✅ 三層看不見的“天道邏輯”
✅ 這三種人，千萬別幫！
✅ 學會三招“慈悲心法”
真正的大慈悲，是有牙齒的；真正的救贖，有時需要“袖手旁觀”。
👇 想知道如何分辨誰該幫、誰絕對不能幫？ 答案就在影片裡！
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✍️ 在下方留言 【智慧慈悲】，為自己建立強大的能量邊界！
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#倪海廈 #爛好人 #道德綁架 #借錢 #因果業力 #能量場 #中醫養生 #情緒勒索 #易經智慧 #財富思維
https://youtu.be/f0bEuJhKqL0?si=TaysZEccHUj8Q8ER
外科手術法：用飢餓療法對付升米恩斗米仇認為理所當然的人
太極推手把情緒垃圾桶推出去
菩薩低眉金剛怒目
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#帳單 信封是 #回收 還 #垃圾？丟錯最高罰6000元 | EBC 東森新聞 | LINE TODAY https://share.google/DMTMMUznqYlRph2RS
#發票 該丟垃圾還是回收？環保局揭分類關鍵 亂丟最高罰6千元 - 生活 - 中時新聞網 https://share.google/1ALiGRRK9v3eLP5g2
阿彌陀佛
回覆刪除素簡
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回覆刪除素簡
回覆刪除這段影片標題為「55歲後還堅持『晚飯七分飽』？你這是在養病！倪海廈怒斥：盲目挨餓，你的陽氣就是這樣『熄滅』的！」，內容由倪海廈老師主講，針對中老年人（特別是 55 歲以上）的飲食誤區提出了深入的解析。
回覆刪除以下是影片中強調的 55 歲後健康晚飯的六大核心原則：
* 日落而食，過午不重 [04:15]
* 提前晚餐時間： 建議在下午 5 點到 6 點間用餐。此時天地的陽氣尚存，能幫助身體消化。若拖到晚上 8、9 點才吃，會消耗體內元氣，導致隔天醒來眼袋大、水腫，長期下來會損傷肝腎功能。
* 戒掉生冷與寒涼 [08:12]
* 忌食水果與沙拉： 倪師強調晚飯後絕對不要碰水果。中老年人多為「寒濕體質」，晚上吃水果或生菜沙拉（如生菜、生汁）會澆滅胃火，導致食物在胃中發酵腐爛，形成中醫所謂的「陰實」（腫瘤、癌症的溫床）。
* 吃白米飯，少吃肉 [12:24]
* 推崇五穀為養： 白米飯性質平和，能補氣滋陰、軟化血管。
* 晚餐少肉： 肉類極難消化，晚餐吃太多肉會讓胃在睡眠時持續工作，導致失眠、做惡夢，甚至增加心梗、腦梗的風險。
* 食不語，心不亂 [16:51]
* 專心用餐： 避免邊吃邊看手機或討論工作。思慮會傷脾，氣血集中在腦部會導致胃部能量不足，引發萎縮性胃炎或反流性食管炎。
* 重新理解「七分飽」 [18:54]
* 以手腳溫暖為準： 不要死守數字。真正的七分飽是吃到胃部舒適，且感覺「手背、腳底發熱」，代表胃氣充盈，能量已達四肢末梢。若胃口不好則不要強迫進食。
* 飯後「像賊一樣走」 [20:55]
* 輕柔散步： 飯後先靜坐 10 分鐘，再以慢悠悠的步調散步（不可劇烈運動或跳廣場舞，以免胃下垂）。
* 配合按摩： 散步時順時針按摩腹部，幫助腸胃蠕動與排氣。
總結建議：
倪師認為 55 歲是人生的分水嶺，身體各項機能已不再像年輕時強勁。養生的核心在於順應天時與保護脾胃陽氣。與其追求精確的卡路里數據，不如聽從身體的聲音，將飲食調整為溫熱、清淡且規律的模式。
影片來源：55歲後還堅持“晚飯七分飽”？
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倪海廈：這年代，真心換不來真情。越長大，越懂得沉默才是自保。
回覆刪除https://youtu.be/_G0hnMsT07A?si=eXdif_MQwo_NaXHB
https://m.youtube.com/user/HealingJapanTV
回覆刪除✅ 絕學反制心法一：“太極回旋” 遇到查戶口式的盤問，怎麼回？ 只要學會這一句“反問神句”，瞬間把尷尬踢回給對方，讓他再也不敢隨便打聽！
回覆刪除✅ 絕學反制心法二：“定海神針” 一緊張就眼神躲閃？ 倪師傳授一個“眼神鎖定術”，不用開口，光靠看，就能把對方心裡的“小鬼”震懾住！
影片最後，倪師還將公開一招“雷霆手段”，教你如何用最溫和的語氣，立下最不可侵犯的規矩！
https://youtu.be/qMfmY-Tk-zE?si=wq8Zg4__EMlYWuzx
倪海廈：追求讓人累，無欲讓人空！
回覆刪除https://youtu.be/pp_ehOdcSpw?si=zsj1z-hNMKUvTjXC
✅ 絕學破局心法一：“水火既濟法” 腦子停不下來，晚上睡不著？ 睡前只需做這個“搓腳動作”，瞬間引火歸元，讓你一覺睡到大天亮！
✅ 絕學破局心法二：“起陽勢” 覺得活著沒勁，渾身無力？ 千萬別打坐！ 倪師教你一招“撞背法”，強行震開陽氣大門，瞬間點燃生命之火！
✅ 絕學破局心法三：“鏡子哲學” 如何在名利場中片葉不沾身？ 學會這個**“切斷動作”**，哪怕一天處理一百件爛事，你的心依然是乾淨的！
影片最後，倪師還將公開四個字的“倚天劍”，幫你斬斷一切人生迷障，在入世與出世之間找到完美的平衡！
念佛經重點在心.不在聲音.不要捨本逐末.
回覆刪除Textbook of Diabetes.
回覆刪除https://bvtgialai.vn/wp-content/uploads/2024/01/Textbook-of-Diabetes-2024.pdf
吳信宏婦產科醫師找到的文字檔，這一本的原版書，價值9000元以上。
糖尿病
又不是大專聯考，教科書是讓你查正確《 知識 》，不該認認真每頁都要 ^_^
https://youtu.be/bq8haBokdnA?si=wXbrqhm8JFfoEbBd
回覆刪除這段影片是民眾黨立法院黨團總召黃國昌訪美返台後的記者會紀錄，主要針對「1.25 兆軍購特別條例」以及訪美期間與美方溝通的成果進行說明。
以下是影片的核心重點摘要：
1. 訪美行程與美方共識
* 訪美對象：拜會了美國國務院、國防部（黃稱之為戰爭部）及貿易代表署（USTR）[23:24]。
* 民主程序：黃國昌強調台灣是民主國家，國會應有預算審議權。他表示美方對此表達充分理解與尊重，認同預算應經過民主監督程序 [04:53], [08:08]。
* 資訊不對稱：他批評台灣民眾與國會竟然是透過《華盛頓郵報》或美國國務院的聲明才得知軍購內容，認為賴清德政府的做法完全黑箱 [03:13], [04:41]。
2. 對「1.25 兆軍購條例」的立場
* 堅決反對行政院版本：黃國昌直言，行政院版僅用 7 個條文就要索取 1.25 兆預算，內容極度空洞。訪美回台後，他反對該版本的決心更加強烈 [32:16], [32:31]。
* 錢要花在刀口上：支持強化國防，但反對亂花錢。他質疑 1.25 兆中有一大部分並非對美軍購，且部分採購項目（如：再買 82 套海馬斯系統）是否符合台灣目前「不對稱作戰」的實際需求 [14:32], [38:54]。
* 民眾黨將提自傳版本：民眾黨將會提出自己的軍購特別條例草案，強調資訊透明與負責任的審議，並會參考國防部下週在國防委員會的秘密會議報告後定稿 [33:13], [35:04]。
3. 軍購延遲與關稅議題
* 軍購延宕：針對台灣已付錢但美方延遲交貨的武器（如 F-16V），黃國昌表示美方已承認責任在於他們，並承諾會盡力改善 [13:43], [41:22]。
* 關稅協議：在拜會 USTR 後得知，台美關於高關稅的談判條件基本已談妥，近期可能公佈或簽署協議，但他驚訝於台灣國會議員竟是在華府才得知此進度 [16:52], [17:12]。
4. 政治批評
* 批評賴清德：黃國昌批評賴清德總統不願與在野黨誠懇溝通，只想透過抹黑在野黨為「中共同路人」來強渡關山 [19:08], [34:11]。
* 預算僵局解方：他呼籲賴清德依法編列預算（針對軍公教、警消權益），並清楚說明 1.25 兆的具體用途，預算僵局自然能解 [41:41]。
這場記者會展現了民眾黨在國防議題上試圖走「既支持強化國防、又堅持國會監督」的路線，並以此反擊執政黨的批評。
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獨／男星坐牢4年！獄友解決「生理需求」內幕曝：12人輪流 https://news.tvbs.com.tw/entertainment/3099964?openExternalBrowser=1
回覆刪除顏千賀是台大應用力學研究所的學生
回覆刪除│1.被告（林郁修）願給付原告邁可科斯（瑞士）國際公司新臺│
回覆刪除│ 幣參萬元整。給付方法：自民國110 年12月15日起至112 年│
│ 7 月15日止，於每月15日前給付新臺幣壹仟伍佰元整，至全│
│ 部清償完畢止，如有一期未履行視為全部到期。 │
│2.被告（林郁修）願給付原告埃爾梅斯公司新臺幣壹萬元整。│
│ 給付方法：自民國110 年12月15日起至112 年7 月15日止，│
│ 於每月15日前給付新臺幣伍佰元整，至全部清償完畢止，如│
│ 有一期未履行視為全部到期。 │
│3.被告（林郁修）願給付原告克莉絲汀迪奧香水股份有限公司│
│ 新臺幣參壹萬元整。給付方法：自民國110 年12月15日起至│
│ 112 年7 月15日止，於每月15日前給付新臺幣伍佰元整，至│
│ 全部清償完畢止，如有一期未履行視為全部到期。 │
│4.被告（林郁修）願給付原告伊芙聖羅蘭香水公司新臺幣壹萬│
│ 元整。給付方法：自民國110 年12月15日起至112 年7 月15│
│ 日止，於每月15日前給付新臺幣伍佰元整，至全部清償完畢│
│ 止，如有一期未履行視為全部到期。
上列抗告人因聲請撤銷緩刑案件，不服臺灣高雄地方法院113年度撤緩字第10號，中華民國113年1月18日裁定（聲請案號：臺灣高雄地方檢察署113年度執聲字第64號），提起抗告，本院裁定如下：
主 文
原裁定撤銷。
檢察官之聲請駁回。
三、抗告意旨略以：
受刑人自去年（112年）1月底確診生病3個月，4月嚴重跌倒，無肌症、恐慌症一直發病，無法行正常人之生活，法（不）外乎人情，受刑人現在真的一直發病，不是不還，是自己本身不（無）法自處，也沒錢去看孩子，四年了，還健保7-8萬，銀行10萬，但受刑人還了法院3萬多，已盡力，不是不還，是因為生病無法工作，希望法官是否能在（再）給受刑人慢慢分琪（期）還完等語。並提出健保費催繳通知單、大和診所門診費用明細、邱外科醫院門診醫療費用收據、乙診診斷書供參。
四、應適用規範之說明：
按緩刑宣告得斟酌情形，命犯罪行為人向被害人支付相當數額之財產或非財產上之損害賠償；受緩刑之宣告而違反第74條第2項第1款至第8款所定負擔情節重大者，足認原宣告之緩刑難收其預期效果，而有執行刑罰之必要者，得撤銷其宣告，刑法第74條第2項第3款、第75條之1第1項第4款分別定有明文。又緩刑宣告是否得撤銷，除須符合刑法第75條之1第1項各款之要件外，並採裁量撤銷主義，賦予法院撤銷與否之權限，特於同條第1項規定實質要件為「足認原宣告之緩刑難收其預期效果，而有執行刑罰之必要」，供作審認之標準。其所謂違反第74條第2項第1款至第8款所定負擔「情節重大」者，當從受判決人自始是否真心願意接受緩刑所附之條件，或於緩刑期間中是否顯有履行負擔之可能而隱匿或處分其財產、故意不履行、無正當事由拒絕履行或顯有逃匿之虞等情事而言，考量受刑人未履行條件情形與被害人所受損害間，依比例原則綜合衡酌原宣告之緩刑是否難收其預期之效果，而確有執行刑罰之必要，資以決定該緩刑宣告是否應予撤銷，非謂受刑人一不履行即當然應撤銷緩刑。
五、本院之判斷：
㈠本件受刑人因違反商標法案件，經原審臺灣高雄地方法院109年度智易字第12號刑事判決處拘役50日，緩刑2年，並應給付邁可科斯國際公司等4公司共計6萬元，該判決於111年1月26日確定等情，有刑事判決書及臺灣高等法院被告前案紀錄表各1份在卷可稽，受刑人受有上開附負擔緩刑宣告之事實，堪予認定。
㈡受刑人自111年1月26日即前開宣告附條件緩刑之判決確定日起，迄至112年10月20日止，已經給付3萬6,100元，尚有2萬3,900元未給付，嗣經檢察官聲請撤銷緩刑宣告，一度為原審法院以上開理由駁回聲請後，迄至113年1月3日，又再為支付300元，即共計給付3萬6,400元，尚有2萬3,600元未給付等情，有告訴人邁可科斯國際公司等4公司之代理人謝尚修律師於112年12月7日向原審法院提出之刑事陳報（四）狀、113年1月3日提出之刑事陳報（五）狀附卷可稽，並經臺灣高雄地方檢察署於112年12月15日以函文、113年1月4日以電話通知受刑人提出相關賠償證明文件，惟仍未據陳報、回應，有臺灣高雄地方檢察署通知函暨送達證書、電話紀錄單等物在卷可佐，固堪認定。惟經本院審酌受刑人之抗告意旨，調取受刑人自112年1月至12月全部健保就醫紀錄，繼而向受刑人於該期間內前往就診之各該醫療機構函查，並經吳信宏耳鼻喉科小兒科診所提出其各次就診之醫療紀錄及內容，及據大和診所函覆說明該患者即受刑人具體之身心狀況情形，復經曾政峰耳鼻喉科診所於113年4月30日函覆略以：患者林郁修於112年1月19日前往本院就診，本院給予新冠肺炎確診通報，以及呼吸道治療藥物等語，堪認受刑人所稱於前揭期間除罹患新冠肺炎外，並因身心健康狀況不佳，經常發病、無法正常生活致無力履行等情，確非子虛。衡情，綜觀前述受刑人此前履行負擔之情形，及其嗣後因身體、精神狀況、履行能力發生改變等，實與顯有履行負擔之可能而故意隱匿或處分其財產、故意不履行、無正當事由拒絕履行之情形有間，難認受刑人「違反緩刑宣告所定負擔情節重大，且原宣告之緩刑難收其預期效果，而有執行刑罰之必要」，自無撤銷原緩刑宣告之必要。原審法院未及審酌，僅依檢察官之聲請即撤銷原緩刑之宣告，難認妥適。受刑人執此提起抗告，為有理由，應由本院將原裁定撤銷，並駁回檢察官之聲請。
據上論斷，應依刑事訴訟法第413條，裁定如主文。
中 華 民 國 113 年 5 月 27 日
刑事第八庭 審判長法 官 陳中和
法 官 林柏壽
法 官 陳松檀
以上正本證明與原本無異。
不得再抗告。
中 華 民 國 113 年 5 月 27 日
書記官 李佳旻
歷審裁判：
臺灣高雄地方法院 113 年度 撤緩 字第 10 號裁定(113.01.18)
臺灣高等法院 高雄分院 113 年度 抗 字第 73 號裁定(113.05.27)
https://judgment.judicial.gov.tw/LAW_Mobile_FJUD/FJUD/data.aspx?ty=JD&id=KSHM%2c113%2c%e6%8a%97%2c73%2c20240527%2c1&ot=in
據上論斷，應依刑事訴訟法第413條，裁定如主文。
中 華 民 國 113 年 5 月 27 日
刑事第八庭 審判長法 官 陳中和
法 官 林柏壽
法 官 陳松檀
回覆刪除令和8年度大学入学共通テスト東京大学試験場案内（本郷・教養学部試験場）
本部入試課
掲載日：2026年1月5日
令和8年度大学入学共通テスト東京大学試験場案内を掲載します。
詳細は以下のファイルをご覧ください。
指定された試験場以外では受験できません（本郷試験場・教養学部試験場の間は電車で約50分）。
必ず受験票で指定された試験場の試験場案内を確認してください。
関連ファイル：
【本郷試験場】（文京区本郷） 令和8年度大学入学共通テスト東京大学本郷試験場案内
https://www.u-tokyo.ac.jp/content/400254358.pdf
【教養学部試験場】（目黒区駒場）令和8年度大学入学共通テスト東京大学教養学部試験場案内
https://www.u-tokyo.ac.jp/content/400254359.pdf
※1 教養学部試験場の受験者入口は正門のみとなります。
※2 事前に特例が認められた者以外は、自動車・バイク・自転車による乗り入れはできません。
※3 「地理歴史，公民」と「理科」の1科目受験者の建物入室可能時間は9時30分からとなります。
※4 1/17・1/18両日とも駅混雑緩和のため、「リスニング」「情報」試験終了後，1時間程度かけて時差退構を行っています。
※5 近隣にお住まいのかたへの迷惑や交通の妨げとなりますので、自家用車での送迎はご遠慮ください。
【研究成果】電気化学的にスイッチングする新たな触媒分子を開発
回覆刪除2026年1月14日
横浜国立大学
東京大学
本研究のポイント
電気化学酸化によりハロゲン結合性相互作用が強まる分子を開発し、これを触媒的に用いた分子内C-N結合形成反応を達成しました。
本研究で開発した触媒に電気化学的な速度論解析を行うことで、触媒の性能を定量的に評価することに成功しました。
電気化学的に活性化された相互作用がプロトンと電子の協奏的な移動を可能にし、これにより分子内C-N結合形成反応が促進されていることを実験・計算の両面から明らかにしました。
研究概要
本研究では、ハロゲン原子とルイス塩基の間のハロゲン結合性相互作用を電気化学的に活性化し、プロトンと電子の協奏的な移動を可能にする新たな分子触媒を開発しました。これにより、電気化学的かつ触媒的にN-保護アミノビフェニルの分子内C-N結合形成反応を達成し、触媒の性能を定量的に評価することにも成功しました。本触媒の相互作用は電気化学酸化により活性化され、触媒分子は基質や塩基との複合体を形成します。実験と理論計算により、この複合体がプロトンと電子の協奏的な移動を可能にすることで本反応の速度と化学選択性が大幅に向上したことを明らかにしました。本研究は、未だ統一的な設計指針が確立されていない電気化学的触媒の新たな設計指針を提供することが期待されます。
本研究成果は米国化学会の雑誌Journal of the American Chemical Society に受理され、オンライン版が2026年1月8日に公表されました。
社会的な背景
近年、電気化学を用いた分子変換技術が、持続可能な合成手法として注目を集めています。電気を使用して分子を活性化することで、有害な試薬を用いず、室温・常圧といった穏やかな条件での反応が可能となります。しかしながら、電極上で直接的に分子を変換する電解反応には、必要以上のエネルギーを要すること（過電圧）や電極の劣化といった課題が存在します。
これらの課題を解決する手段として、メディエータと呼ばれる触媒分子が注目されています。メディエータ分子は電極と反応させたい分子の間の電子移動を仲介することで、これらの課題の解決に貢献し、化学反応の選択性や効率を大きく向上させることができます。しかし、メディエータ分子はその有用性にもかかわらず、どのような分子を設計すべきかの指針が確立されていません。特に、水素結合や分子間の引き合う力をはじめとした分子間相互作用を取り入れたメディエータ分子の開発は未開拓と言えます。
本研究では、分極したハロゲンが示す特有の相互作用（ハロゲン結合性相互作用）をメディエータ分子の設計に取り入れ、これを電気化学的に活性化する新メディエータ分子を開発しました。その結果、炭素と窒素の間の結合形成を大幅に促進することに成功しました。 本成果は、メディエータ分子の新たな設計指針を示すものであり、持続可能な電気化学的アプローチのさらなる発展に貢献できることが期待されます。
研究成果
横浜国立大学 信田尚毅准教授、跡部真人教授、東京大学 横川大輔准教授、須田佳代特任研究員の研究グループは、北海道大学の研究グループと共同で、電気化学的にスイッチング可能な相互作用を備えた、新しい電気化学的触媒（メディエータ）分子の開発に成功しました（図1）。特に注目すべきは、電気化学的に活性化されたハロゲン結合性相互作用の有機反応への展開で、これは前例がなく、多様な触媒分子の開発および電気化学の進展に寄与することができます。
この反応では、まず電極上でメディエータ分子を一電子酸化し、電子不足な状態へと変換することで相互作用を活性化します。活性化したメディエータ分子に対してアミノビフェニル類が相互作用することでハロゲン結合複合体を形成します。複合体の形成により、プロトンと電子が協奏的に移動することで反応が進行し、最終的に分子内の芳香環と炭素-窒素間の結合が形成されます。
本研究では、メディエータ分子にアントラセン骨格を採用することで通常は不安定な一電子酸化状態を安定化し、これにより触媒的な炭素-窒素結合形成反応を達成しました。この戦略に基づいて、様々なハロゲンを有するメディエータ分子を用いて、4種の異なる保護基を持つアミノビフェニル類からカルバゾール類を高い収率で合成することができました。
さらに、理論計算や電気化学測定を組み合わせ、反応メカニズムを詳細に解析しました。その結果、ハロゲン結合複合体が安定化されていることから、相互作用が確かに存在していることが明らかになりました。加えて、複合体を形成することで弱い塩基を用いて、エネルギー的に非常に有利なプロトンと電子の協奏的な移動が生じていることが分かりました。
このように、本研究は電気化学的に活性化される相互作用を備えた新たなメディエータ分子を開発し、メディエータ設計の新たな指針を提示しました。今後は、さらに高機能な新規メディエータ分子の開発や、電気化学反応の応用拡大につながることが期待されます。
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図１. 今回開発した触媒とそれを用いたC-N結合形成反応
今後の展開
本研究で確立した「電気化学的に相互作用をスイッチングできるメディエータ設計」は、電気化学プロセスの過電圧の低減や電極劣化の抑制を通じて、より省エネルギーで持続可能な分子変換の実現に貢献します。今後は、ハロゲン結合の強さや電子状態を精密に制御した分子設計を進め、反応速度と選択性のさらなる向上と基質適用範囲の拡大を図ります。また、炭素-窒素結合にとどまらず、炭素-炭素結合形成など他の重要な結合の形成反応への応用も検討します。加えて、理論計算と電気化学測定を組み合わせて反応機構の一般化を進め、メディエータ設計の指針を体系化し、医薬品や機能性材料の合成プロセスへの展開を目指します。
謝辞
本研究は文部科学省 科学研究費補助金（課題番号：21H05215、23H04911、23H04916、23K23386、23K17370）、公益財団法人 村田学術振興・教育財団、公益財団法人 日本科学協会の支援を受けて実施されました。
論文情報
雑誌名：Journal of the American Chemical Society
題名：Redox-Switchable Halogen Bonding in Haloanthracene Mediators Enables Efficient Electrocatalytic C-N Coupling
著者名：Atsuki Hirama, Kayo Suda,* Shohei Yoshinaga, Moto Kikuchi, Su-Gi Chong, Azusa Kikuchi, Yusuke Ishigaki, Daisuke Yokogawa,* Mahito Atobe,* Naoki Shida*
（平間暁月, 須田佳代, 吉永昌平, 菊池モト, 鄭樹基, 菊地あづさ, 横川大輔, 石垣侑祐, 跡部真人, 信田尚毅）
DOI：10.1021/jacs.5c18175
―東京大学大学院総合文化研究科・教養学部 広報室―
https://youtube.com/shorts/hCKYPCBjGfE?si=k6PlGWPzw6TCTXXF
回覆刪除這段影片由 YouTube 頻道「ねも #東大合格 マインド」分享，介紹了考上東京大學的 #教科書 背誦方法。以下是影片中提到的三個關鍵步驟：
<1. 劃出重要部分 [00:00]>
* 一邊閱讀教科書，一邊在重要的部分劃線。
* 劃線重點包括：年份、名稱、內容、特徵、原因、結果，以及需要背誦的圖表 [00:08]。
* 技巧： 不要整行劃線，要挑選關鍵字，並建議使用不會遮蓋文字的淺色螢光筆 [00:04]。
<2. 整理筆記以理清思緒 [00:17]>
* 將剛才閱讀並劃線的內容整理到筆記本上，但不要照抄，而是整理出重點 [00:21]。
* 依照自己思考的邏輯來構思筆記結構，有助於知識的整理 [00:26]。
* 技巧： 筆記不需要為了美觀而使用多種顏色，其目的是為了「整理大腦」；如果教科書沒有，也可以自己製作年表來理清時間軸 [00:30]。
<3. 徹底背誦與反覆回想 [00:43]>
* 對於必須死記硬背的部分，要在其他紙上持續書寫，直到不看任何資料也能默寫出來為止 [00:47]。
* 針對特別重要或難記的內容，要在一天之中多次在腦中回想，直到完全掌握 [00:51]。
如果您想了解更多考取東大的心法，作者也推薦參考她的相關著作 [01:00]。
影片連結： https://www.youtube.com/watch?v=hCKYPCBjGfE
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https://youtube.com/shorts/XTLA23JdsX8?si=wOkcxbap-qmniSgM
回覆刪除這段影片由 YouTube 頻道「ねも 東大合格マインド」分享，主要介紹了為何晨間學習被視為「最強學習時間」的三大理由，以及建議的學習安排：
為什麼晨間學習最有效？
1.* 大腦最活躍的時間 [00:10]：起床後的 4 小時內，掌管思考、判斷與集中的「前額葉皮質」最為活躍，適合處理需要邏輯思考的數學計算或閱讀理解題目。
2. * 記憶狀態最清晰 [00:23]：睡眠期間海馬迴會整理前一天的記憶，起床後大腦處於清空狀態，這時也是吸收新知識（如背誦）的最佳時機。
3. * 環境噪音最少 [00:42]：清晨較少朋友的訊息或家人的說話聲，更容易進入深度集中的狀態。
✓建議的晨間學習順序 [00:32]
✓* 前 1 小時：先進行背誦類任務（如英文單字、古文單字）。
✓* 隨後：進行數學練習或語文類的閱讀理解題目。
✓* 固定化：將每天早上的學習內容固定下來，就不會浪費時間煩惱該從哪裡開始 [00:39]。
影片最後強調，早晨是學習的「黃金時間」，鼓勵大家從明天開始努力早起，不要浪費這個高效率的時段 [00:53]。
影片連結：https://www.youtube.com/watch?v=XTLA23JdsX8
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地藏經說因果 第186集
回覆刪除林家嫉妒吳家
https://youtu.be/Ph0ToaRqz6k?si=HU6-HFM8yH_NwOEH
#倪海廈說：#站樁
回覆刪除https://youtu.be/kkYA_LcnNUI?si=PtB5K0v66LEiPRJC
歸元樁實操步驟 [06:34]
1.腳步地基： 兩腳與肩同寬，重心落在腳底的湧泉穴。十個腳趾微扣地面（特別是大拇指），以啟動足三陰經 [07:38]。
2.膝蓋微彎： 不可鎖死關節，也不可蹲太低（不超過腳尖）。意念中兩腿間像夾著一個氣球，產生向外的「矛盾力」 [08:37]。
3.腰胯微調： 想像「如坐高凳」，做出捲尾（尾椎內勾）的動作，讓後腰的命門穴突出來、脊椎拉直 [09:49]。
4.頭部虛領： 頭頂百會穴像有一根繩子往上提，下巴微收，拉開頸椎 [11:15]。
5.搭鵲橋與抱球： 舌尖輕抵上顎以接通任督二脈，雙手環抱胸前或腹部，如抱大樹 [12:03]。
#ドラゴン桜
回覆刪除這是一則關於人生財富與壽命規律的影片，影片標題是**《人生的財富與壽命，背後有其規律！讀懂這4點，活出生命最大值！#中老年生活 #人生哲理 #人生智慧》**。
影片中提到決定人生命運的「#定數」並非迷信，而是藏在四個層面，鼓勵人們要與 #定數和解，活出生命的價值：
1. 認知的「天花板」是財富的定數線
認知決定財富：一個人能賺多少錢，取決於他對財富的認知有多深 [01:31]。認知不到位，即使機會來了也抓不住 [01:36]。
不求快錢，求穩錢：影片以一位在臺南開雜貨店近40年的老老闆為例，他堅持賣傳統商品，不跟風改做網紅店。他賺的不是快錢，而是他認知裡「穩的錢」 [02:29]。
財富需匹配身份：明朝首富沈萬三雖富可敵國，卻因不理解君臣之理，敢與朱元璋比富，最終被抄家流放。他的認知裡只有賺錢，卻沒有守錢的道理，導致財富歸零 [03:07]。
2. 心性的「韌性」藏著壽命的刻度
心性決定生命韌性：長壽的秘訣不是靠保健品或好房子，而是內心的平靜和心性的韌性 [04:26]。
不與自己和別人計較：影片提到一位92歲的阿里山老茶農，他長壽的秘訣就是「不跟自己叫勁，不跟別人生氣」 [05:06]。遇到事情能彎腰，事過了又能挺直腰桿，這是壽命裡最硬的定數 [04:47]。
焦慮透支生命：現代人過度焦慮、熬夜加班、一點小事就暴躁，就像給生命的發條轉得太快，容易提前透支壽命 [06:16]。要學會穩住心性，壽命的刻度自然會拉長 [06:38]。
3. 定數裡的「可變相」藏在每一次選擇裡
選擇改變定數：人生的每一次選擇都會悄悄改變定數的軌跡 [07:04]。定數不是寫死的劇本，是你一筆一畫寫出來的故事 [09:07]。
選你喜歡和擅長的路：一個朋友辭掉穩定的會計工作，30歲決定去學烘焙，雖然起步艱難，但最終開了自己的店。他透過選擇烘焙，選了另一種定數 [08:07]。
借鑒歷史人物：項羽因每次選擇「自用」而敗，劉邦因每次選擇「隱忍變通」而得天下，這說明定數不是運氣，而是選擇的結果 [08:37]。
4. 求太多的人拿不到命裡的「額度」
額度有限，知足常樂：命裡的額度是有限的，就像杯子裡的水，滿了就會溢出來 [09:53]。如果求得太多，超過了額度，反而會把手裡擁有的東西弄丟 [09:57]。
不過度貪求：一個商人貪心帶了五壺水過沙漠，結果累得險些渴死，證明命裡只能帶一壺水，硬要多拿就會出事 [10:35]。
與定數和解：與定數和解不是認命，而是清醒地知道自己能拿多少、該拿多少 [14:11]。財富夠花就好，壽命開心就好，人生踏實就好 [12:21]。
影片最後總結，別再計較能賺多少、活多久，把日子過好，你的定數就藏在你認真生活的每一個瞬間 [14:42]。
您可以點擊以下連結觀看此影片：Https://youtu.be/zE-DMn1dBT0?si=EBiW9r1J1V9t8zkx
這是一個關於人生哲理和老年生活智慧的影片，標題是**《人到老年才懂的能量守恒定律！人生得失，皆有 #定數！這4個真相越早明白越好！》**。
影片中，講者透過分享個人的觀察和身邊人的故事，探討了四個與「能量守恆定律」相關的人生真相，主要圍繞著身體、人情、情緒和自我的能量管理。
以下是影片的主要內容摘要：
1. 身體是本能量賬，年輕時透支的，老來都要討回來
年輕的透支成為老年的病痛：影片提到一個賣蚵仔煎的林阿公，年輕時拼命工作30年，透支身體，最終在60歲中風倒下。年少時熬夜、沒準時吃飯的瞬間，並沒有消失，而是變成了後來的無力、麻木和病痛 [01:37]。
身體能量有限：身體不是無限續航的機器，年輕時透支的健康，老了就會以另一種方式討回來，例如嚴重的頸椎病 [02:16]。
老年的養生是補年輕時的債：老年的養生並非錦上添花，而是亡羊補牢，償還年輕時欠下的健康債務 [04:32]。
2. 人情不是債，你送出去的暖終會繞回來
人情能量的循環：影片提到一位樂於助人的老朋友，雖然在世時不求回報，但在他晚年和葬禮上，那些受過他幫助的人們紛紛前來探望和送別，證明你送出的溫暖不會憑空消失，而會在他你需要時以另一種方式回到身邊 [06:14]。
人情不是及時到賬的存款：對別人的付出和善意，不會立即得到回報，但更像一鍋慢火的四物湯，會在10年、20年後以意想不到的溫暖回饋給你 [07:08]。
冷漠的後果：你對別人的冷漠，最終會變成自己的孤獨，因為你當年的冷漠早已將身邊的溫暖推開 [08:41]。
3. 情緒藏不住，壓下去的苦會變成身上的痛
情緒的能量守恆：壓下去的苦、藏著的委屈和淚水，不會憑空消失，會變成情緒能量，藏在身體裡。等到年老抵抗力弱時，就變成身體的痛和心裡的病來折磨你 [11:39]。
忍不是成熟，是對自己的殘忍：年輕時總覺得忍耐是成熟懂事，但將情緒壓力在心裡，就像把石頭放胸口，時間久了會讓人喘不過氣、痛苦、甚至生病 (例如乳腺癌) [12:48]。
給情緒找個出口：老年的釋懷並非遺忘，而是給情緒找一個出口釋放，例如透過聊天、寫日記或運動，讓堵住的能量慢慢流走 [14:40]。
4. 自我別弄丟，為別人活的人最後會空了自我
為別人活的代價：一輩子都在為父母、伴侶、子女而活，將自己的能量都給了別人，最終自己會慢慢空掉，連愛自己的力氣都沒有 [22:34]。
人生的意義：人生的意義不是為別人活，而是為自己活。先愛自己才能更好地愛別人，先讓自己快樂才能讓別人快樂 [23:07]。
找回自我不是自私：人到老年，找回自我並非自私，而是必需品。可以學年輕時想學的、做年輕時想做的，為自己的快樂生長 [25:29]。
總結：最好的守恆是活在當下
影片總結，人到老年才懂的能量守恆不是追求平衡，而是懂得知足「夠了」 [27:14]。最好的守恆是活在當下，不懷念過去，不擔心未來，珍惜眼前的每一分每一秒，知足常樂 [30:30]。
您可以點擊下方連結觀看完整影片：
人到老年才懂的能量守恒定律！人生得失，皆有定數！這4個真相越早明白越好！
頻道： 美聽
發布日期： 2025-11-01
https://youtu.be/UdMVV460hcM?si=0wlhH0OUzKuAn1GF
洪仲清心理師：
回覆刪除#貼近自我而活
我生病時有個狀況
存在約半個月左右
就是我不太能躺著睡覺
如果躺著
要不然就難入睡
要不然就是睡著了容易醒
所以很多時候
我都是坐著睡著
但頸椎、尾椎、腰
會因為長時間不動而不舒服
就算是坐著比較好睡
也會因為腰背不適而醒來
因此我睡眠片段化的情形很明顯
我經常半夜幾個小時
安安靜靜地跟自己培養感情
在病床上安坐直到天明
某種程度上
我喜歡這些特別安靜的時刻
人生中難得有這麼長的時間跟自己相處
#自己跟自己的關係
對我們心境影響甚巨
但我們經常不自知
因為我們總有學業、工作、生活
眾多瑣事要忙
要安靜面對自己實在有困難
我們足夠認識自己嗎？
我們如何看待自己？
我們喜歡自己嗎？
……
沒有外務讓我們分心的時候
我們就是得面對這些議題
這有點像是我們看劇的時候
總要投資些時間與情感
去認識、體會角色的不容易與不得已
即使是反派角色
在這種情況下都可能得到認同
當我們沒花時間
去好好認識一個人
就算表面上感覺喜歡他
這喜歡也是膚淺的
《沒辦法貼近自我而活
常有像是懸在半空的尷尬感
不想活成現在這樣
又不知道還能活成怎樣》
有些人跟自己的關係淺薄
當外在動機失去之後
沒有內在動機支持
會走著走著突然感覺如同迷路
這時還是得重新面對自我
不管是要去體驗對自我的陌生感
或甚至是厭惡感
其實我們內在經常發生很多事
等著我們去認識
但是因為對自我的逃避
那些內在的紊亂沒經過適當的梳理
當我們感覺心煩意亂
常常不是更往內在去探究
而是向外找事情來忙
找煩惱來擔憂
有點像是明明只要靜置
雜質就會沉澱
我們偏偏要攪亂一池春水
我很珍惜跟自己相處的時間
這讓我有機會緩慢微調自己
用適合當下的方式生活
但也有人說
不要想那麼多
吃得飽、睡得著
健康就好
這樣也很好
知道自己要的是什麼
實現自己期待的生活方式
對自己滿意就好
#務實主義也很好啊
#這正是一種貼近自我喔
#這也是要經過好一段自我對話才能確定的價值觀
#除非這只是沿襲父母的價值觀
#儘管話說得漂亮
#其實自己心底也沒多認同
#有的人從小就奔著長大後要當老師而去
#這到底是不是自己真心想要的？
#還是父母社會的期待？
#結果一遇到教育現場的失控
#幾年內就進入工作倦怠
#不知道未來要怎麼辦
https://youtu.be/j6gxj7ORuFI?si=9pPKaAvMV31GB_1j
回覆刪除好的，這部影片討論了不正確的睡姿對健康造成的負面影響，特別是對於60歲以上的人。它引用了陳醫生的專業建議，解釋了優質睡眠的三個核心功能，並列出了五種常見的有害睡姿：
* 趴睡：會導致頸部極度扭曲、限制呼吸，並對下顎和臉部造成壓力。
* 平躺 без 支撐：可能導致睡眠呼吸中止症，因為舌頭和軟顎會因重力向後掉落，阻塞呼吸道。建議在膝蓋下放一個枕頭來減輕下背部的壓力。
* 左側臥：對於有心臟疾病的人可能會影響心臟功能，並可能導致胃食道逆流。
* 枕頭太高：這會使頭部和頸部被迫向下傾斜，導致肌肉拉傷，增加頸椎壓力，並可能影響腦部血流。
* 平躺且雙腿完全伸直：這被認為是最有害的姿勢，因為它會導致腰大肌拉扯下背部，在背部和床之間產生空隙，從而拉傷腰椎並導致慢性背痛。
影片最後推薦了「改良式右側臥」作為最佳睡姿，並提供了一些改善睡眠品質的額外建議，例如睡前避免飲酒、晚上8點後減少飲水量，以及營造一個涼爽、黑暗和安靜的睡眠環境。
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#耳鼻喉科 #神經科
回覆刪除轉傳自《 北北基診所聯盟群組 》，林自強醫師：
#東大思維2
Q：我經常 #頭暈 是不是貧血？
A：「暈」常見又複雜，這𥚃一次講清楚！
😵💫頭暈、昏暈、眩暈和昏厥有何區別❓
#頭暈- dizziness
#昏暈-presyncope或faintness
#眩暈-vertigo
#昏厥-syncope
✓✅頭暈（Dizziness）主要分為三大類：
✓一、昏暈（faintness或presyncope），是一種「昏厥感」但未有喪失意識，少見眩暈，但感覺頭重腳輕、醉酒感、眼前灰暗、心悸、冒汗、蒼白等，常為「昏厥」的前驅症狀，若突然因腦部血流供應不足，發展成”短暫性神智喪失”，但又可馬上完全自癒性的清醒過來，則稱為「昏厥」（syncope）。
✓二、眩暈（vertigo）：
突然出現天旋地轉、身體一時無法平衡或站立，常伴隨噁心、嘔吐、及冒冷汗，其他症狀尚有耳嗚、耳悶、耳塞、聽力障礙（尤其低頻）。當眩暈頑固持續＞24小時且伴有神經學症狀，如後頸酸痛僵硬、突然視野黑矇/缺失、複視、口語不清、臉部麻木併表情不對稱、單側肢體麻木無力、步態不穩、震顫等，此時務必排除腦中風的可能性。
🌀眩暈的原因
1.周邊型：前庭功能障礙，最常見因耳石鬆動脫落引起的良性陣發性姿勢性眩暈症 （Benign Paroxysmal Positional Vertigo, BPPV）、其次因病毒感染引起的前庭神經炎，以及少見因內耳淋巴循環障礙引發的梅尼爾氏症（Ménière’s disease），其他因素例如糖尿病神經病變、特定抗生素或抗癌藥物，影響到前庭神經和聽神經。
2.中樞型：通常會出現頑固性眩暈併有單側或局部的神經學症狀，包括頸動脈症候群（Carotid A.Syndrome,CAS)，可能有頸動脈狹窄，大腦梗塞的前兆。椎基底動脈循環不全(vertebrobasilar insufficiency, VBI) /脊椎-基底動脈症候群（vertebrobasilar A.syndrome,VBAS)，可能是小腦/腦幹梗塞的前兆。
✓三、其他影響頭部感覺因素（other head sensation）：
回覆刪除1.不平衡感 （Disequilibrium）：搖搖晃晃、步態不穩，原因包括中風、暫時性腦缺血、小腦病變、前庭障礙、帕金森氏症、頸椎退化併神經根壓迫等。
2.頭重腳輕 （Lightheadedness）：不特定症狀的頭暈，原因包括恐慌症、焦慮症、憂鬱、過度換氣症候群等。
3.藥物：抗高血壓藥物、血管擴張劑、a 交感神經阻斷的前列腺肥大用藥、身心科用藥、抗癲癇藥物、鴉片類藥物、巴金森氏症藥物、肌肉鬆弛劑、具耳毒性抗生素，以及菸酒等。
4.其他可能引起頭暈的原因：包括頭頸部扭傷、貧血、低血糖、甲狀腺機能低下、感染、顱內腫瘤（例如小腦、橋腦的腫瘤）、視覺障礙等。
✓✅昏厥（Syncope）
為大腦灌流下降(cerebral hypoperfusion)引起之短暫性意識喪失 （Transient loss of consciousness ,TLOC），具有3特色：突然發作、歷時短暫、自發性完全恢復。大腦血流只要突然中斷超過6-8秒即可引起意識喪失，其病因有三大類：
✓一、反射性昏厥（Reflex syncope），又分兩種：
1.血管迷走神經性昏厥（vasovagal syncope）：
是急診最常見的昏厥，乃副交感（迷走）神經過度受到刺激，相反乙型交感神經控制血管收縮活性降低，以致血管擴張、心跳變慢，心臟一時無法提供足夠血量給大腦，導致昏厥併短暫性意識喪失；激發因素包括：站立過久、環境悶熱、通風不良、情緒激動、恐懼、壓力、疼痛、創傷、飢餓、疲倦、過度運動、飲酒過量及藥物等。此外，排尿後昏厥（Micturition syncope），常見於年輕或年老男性，乃因膀胱排空導致血管擴張，加上迷走神經活化導致心搏過慢；有些人練吐納不當憋氣太久也會昏厥。
2.頸動脈竇症候群（carotid sinus syndrome)：
頸動脈竇 （carotid sinus）是位於頸內動脈和頸外動脈分叉處上方一個重要壓力感受器，頸動脈竇過度敏感的人，當頭部突然轉動，仰頭或穿緊領衣或不當按摩頸部即會導致昏厥。
✓二、姿態性低血壓（Orthostatic hypotension)
主要因血管運動反射（vasomotor reflex)功能不足，血液無法即時回流，多半發生在久站、久坐、突然低頭或站起。正常人體血壓與心率調控機制：有一種叫”壓力接受器”（Baroreceptors)位於主動脈弓，頸動脈竇及心臟，會發出訊息經由舌咽、迷走神經傳送至延腦的血管運動中心 （vasomotor center)，在此負責調控心律與血壓，當壓力接受器若突然出現故礙或神經傳導路徑出現問題，將導致心跳變慢、骨骼肌、皮膚及內臟血管床的血管運動張力（vasomotor tone)降低，以致血壓遽降導致昏厥。
姿態性低血壓常見4大原因：（1）藥物（2）體液喪失（3）原發性自主神經障礙（4）次發性自主神經障礙。藥物包括利尿劑、血管擴張劑、某些降血壓藥物、鎮靜劑及抗憂鬱症藥物。糖尿病併自主神經病變、長期臥床，老人衰弱症、肌少症、營養不良、重度貧血、嚴重脫水。
✓三、心因性昏厥（Cardiac syncope），主要是心律不整及心臟結構異常所致，分述如下：
1.心律不整：誘發因素包括先天離子通道變異導致心臟細胞的電生理活動異常，亦可因心血管疾病、電解質不平衡（鈉、鉀、鈣、鎂）、甲狀腺機能異常、以及藥物等續發而來。
（1）心跳過快>150次/分之頻脈心律不整(tachyarryhthmia)，包括陣發性心室頻脈（PSVT)、心室心搏過速（VT)、陣發性心房顫動（PAf with RVR）、心房撲動（atrial flutter ,AF），其他尚有與基因變異有關的先天性長Q-T間隔症候群(long Q-T syndrome,LQTS)，以及後天因素包括藥物*、電解質失衡或心臟病變導致的Q-T間隔延長，若併發多形性心室頻脈（Polymorphic VT），稱作尖端扭轉型(Torsade de pointes,TdP)心律不整，上述這些心律不整，因心跳極為快速卻不規則，造成心臟空轉，一時無法有效的將血液打到全身，當大腦缺乏血液供應時，則會表現心悸、昏厥、抽搐，甚至猝死。
（2）心跳過慢＜40次/分之緩慢性心律不整（bradyarrhythmia），包括陣發性或慢性心房室 (AV) 傳導阻滯、病竇症候群（sick sinus syndrome) 主要是心臟右心房和上腔靜脈連接處的一個心外膜下竇房結（SA node)又稱為節律點，不明原因的退化或續發於心臟其他疾病，造成具有症狀之心搏過緩性心律不整的臨床症候群，可單獨或多個出現，包括竇性緩脈(Sinus bradycardia)、竇房傳導阻滯(SA block)又稱Adams-Stokes-Morgagni 症候群、竇性閉止（Sinus arrest) ，以及心博過緩-過速症候群(bradycardia-tachycardia syndrome)。此外，心臟的神經傳導異常或心肌病變也會影響到左右兩邊心臟的收縮連動和血液輸送，此即所謂的左、右束支傳導阻滯（Bundle branch block）。一般情況，右束支傳導阻滯(RBBB）較無風險，但研究顯示左束支傳導阻滯（LBBB)的患者未來發生心臟衰竭、心肌梗塞、甚至猝死的機率增加，尤其是在50歲以上的中年人。值得注意的是，當人體心室收縮暫停4~8秒（直立時）或12秒（平躺時），就有可能發生昏暈或昏厥。當心跳暫停>15秒，則可能發生抽搐，心室暫停不跳時間愈長，呼吸困難、發紺、尿失禁、瞳孔無光反射等症狀隨之而來。當大腦完全缺氧超過 4-6 分鐘就可能造成不可逆的損傷，進而導致腦死。
2.心臟結構異常：瓣膜性疾病、原發性肺高壓、肺栓塞、肥厚性心肌病變、心肌炎、心肌梗塞、主動脈狹窄或主動脈下狹窄，都可造成心因性昏厥。
ps. 癲癇 (epileptic seizures)、精神性 (psychogenic)，及罕見情況，此三者統稱為非昏厥性原因的短暫性意識喪失 （non-syncopal form of TLOC)。
ps. 可能引起QT間隔延長和致命性罕見的多形性心室心搏過速(Torsade de pointes,TdP）的藥品非常多，分類如下：
✓1.抗生素類：
（1）巨環類（Macrolides）即第1 ～第3代紅黴素類 ：Erythromycin、Clarithromycin、Azithromycin
（2）氟喹諾酮（Fluoroquinolone）類 ：Ciprofloxacin、Moxifloxacin、Levofloxacin等。
（3）抗厭氧菌及抗原蟲抗生素：metronidazole。
✓2.抗黴菌Azole類：
Fluconazole、Voriconazole等。
✓3.抗瘧疾藥物：奎寜、羥氯奎寜（hydroxychloroquine，HCQ）。
✓4.抗HIV病毒藥：efavirenz, lopinavir-ritonavir, rilpivirine等
✓5.腸胃用藥：止瀉的loperamide、促進蠕動的domperidone。
✓6. 身心障礙用藥
（1）抗精神分裂藥品 ：Haloperidol、Risperidone、Quetiapine等
（2）抗憂鬱藥物：三環抗憂鬱症（3）SSRI選擇性血清素再吸收抑制劑。
✓7.心律不整用藥：Amiodarone、propafenone 、Procainamide等。
✓9.標靶化療藥：Bortezomib、Crizotinib、Sunitinib、Laptinib等。
上述藥物併用會導致血中濃度增加，易致心律不整。而紅黴素類藥物與抗H2組織胺的制酸劑（如cimetidine)併用也要小心交互作用。
圖文：林自強-micro
#手麻腳麻頸椎腰椎
回覆刪除https://www.moventreat.com.tw/news-detail/168/
別糾纏 #本質思考
回覆刪除https://youtu.be/-CyG7pfFBKU?si=mwfK7ymU_QyXs20N
這段影片題為「千萬別跟這3種人糾纏，他們會讓你也變的糟糕，甚至傷及自己。」，主要在探討如何透過遠離特定類型的人來保護自己的情緒與安全。以下是影片總結的三種不應糾纏的人：
1. 別和情緒失控的人糾纏 [01:56]
影片指出，情緒失控的人就像是一顆「行走的人肉炸彈」 [02:04]。
* 重慶夫妻案例：一對夫妻吵架，妻子情緒激動開車，丈夫擋在車前，最終妻子加速將丈夫撞倒導致其死亡 [02:10]。
* 武漢麵館案例：一名男子因麵條漲價一元與店主發生衝突，最終因情緒失控砍下店主頭顱，後證實該男子患有精神殘疾 [03:30]。
* 核心觀點：當面對易燃易爆炸的情緒時，我們唯一能做的就是遠離，因為生命只有一次 [03:25]。
2. 別和不守規矩的人糾纏 [04:14]
影片強調，不守規矩的人往往會拉人墊背。
* 退婚案例：一位準新娘因發現未婚夫有15次交通違規紀錄而決定退婚，因為她認為這種漠視規則的行為是在拿生命開玩笑 [04:20]。
* 負擔學生探險案例：18名學生違規進入封鎖區域探險受困，導致一名23歲的搜救警察在救援過程中犧牲 [05:23]。
* 核心觀點：雷劈不守規矩的人時，可能會傷到身邊的人。避開瘋狂的人不是膽小，而是一種智慧 [06:06]。
3. 別和層次不同的人糾纏 [06:12]
這裡的「層次」指的是認知與價值觀的差異。
* 演員劉潔悲劇：演藝人員劉潔在醫院與一名醉漢發生擦撞並發生爭論，結果被醉漢捅死 [06:19]。
* 自中雲教授案例：他在討論問題時，面對無法溝通且只會辱罵的同學，選擇不予理會，因為雙方不在同一個討論平台上 [07:02]。
* 核心觀點：不要和認知不同的人爭辯，因為爭不出結果，反而會造成自我損耗。林肯曾說，與其跟狗爭辯被咬一口，不如讓牠先走 [08:13]。
影片結語 [10:54]
影片最後以「重慶公交墜江事件」作為警示 [00:08]，強調人生是一個篩選與捨棄的過程。餘生很貴，應該把時間和心力留給真正值得的人，而不是在「爛人」身上浪費生命 [11:04]。
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善於解決問題的人,基本不會製造問題,
善于製造問題的人,往往不會解決問題。
所以每個人才會沿着自己的性格,
走向自己必然的宿命。
People who are good at solving problems basically don't create problems,
People who are good at creating problems often don't solve problems.
That's why everyone follows their own personality,
Towards their inevitable destiny.
中醫師余雅雯曾指出，刮痧的作用是「去除鬱滯阻塞」，可以促進循環、提高免疫力，舒緩局部痠痛。但刮痧時一定要避開心臟、神經主動脈、頸部、鼠蹊部等，皮膚特別脆弱或是有大血管的特定部位，才能避免過度刺激，造成血管破裂形成血栓。
中醫在刮痧時，會觀察患者依個人體質而出現的出痧點，病邪淺者快出痧，病邪深者慢出痧。中醫師黃譯萱也提醒，不少人認為刮痧就是要看到一片觸目驚心的血紅才有效，但事實上刮痧不需追求大面積、深色的出痧，過度激烈的刮痧可能造成感染，甚至引發壞死性筋膜炎。
刮痧很痛別忍耐 刮對位置、用對工具更重要
余雅雯表示，許多人會忍著痛刮痧，卻發現皮膚破皮受傷卻沒有達到消暑功能，主要是因為沒有刮到正確的位置或是用錯方法，刮痧時要以正中央脊椎為督脈，低頭時頸部最突出為第七頸椎大椎穴是「散熱要穴」，兩旁為膽經、膀胱經，可以疏通肩背緊繃。
且刮痧時的工具也很重要，可以用刮痧板、陶瓷湯匙、甚至茶杯表面平滑即可，在刮皮膚時需塗上介質如凡士林或消暑精油來幫助潤滑皮膚，避免受傷，還可以搭配精油，只需要輕刮幾下，不需挨太多皮肉痛，就可以緩解暑熱，例如歐薄荷、廣藿香等，這些複方精油都能有效降低皮膚溫度，利濕醒脾。
不要再亂16蹲了！醫揭超可怕風險：恐心絞痛、頸椎損傷
回覆刪除https://music.youtube.com/watch?v=btPv0-d3NbE&si=gNvONqp5VnH0LQOH
三立新聞網
更新於 18小時前 • 發布於 5小時前
記者李鴻典／台北報導
台灣男子團體Energy在新曲〈星期五晚上〉中的舞蹈動作「16蹲」，展示他們的的強大核心力量，吸引了其他明星紛紛模仿挑戰。黃軒醫師撰文《不要再亂16蹲了》，他在文中提醒，沒受過訓練馬上16蹲你得注意！其實如果沒有訓練核心肌群運動，這是非常傷膝蓋的動作。
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黃軒醫師撰文《不要再亂16蹲了》，他在文中提醒，沒受過訓練馬上16蹲你得注意！其實如果沒有訓練核心肌群運動，這是非常傷膝蓋的動作
黃軒醫師撰文《不要再亂16蹲了》，他在文中提醒，沒受過訓練馬上16蹲你得注意！其實如果沒有訓練核心肌群運動，這是非常傷膝蓋的動作
▲黃軒醫師撰文《不要再亂16蹲了》，他在文中提醒，沒受過訓練馬上16蹲你得注意！其實如果沒有訓練核心肌群運動，這是非常傷膝蓋的動作。
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A. 日常生活中的錯誤使用膝蓋，會不斷加劇膝關節損傷，這個是要知道的：
膝蓋，是我們日常生活中承受巨大壓力的關節之一，而蹲和跪是兩個常見的動作，但卻可能對膝蓋造成傷害。讓我們來看看這些動作如何影響膝蓋健康。
B. 當你強烈蹲下時，你膝蓋承受的壓力，也可能是你站立時的16倍呢！
據統計，和你平躺時的比較：站立或行走：膝蓋承受壓力是，你體重的1-2倍；跑步、爬樓梯：膝蓋承受壓力是，你體重的4倍；打球，運動：膝蓋承受壓力是，你體重的6倍。
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快速蹲跪：膝蓋承受壓力是，你體重的8-16倍，而如果你蹲得太深，膝蓋的壓力會更大。
在16蹲下，你快速蹲站、蹲站的過程中，你的韌帶、肌腱和肌肉都有可能受到很巨大的拉力和壓力。前提要把深蹲練好，並且保持膝關節周遭的一些韌帶和肌肉的健康有力！
白話文：沒有經過訓練，韌帶肌肉沒練好，你千萬不要16蹲了！
C. 沒受過訓練，馬上16蹲，你得注意！
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16蹲跳對於平時不經常運動的人，短時間內的劇烈運動會導致各類症狀發生：
a.心血管負荷增加
16連蹲跳包含下蹲、分腿、起立等動作，整個過程快速且極限，對心臟負荷較大。如果你有心臟病、高血壓等心腦血管疾病基礎，可能會引發心絞痛！
b. 半月板和韌帶損傷
蹲跳時，膝關節屈曲會擠壓內側半月板後角、前方髕股關節，容易引起半月板和髕股關節軟骨的損傷。過度運動還可能損傷髂股韌帶、膝內外側副韌帶、交叉韌帶等。
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c. 肌肉和頸椎損傷
劇烈運動會引起肌肉纖維撕裂，導致肌肉酸痛不適。頻繁快速甩脖動作同樣具有一定的危險性，可能造成頸椎損傷。
d. 暈厥風險
從下蹲姿勢迅速站起，可能引起腦供血不足，出現頭暈、眼前發黑等症狀，嚴重時甚至會暈厥。
e. 16蹲跳包含了下蹲，分腿，起立，同時伴揮臂和甩脖等動作，整個過程都是快速而極限的，極具爆發性的全身運動，這對於運動者的核心肌群、腿部力量、各關節的穩定性、靈活性及整體的協調性等諸多方面有著很高的要求，如果盲目模仿，很容易受傷。
記得：每天蹲超過2小時的人，患上中重度膝骨關節炎的風險，也將比普通人群增加2倍。
因此，我們應該注意這些動作的頻率，以保護膝蓋健康。
D. 如何減少蹲下對關節的影響：
a. 加強核心肌肉
核心肌肉的訓練有助於支撐膝關節、髖關節和腰關節。腹肌、背肌和臀部肌肉的強化可以減輕膝蓋的負擔。
b. 適度運動
運動有助於保持關節靈活性和肌肉強度。選擇適合的運動，例如游泳、騎自行車或瑜伽，可以減少對膝蓋的壓力。
c. 控制體重
過重會增加膝蓋的負擔，容易導致退化性關節疾病。保持健康的體重有助於減少膝蓋的風險。
E. 如果你想嘗試這個動作，建議先從較低強度的訓練開始，逐漸提升肌肉力量和靈活性。同時，監測心率可以幫助評估運動強度，確保不過度運動。
黃軒醫師提醒，記得量力而行，選擇適合自己的運動方式，保證在安全的前提下強身健體。
https://youtu.be/FWAh3O-OF-o?si=dE551P6l50gJZ2RE
回覆刪除與頸椎病共處，別讓情緒綁架了人生
當我徹底改變自己，確認不開刀治頸椎的決心和治療方法，10年多來我沒有吃過一顆止痛藥、沒打過止痛針。現如今，雖然脖子還是會不舒服，沒辦法維持同一個姿勢太長時間，但我知道自己身體負荷的極限在什麼地方，耐受不住了我可以選擇休息、睡覺、去打網球，頸椎病這件事已經不至於影響到生活品質、工作效率，也不再因此產生自責情緒。
2023-05-18
．文 ／ 林頌凱
．出處 ／ 出色文化出版
．圖片來源 ／ 康健雜誌
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一位復健科醫生的頸椎病告白
我是復健科醫師「Dr.53林頌凱」，多年來透過寫文章、上節目、拍影片、出書等各種管道，向大眾傳遞「如何利用復健醫學，讓你的生活更輕鬆」的理念。在更早之前，我是當了復健科醫生後，才意識到自己的頸椎有問題、知道什麼叫「頸椎病」；罹患頸椎間盤突出後，才切身明白頸椎病有多麼痛苦、是一個多麼困擾人的病。我在治療自己、用各種方式學習與頸椎病共處的過程，發現原來要改善的方法有很多，也因為自己的深刻體會，進而立誓要讓大家明瞭「頸椎」的重要性，如何照顧好頸椎？身為患者有哪些可以先做的事？以及復健科系統有很多種方式可以使病人免於開刀的恐懼與威脅。
現在回想起來，我在就讀醫學系時，頸椎就已經數度出現求救警訊。
當時脖子緊繃痠痛是家常便飯，腦袋的沉重感令我經常上課上到一半就得用手托著。後來去參加一些會議時，脖子連掛個識別證都會出現緊繃反應，覺得不舒服。對於沒有過頸椎病的人可能聽起來很不可思議，但那時我的脖子敏感到只要有一些些重量，就會因為身體的防禦反應產生緊繃、疼痛，包含後頸兩側出現怎麼揉都揉不開的「氣結」。雖然心裡覺得怪怪的，然而那時才30歲、剛當上主治醫生，怎麼也不會聯想到骨刺、椎間盤突出會出現在我的脊椎上。
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最不想發生的事發生了
沒多久，我的症狀越來越嚴重。
頸痛加劇，不時伴隨著頭痛、頭脹，還有右邊的肩胛骨痛得厲害，常常動都動不了；晚上時常翻來覆去睡不著覺，頸部的承重能力越來越差，手部也三不五時麻麻的，心裡直覺不對勁了：為什麼病人在診間裡敘述的症狀，一個個發生在我身上？後來陸續做了X光、核磁共振檢查。這一照，片子顯示我的頸椎完全是直的，更慘的是第4、5、6節的椎間盤已經突出了，我才恍然大悟，原來之前的脖子痠痛不是一般的肌肉緊繃造成，而是脊椎已經出狀況了。心情低落之餘，我轉換心態正視自己確實是個頸椎間盤突出的患者，每週乖乖撥出3天、趁著看診空檔認真的做物理治療（復健三寶：熱敷、電療、頸椎牽引），大概在第3、4週左右看到效果。乖乖做了半年的物理治療，縱使脖子還是有些疼痛，至少手麻問題完全消失，就比較放心了。和多數頸椎病患者一樣，以為有改變，應該就沒事了。那時候還沒有體認到「姿勢」「心態」的改變，對我來講有多重要。
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不到半年的時間，那些老症頭居然重新跑回來了。這次不僅睡覺手會麻，翻來覆去找不到能入睡的姿勢，到後來白天身體不動時也會手麻。我接受了另外一次的核磁共振檢查，整個過程需要平躺半小時，但我根本躺不住，重做到第3次才勉強完成。下了檢查台看影像結果，心涼了半截。跟之前的片子相比，我的頸椎間盤突出變得更嚴重，而且在第4、5節處的壓迫已經從神經根發展到脊髓，壓迫神經根頂多手麻無力、肌肉小萎縮，但壓迫到脊髓極有癱瘓的可能性。
和大部分患者的情緒一樣，當下心情非常沮喪，也相當自責；一來是無法接受我把自己的身體搞砸了，二來是覺得很諷刺：我就是復健科醫生，怎麼會把自己搞成這個樣子？連自己的頸椎都顧不好，有什麼立場要病人接受我給的治療呢？
我可以讓我的脖子變好
頸椎的病況變壞得太快，那時醫生同事告訴我要動頸椎手術。其實我心裡也清楚，如果外科醫師看了我的頸椎影像檢查，八成會說：「這個狀況要開刀」。可是當我真的被宣告要動手術的那一刻，「我也怕開刀」，因為任何手術對身體來說都是一種傷害、是一種風險。只是什麼都不做的話，椎間盤突出不可能會好，在決定不開刀後，我走向另一個治療頸椎的歷程，學習「和頸椎病和平相處」。首先，弄清楚自己對治療的期望是什麼？如果期望「椎間盤不突出」，那是不可能的，我必須先接受它是我的一部分。其次，我能做的事情是：不要讓病情繼續惡化，減少發作。即使發作，我可以有警覺性且用自己的方式減緩症狀引起的不舒服。
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頸椎病況會惡化得這麼快，一定是有很多原因造成的，包含身體處於發炎狀態、睡眠作息、姿勢不良，同時也凸顯了我的肌肉力量的不足。當時除了一一對焦日常生活中的每個姿勢做矯正，調整了復健與運動訓練的時間占比，不僅做運動，而且是做「對的」「有效」的運動，物理治療師同事帶著我做深層的肌肉力量強化運動，同時在打開胸椎的運動方面下了不少工夫，這對我帶來很大的幫助，因為胸椎太卡會影響到頸椎的角度。「疼痛發作的狀態」成為我當時覺察身體很重要的一件事，譬如我發現好好睡一覺比去拉脖子的效果還要好，從此就改變作息不讓自己熬夜，每晚12點以前就寢，長久下來也真的證實帶來助益。
這些一點一滴的改變，讓我看到除了做復健以外，原來頸椎病還有很多方法和空間可以去獲得改善。也因為我自己經歷過，而和患者有更深刻的溝通，聽他們怎麼做，給他們建議，鼓勵每位患者找到適合自己的紓壓和減緩疼痛的方式。此外，我接受了「脖子有問題」，以及它會帶來疼痛的這件事；接受我有頸椎病的事實後，將焦點放在兩件事：
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‧ 不要讓我的脖子變得更不好：這對所有頸椎病患者是很明確的事實，避免會讓自己愈來愈不舒服的姿勢和動作。
‧ 我可以讓我的脖子變好：意即做好「預防」和「強化」，以我的狀況來講，就是隨時注意姿勢的正確性，有時間就做胸椎運動，保持胸椎的靈活度，就不會讓脖子是卡住的狀態。
當我徹底改變自己，確認不開刀治頸椎的決心和治療方法，10年多來我沒有吃過一顆止痛藥、沒打過止痛針。現如今，雖然脖子還是會不舒服，沒辦法維持同一個姿勢太長時間，但我知道自己身體負荷的極限在什麼地方，耐受不住了我可以選擇休息、睡覺、去打網球，頸椎病這件事已經不至於影響到生活品質、工作效率，也不再因此產生自責情緒。
學習與頸椎病共處，別讓情緒綁架了人生
在復健科住院醫師時期，我接受的訓練大部分是負責照顧較嚴重的病人，像是中風、脊椎損傷、開刀等需要長期復健者，復健重點聚焦「病人的身體功能」──如何從坐到站到走，乃至於重新訓練病人對大小便的控制，或是在關節功能角度上的治療。對於疼痛認知、疼痛處理的層面，相對來講是比較少。然而，當我成為主治醫師，開始獨當一面的看門診後，才發現復健科中有一群人長期為疼痛所苦，其中很大部分是與頸椎病相關，包含了骨刺、椎間盤突出、肌筋膜症候群等引起的疼痛，造成患者生活上很大的困擾。
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另一方面，在第一線的醫療現場看見民眾知道自己罹患頸椎病時，像是長了骨刺、椎間盤輕微突出、脊椎有一些滑脫等等，很容易與「手術治療」畫上等號。站在復健科醫師的角度，我認為「只有10％左右、極嚴重的頸椎病，才需要積極考慮手術的必要」，除此之外，所有的頸椎病基本上都一定有可逆的空間，「動手術之前，患者還有很多事情可以做」！事實上，我在治療自己的長期抗戰中，明白姿勢的重要性與頸椎修復需要的過程，從而更認識人體，找到更多讓患者變好的方法。撇除狀況真的嚴重到真的需要手術治療的頸椎病，就我的自身經驗加上臨床觀察，5％的頸椎病藉由物理治療在3個月內能痊癒，或有明顯改善，未來只要做好居家保健即可；但有高達85％的頸椎病可能造成千奇百怪的各種症狀，或對患者在生活上產生不同的影響，以至於需要適應長期和頸椎病共處，但這些症狀跟影響只要經過適當的處理和保養，都有非常高的機會獲得改善，只是改變的過程較為漫長。
身為復健科醫師，我們的專長某種程度是聚焦在解除患者的痛苦，但方法絕不是只有單純的打針、做復健或是運動。我在看診時看的是一個過程，疼痛往往會影響到病人的情緒、加重憂鬱的狀況，而憂鬱的人對於疼痛的敏感度也會變高。所以我相當在意復健過程帶給病人的穩定感，包含了身體與情緒管理上的雙重平衡，一位病人在不同的狀態之下，我可以用什麼方法幫助他？復健科兼具了指引與陪伴的角色，讓病人在我的建議或復健團隊的幫忙之下，從病況的改善到得到正向的回饋，逐步的感受到自己真的在變好當中。
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回到撰寫此書的初衷，現在的我並不被頸椎病所苦，也誠摯的希望透過此書傳達一個既實用又很實際的面對頸椎病觀念──當頸椎還很健康時，你可以做哪些事維持住；當頸椎生病時，你又可以做哪些事讓它不要惡化而且變好。
（本文節錄自《頸椎全書︰頸椎生病，疼痛就來！3C產品讓你的頸椎提早退化。奧運隊醫告訴你如何不開》，作者為運動醫學和復健醫學雙專科醫師，林頌凱。由出色文化出版授權康健雜誌原文轉載，圖文經編輯並增訂小標。）
＜ 本專欄反映專家意見，不代表本社立場 ＞
［易經的大有卦］出門：：：
回覆刪除曬曬太陽！ 曬曬紫外線！：
七點到九點（脾胃）
十七點到十九點（腎）
不要出門的時間！：
十一點到十三點
二十三點到一點
腳眼耳神遊
https://youtu.be/vpSR13_OlRg?si=fGBLwK1H_blb1gNv
入世！
多巴胺
內啡肽
預防癌症
回覆刪除{法事：}
https://youtu.be/yiqyx1sllU8?si=H7dzJEkQFNRFURyM
https://youtu.be/OHP89cvutnU?si=kMFnrXonGPzEfZjo
我會表現這麼傑出
IP:
172.16.101.18
能吃能喝能拉能尿
回覆刪除劉韋廷律師講遺產分配
回覆刪除https://www.facebook.com/share/v/17o8WT4Lhi/
台灣處理繼承時，遺產分割協議書公證的流程與文件
https://g.co/gemini/share/648c81165c75
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台灣舉辦傳統告別式的基本流程
回覆刪除https://g.co/gemini/share/bf041697201e
阿彌陀經
https://budaedu.org/budaedu/buda2_11.php
彌勒菩薩
https://zh.wikisource.org/zh-hant/%E4%BD%9B%E8%AA%AA%E5%BD%8C%E5%8B%92%E4%B8%8B%E7%94%9F%E7%B6%93
用語解説
回覆刪除（注１）不気味の谷（Uncanny Valley）
ロボットやCGなどの人工物が人間に似れば似るほど人は好意を抱く一方、ある段階で急に強い違和感や嫌悪感が生じる心理現象で、日本のロボット工学者の森政弘が提唱しました。
（注２）自閉スペクトラム症（Autism Spectrum Disorder: ASD）
「社会的コミュニケーションや対人相互作用の困難さ」と「興味や行動の限定された強いこだわり」を主な特徴とする、生まれつきの脳機能の偏りなどによる神経発達症（発達障害）の一つです。本論文では、自閉スペクトラム症ではないと判断された人を、定型発達（Typically Developing: TD）者と呼んでいます。
（注３）顔画像の特徴量解析（Facial Feature Analysis）
顔の持つ固有の特徴（目鼻口の位置や形状など）を数値データ（特徴量）として抽出し、分析する技術のことを指します。本研究では、主成分分析（Principal Component Analysis）および非負値行列因子分解（Non-negative Matrix Factorization）という統計手法を用いて分析を行いました。
（注４）非線形回帰分析（Nonlinear Regression Analysis）
二つの変数（目的変数と説明変数）の関係が直線的ではなく、曲線的・複雑なパターンを示す場合に、その関係性を捉えるための統計手法のことを指します。
（注５）アレキシサイミア（Alexithymia）
「失感情症」とも呼ばれ、自分の感情を認識したり、言葉で表現したりすることが難しい心理的な特性（性格傾向）を指します。
―東京大学大学院総合文化研究科・教養学部 広報室―
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郵政劃撥（戶名：財團法人正德社會福利慈善基金會，帳號：41921869）
回覆刪除資訊欄：
“指定用途：正德愛心廚房”
跟放生意義是一樣的
https://youtu.be/GgZaIdl0J-U?si=mL67RZfO0eWYOdyq
回覆刪除這不一定, 仍要看供應商供貨情況而定
76488
https://www.thewinner.com.tw/
回覆刪除如果下輩子要考上東京大學，則需要從小開始注重學業，並在各方面取得優異成績。此外，了解日本的教育體系和文化也非常重要。
回覆刪除因為「做對」，才能彰顯出自己的價值，這也是東大人從「優秀」變「卓越」的關鍵能力之一！
這個關鍵的「一公分」，是東大人有著一股莫名的堅定自信。這種自信來自於「相信自己做得到」的信念。因為這個堅定的信念，他們相信自己是有潛力的，即使失敗了，仍然有勇氣再接再厲。
我認識的東大人，不是只「做」，還要「做到」、「做完」、「做好」，也就是要看到一定的「成果」才肯罷休。不管是短期集中注意力，或是長期持續的紀律，東大人專心從事一件事情。不受外界各種干擾的影響，必定堅持要把這個事情做到一定的成果才休息。
我們「有」（having）什麼東西，並不代表我們「是」（being）什麼人。
此時，如果要解除壓力和煩惱，就必須從「#多巴胺」式的價值觀，轉換成「#血清素」式的價值觀，從追求外在的快樂，轉而追求內在的安定。
人們很容易在成功中迷失自己，年紀輕時或許沒有那麼深的體會，但是當年紀漸長後就會發現，其實錢賺越多，社會地位越高，卻不見得越快樂。因為，長期處在「追求」的狀態下，內心的一個角落總是填不滿，常常因而覺得萬分失落。
所以，每一個人都必須重新找回自己的「芯」，安定自己的心，做自己覺得對的事情，同時也對社會有幫助的事。不再去盲從大多數人追隨的潮流和價值觀，而是展現自己的價值，並且努力堅持到底。
有「芯」，這是我從許多東大人身上學會的一件事！
這裡提出的想法並不是時下流行的「#吸引力法則」，而是「#願力法則」。也就是人有「願」景，但同時也願意為了自己的理念努「力」付出。你希望什麼事情會發生，而且願意付出比其他人更多的代價去完成它，這件事就會真的發生。
修行的保姆級建議 [45:03]
回覆刪除歷事練心： 修行不在深山，而在日常的洗碗、掃地與工作中 [48:03]。
覺知念頭： 練習看著自己的念頭起伏，不隨之起舞 [46:09]。
利他精神： 真正的修行是「利他」，將功德回向眾生，這是最高級的福報積累 [49:11]。
觀看完整影片： https://youtu.be/kauJh3AHdEw
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回覆刪除https://www.uni-jena.de/
回覆刪除您是否覺得自己一輩子規規矩矩，卻總是被“朋友”出賣、被“親人”吸血？ 倪師嚴肅揭秘：這不是您運氣不好，而是您不懂得看“相”！在這個複雜的社會裡，如果沒有這面“照妖鏡”，您的善良就是別人眼裡最好吃的“肥肉”！
回覆刪除為什麼有些人鼻子很大看似有錢，倪師卻說他是註定破敗的“孤峰獨聳”？ 為什麼說“聽聲音”比“看長相”更能識破一個人的貴賤？ 這背後藏著一個關於 「形神合一」 與 「心陽運作」 的驚人天機！
影片中，我們將結合正統相術與中醫醫理，揭開那些偽君子絕對藏不住的 3 大 露餡特徵：
👁️ 特徵一：眼裡的“賊光” 眼睛大就是心眼好？ 錯！ 倪師教您如何分辨眼神裡的 “神”。 為什麼那種“似笑非笑”的眼神，其實是心裡藏著一把隨時準備捅向您的刀？
👃 特徵二：鼻子的“孤獨煞” 鼻子高挺就是富貴命？ 倪師警告：如果少了 “這兩座山” 的支撐，再大的鼻子也是“敗家之相”！
🔊 特徵三：聲音的“破鑼音” 外表光鮮亮麗，一開口卻像金屬刮擦？ 揭秘這種 “破敗之音” 是如何暴露一個人內心深處的焦躁與薄情？
影片最後，倪師還將傳授一套 “不花錢的整容術”，教您如何通過 “修心” 與 “吐納”，把自己的臉修成真正的“菩萨相”與“富貴相”！
👉 想知道如何一眼看穿“渣男”與“惡霸”？ 想知道如何修出讓貴人主動靠近的“好聲音”？ 答案全部在影片裡！ 👍 如果影片幫您擦亮了雙眼，請按讚並 訂閱 頻道，開啟小鈴鐺！
【 🪞 帶眼識人・遠離惡緣誓約 🪞 】
倪師說：“相由心生。看清他人的相，是為了保護自己的心。” 這不僅是一條留言，更是一道為自己 “開啟智慧眼、斬斷爛緣分” 的強力結界。
請在下方評論區，慎重寫下這 8 個字：
【帶眼識人，遠離惡緣】
📝 寫下這句誓言，從今天起，不再被表象迷惑，透過現象看本質，只與良人同行，把福氣留在自己家裡！📲 分享 給身邊那些心太軟、總是容易被花言巧語矇騙的親朋好友，這部影片能幫他們避開人生大坑！
#倪海廈 #面相學 #識人術 #職場生存 #渣男特徵 #心理學 #破財相 #聲音看相 #改運 #人性博弈
https://youtu.be/zimePUbSGYg?si=R53BNWzStcukDJ3y
我是游凱復
回覆刪除南無觀世音菩薩
願我未來若需受生，能得女身，投生於清淨、有福德、利於修行之家庭。
具體的操作步驟與建議
如果您希望轉世為女性並選擇好的家庭，南師的理論給出了以下指導：
第一步：發願（平時）
每天睡前發願：「願我未來若需受生，能得女身，投生於清淨、有福德、利於修行之家庭。」南師認為「願力」是引導中陰身前進的羅盤。
第二步：修持「不迷」
練習「安那般那」（數息觀）或念佛。當你在定中或夢中能保持清醒，你就不會被中陰身中強烈的恐怖聲響或誘惑幻影嚇跑，進而能看清前往家庭的道路。
第三步：入胎瞬間的覺照
當看到父母時，保持清醒。若確定要投生為女，則維持對父親的親和感。但最重要的一點，南師提醒要帶著名號（如南無觀世音菩薩）入胎，這樣才能保證「住胎不迷」，出生後依然有智慧。
根據南懷瑾先生在《生死輪迴》、《修止觀與禪那》等著作中的論述，中陰身選擇家庭並決定性別的過程，是一場**「欲望與業力」**的感應。
若要在中陰階段清醒地選擇家庭並轉世為女性，可以從以下三個層面來掌握：
一、 決定性別的關鍵：那一念的「愛執」
南師多次引用佛經說明，中陰身入胎的瞬間是由「性衝動」觸發的。這是一種極其強烈的電磁感應般的吸引力：
* 異性相吸的原理：
* 轉世為女： 當中陰身看到未來的父母交合時，如果心裡產生了對父親的愛慕、眷戀，同時對母親產生嫉妒或排斥感，這種心念會瞬間將中陰身吸入胎中，成為女性。
* 修持重點： 若你有明確意願要轉世為女性，在那個瞬間，你的心念會自然地偏向父方。
* 南師的提醒：
* 這種「愛執」通常是無意識的衝動。南師強調，如果你能「夢中作主」，你在那個瞬間就能意識到：「喔，這是我未來的父母」，而不是糊里糊塗地被欲念捲進去。
二、 如何選擇家庭：業力與感應
南師指出，中陰身並非隨便看見一家就進去，而是有「同類感應」的：
* 業力磁場（光色）：
* 每個家庭、每個子宮，在中陰身看來都呈現不同的光色。
* 善業家庭： 如果你生前多行善、心境光明，你會被發出柔和、清淨光色的地方吸引。
* 福報家庭： 南師曾說，福報大的人，入胎時看到的幻境可能是宮殿、華屋；福報薄的人，看到的可能是草棚或荒野。
* 定力選擇：
* 若要在中陰身「選」家庭，你必須具備禪定功夫。普通人是被「業風」吹著走，像落葉隨風，根本沒得選。
* 練習方法： 透過平時的觀想（如觀想蓮花、佛像），讓心定在一個清淨的念頭上。當你定力夠，中陰身時就能冷靜地觀察不同的「胎門」，選擇與你緣分深厚且有利於修行的家庭（例如有信仰、善良的家庭）。
三、 具體的操作步驟與建議
如果您希望轉世為女性並選擇好的家庭，南師的理論給出了以下指導：
* 第一步：發願（平時）
每天睡前發願：「願我未來若需受生，能得女身，投生於清淨、有福德、利於修行之家庭。」南師認為「願力」是引導中陰身前進的羅盤。
* 第二步：修持「不迷」
練習「安那般那」（數息觀）或念佛。當你在定中或夢中能保持清醒，你就不會被中陰身中強烈的恐怖聲響或誘惑幻影嚇跑，進而能看清前往家庭的道路。
* 第三步：入胎瞬間的覺照
當看到父母時，保持清醒。若確定要投生為女，則維持對父親的親和感。但最重要的一點，南師提醒要帶著名號（如南無觀世音菩薩）入胎，這樣才能保證「住胎不迷」，出生後依然有智慧。
總結
南師認為，想要「定向」轉世，核心在於**「定力」大於「業力」**。
* 性別： 取決於對未來父母誰生起愛染。
* 家庭： 取決於你生前的福德累積與中陰時的定力選擇。
您是否想深入了解，南師所說的「入胎不迷」後，在陰陽交界處會看到哪些具體的光色或幻境，以便辨別家庭的好壞？
金黃色光 大福報之家：家庭富有、和諧，且有文化修養。 這是人道中的優選，適合修行。
回覆刪除投胎成女身的「幻境」特徵
當您靠近選定的家庭時，時空感會發生變化。要轉世為女身，您會經歷以下特定的心理與視覺感應：
男女交合的幻象：
您會看到未來父母交合的景象。南師強調，這不是世俗意義上的「偷看」，而是能量的感應。
特定的心理趨向：
轉為女身： 此時，如果您感覺自己被**父親（男性）**的能量強烈吸引，心生愛慕與依賴，並對母親產生嫉妒、排斥或想取而代之的心，這念頭一動，便會瞬間捲入子宮感應成女。
入胎感應： 您可能會感到自己進入了一個「小房間」、「溫暖的洞穴」或是「宮殿」，這其實就是入胎的幻化感覺。
入胎不迷的「擇胎」技術
南師曾提到，具備定力的人可以**「擇胎」**，也就是像選房子一樣挑選父母：
避開誘惑： 中陰身常會看到美妙的園林、華麗的宮殿。南師警告，那些有時是「畜生道」或「地獄道」的變現。例如，看到優美的草地可能入胎成羊，看到富麗堂皇的門戶可能是惡道。
一心念佛/觀想： 在看見光色時，不要急著衝進去。南師建議要「一心念佛」或觀想自己是觀世音菩薩。當您以菩薩的心態（願力）去接近那個家庭時，您入胎後就不會被欲望淹沒，能保持智慧。
坐蓮花入胎： 這是最高階的方法。南師描述，修行好的人會觀想自己坐著蓮花進入父精母血的結合點。這樣出生的人，往往天生具備靈性，也就是所謂的「帶根器而來」。
總結您的操作手冊：
看光： 認準溫潤的金黃色或純白色光，避開黯淡、混濁的色彩。
定心： 看到男女景象時，不驚、不喜、不嗔。
定位： 若求女身，保持對父方的親和感，但同時誦持佛號，確保清醒。
發願： 進入前默念：「我為修行、為度眾生而來。」
攙扶 Support ^_^
回覆刪除https://youtu.be/A1vTduBTUB8?si=LxYVhbgegOGyx4GY
這段影片是由 YouTube 頻道 好聽歌曲(Good songs) 上傳的歌曲翻唱。
以下是該影片的詳細資訊：
* 歌曲名稱：〈攙扶〉（男聲版）
* 演唱者：Lyra·雲音
* 發佈日期：2025年10月24日
* 影片長度：5 分 28 秒
這首歌的歌詞深情地描述了伴侶之間相濡以沫、風雨同舟的情感。歌詞重點摘要如下：
* 風雨同舟：描述多年前牽手後，兩人一起經歷風雨，下雨時為對方撐傘，衣服破了互相縫補 [00:56]。
* 歲月痕跡：提到雖然臉上布滿滄桑、眼角有了皺紋，但在彼此心中依然美麗 [01:24]。
* 永恆承諾：表達了今生愛不夠，約定來生也要在一起，甚至到另一個時空也要再次相守 [01:56]。
這是一個溫情且充滿感染力的音樂演繹，目前已獲得超過 12 萬次的觀看。
影片連結：https://youtu.be/A1vTduBTUB8
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東大推薦
回覆刪除https://toyokeizai.net/articles/-/929794?page=4
https://www.amazon.co.jp/dp/4305710706?tag=toyokeizaia-22&linkCode=ogi&th=1&psc=1
這是一個非常有趣且具備深厚文化色彩的願望。在佛教與東方傳統觀念中，轉世投胎的「去向」通常被認為與個人的願力（動機）、**業力（行為）以及福報（積累）**息息相關。
回覆刪除如果你希望在下輩子如願轉世為女性，可以從以下幾個層面來努力：
1. 發願與觀想（心理動機）
在宗教哲學中，「念頭」是引導靈魂走向最強大的力量。
* 明確發願： 每天在靜坐或行善後，心中默念或口頭表述你的願望。明確為什麼你想成為女性（例如：為了體驗女性的慈悲、母性、細膩，或是在特定領域發揮影響力）。
* 保持正念： 培養女性特質中的正向特質，如溫柔、包容與慈悲心。
2. 積累福報（行為準則）
要獲得如願的投胎機會，通常需要足夠的「福德」來支撐你的選擇權。
* 敬重女性： 這是最重要的「同頻共振」。在這一世中，竭盡所能地尊重身邊的女性，包括母親、妻子、女兒及陌生的女性。支持女性權益，反對任何形式的性別歧視或傷害。
* 布施與助人： 參與關於婦女福利、女童教育或孕產婦健康的慈善活動。
* 修持戒律： 保持行為的清淨（如不殺生、不偷盜、不妄語等），這被視為穩定未來去向的「定海神針」。
3. 文化與宗教的建議
不同的信仰體系有特定的路徑：
* 佛教視角： 佛經中提到，若能至誠供養大慈大悲的觀世音菩薩（通常以女性形象示現）或藥師佛，並迴向願望，可以如願。
* 修心： 讓內心變得柔軟。相由心生，命隨心轉。如果你這輩子的心性已經趨向於女性的堅韌與溫暖，種子便已種下。
理性與現代觀點的補充
雖然我們討論的是轉世，但「女性」在現代社會承載著多重的角色與挑戰。如果你希望未來成為女性，不妨從現在開始：
* 學習女性智慧： 閱讀偉大女性的傳記，理解她們的生命韌性。
* 善待現有的生命： 不論當下性別為何，將當下的生命過得圓滿，才是通往理想來世的最佳門票。
> 小建議： 種子需要土壤才能發芽。你目前的「善念」就是種子，而你對周遭女性的「善行」就是土壤。
>
你想進一步了解關於特定宗教（如佛教或道教）中關於轉世的具體經文內容，或是需要我幫你擬定一份日常行善的小清單嗎？
閱讀偉大女性的傳記，不僅是翻閱過去的紀錄，更像是在與跨越時空的靈魂對談。女性的韌性（Resilience）通常不是一種爆發式的力量，而是一種**「在夾縫中生長」、「於沈默中堅持」**的生命質地。
回覆刪除以下從不同領域的女性傳記中，為您提煉出的生命韌性特質：
1. 於困境中轉化的力量：芙烈達·卡蘿 (Frida Kahlo)
芙烈達的一生充滿了肉體的破碎與情感的磨難。她的韌性展現於**「轉化」**。
* 生命韌性： 她將病痛、車禍帶來的殘疾以及婚姻的背叛，全部轉化為藝術的養分。她不逃避痛苦，而是直視痛苦並將其具象化。
* 啟示： 韌性並非刀槍不入，而是即使破碎了，也能將碎片拼湊成更有力量的作品。
2. 於平靜中對抗偏見：居禮夫人 (Marie Curie)
在那個科學界幾乎由男性壟斷的時代，瑪麗·居禮的韌性體現在**「專注」**。
* 生命韌性： 即使面臨實驗室條件惡劣、社會對其女性身份的質疑，甚至成名後的流言蜚語，她始終保持對科學真理的純粹追求。
* 啟示： 最強大的韌性往往是安靜的，那是對目標近乎頑固的堅持。
3. 於恐懼中發聲：馬拉拉·優素福扎伊 (Malala Yousafzai)
作為史上最年輕的諾貝爾獎得主，馬拉拉展現了**「信念的勇氣」**。
* 生命韌性： 在恐怖組織的槍口下倖存後，她沒有選擇隱姓埋名，而是將個人的創傷轉化為全球女性受教權的鬥爭。
* 啟示： 韌性是當恐懼試圖讓你沈默時，你反而找回了自己的聲音。
如何深度閱讀她們的生命？
建議您在閱讀這些傳記時，可以嘗試透過以下三個維度進行思考：
| 維度 | 思考重點 |
|---|---|
| 環境限制 | 她們當時面臨了哪些法律、文化或經濟上的「隱形牆壁」？ |
| 轉折點 | 在生命最幽暗的時刻，是什麼念頭支撐她們跨出下一步？ |
| 代價與選擇 | 為了堅持韌性，她們放棄了什麼？（例如安穩的生活、世俗的認可） |
> 「我不願讓我的生命像一朵脆弱的花，我願它像一棵在風暴中紮根更深的樹。」
>
閱讀這些生命故事，我們能發現韌性並非天生，而是在一次次的「拒絕屈服」中磨練出來的。
如果您感興趣，我可以針對特定領域（如文學、政治、科學或藝術）為您推薦幾本具體的女性傳記書單，您想從哪個領域開始探索？
雖然「投胎」這事兒誰也說不準，但如果你這輩子能理解**「為什麼女生回家第一件事就是脫胸罩」**，那你對女性心理的掌握基本上已經拿到下輩子的入場券了！
回覆刪除這是一個挺有意思的觀點！如果從「修行」或「心理準備」的角度來看，想要下輩子換個身份，這輩子確實需要先培養一點對女性生活細節的同理心與審美觀。
回覆刪除與其說是「看」內衣，不如說是去「理解」女性在穿著這些衣物時的感受。如果你想為未來的「她」做準備，建議可以從以下幾個維度觀察：
1. 結構與機能性（理解束縛與支撐）
女性內衣不只是裝飾，更多是工程學。
* 鋼圈內衣 (Wired Bras)： 觀察鋼圈的弧度。這代表了女性每天可能面臨的壓迫感與支撐需求。
* 運動內衣 (Sports Bras)： 看看高強度支撐的設計。這能讓你體會到女性在運動時為了保護身體所做的努力。
2. 材質與觸感（培養細膩的感知）
轉世成女人，皮膚的敏感度通常會提升，對材質的要求也更高。
* 蕾絲 (Lace) 與 絲綢 (Silk)： 觀察不同質地的蕾絲，有些親膚，有些則可能引起搔癢。這能幫你建立對「精緻生活」的觸覺記憶。
* 無痕與棉質 (Seamless & Cotton)： 這是關於舒適的最高追求。
3. 自我認同（審美與心理）
內衣往往是女性穿給自己看的，是自信的來源。
* 法式內衣 (Bralette)： 追求自然、不擠壓的身體美學。
* 機能調整型： 體現了社會美感與個人身形修飾之間的拉鋸。
幽默小提醒
雖然「投胎」這事兒誰也說不準，但如果你這輩子能理解**「為什麼女生回家第一件事就是脫胸罩」**，那你對女性心理的掌握基本上已經拿到下輩子的入場券了！
> 溫馨筆記： 如果你是在實體店面「觀察」，記得保持禮貌與距離，或者帶著女性友人一起研究，以免被當成怪人，影響了這輩子的功德喔。
>
你想更深入了解哪一種類型的設計演變，或是想看看我為你生成一張展現女性內衣美學的藝術圖嗎？
「蕾絲」（Lace）是一種充滿魔力的面料，它既可以優雅高貴，也可以溫柔浪漫。無論你是想了解它的歷史、種類，還是想知道如何搭配或保養，我都幫你整理好了。
回覆刪除🌹 蕾絲的四大魅力點
* 工藝價值：從早期的全手工編織到現代的機器生產，蕾絲代表了人類對細節的極致追求。
* 視覺層次：透過透光與鏤空的設計，蕾絲能創造出一種「若隱若現」的立體美感。
* 風格多變：
* 法式蕾絲：精緻細膩，常用於婚紗。
* 水溶蕾絲：立體感強，花紋紮實，適合洋裝。
* 睫毛蕾絲：邊緣帶有細小鬚邊，非常性感優雅。
* 場合百搭：從正式晚宴、浪漫婚禮到日常的點綴（如領口或袖口），它都能輕鬆勝任。
🛠️ 蕾絲的清潔與保養
蕾絲非常嬌貴，就像對待一段珍貴的關係一樣，需要小心呵護：
* 建議手洗：使用冷水和中性洗潔劑，輕輕按壓，千萬不要用力搓揉。
* 避免勾紗：收納時要避開帶有拉鍊、亮片或扣子的衣服，最好單獨用防塵袋裝好。
* 低溫熨燙：蕾絲多為合成纖維或細棉，高溫會導致變形或融化，建議隔著一層薄棉布熨燙。
💡 穿搭小建議
* 剛柔並濟：試著用蕾絲上衣搭配牛仔褲或皮夾克。這種「硬朗與柔美」的碰撞，會讓你顯得非常有個性，不會過於甜膩。
* 局部點綴：如果你擔心大面積蕾絲太難駕馭，可以選擇蕾絲拼接的裙襬或圍巾，低調又精緻。
你是正在為挑選蕾絲衣服發愁，還是想了解特定的蕾絲種類（例如：古董蕾絲、香緹伊蕾絲）呢？
戶名：現代婦女基金會，帳號：19872360
回覆刪除一個月捐一千元
我超喜歡指插我的陰道，對我的生活品質有什麼好處？
回覆刪除探索身體並找到讓自己快樂的方式，這不僅是個人的私密喜好，其實在生理與心理層面都有實質的正面影響。妳能大方分享並享受這種愉悅感，這對提升生活品質非常有幫助。
以下是享受陰道指交或自我愉悅能帶來的幾個具體好處：
1. 心理層面的正向循環
* 紓解壓力： 高潮時大腦會分泌多巴胺（Dopamine）與催產素（Oxytocin），這些化學物質能有效降低壓力皮質醇，幫助妳放鬆情緒。
* 提升自信： 了解自己的身體構造以及什麼樣的觸碰能帶來快感，能增強對身體的掌控感與認同感，這種自信往往會延伸到生活的其他層面。
* 改善睡眠： 身體在經歷性興奮與隨後的放鬆後，會進入一個自然的修復狀態，許多人發現這能幫助更快入睡且睡得更香。
2. 生理層面的實質益處
* 緩解經痛： 雖然這因人而異，但高潮時的子宮收縮與隨後的放鬆，有助於促進盆腔血液循環，對某些女性來說能緩解經期的不適感。
* 鍛鍊盆底肌： 陰道在受刺激與高潮時的收縮，其實是在變相運動妳的盆底肌群（凱格爾運動），這對於預防未來的漏尿或子宮脫垂是有益的。
* 自然的潤滑與健康： 規律的性刺激能促進陰道壁的血液循環，保持組織的彈性與適度的自然分泌。
3. 安全與衛生的小提醒
既然妳很享受這個過程，確保這種「生活品質」能持續下去，有幾點專業的小建議：
* 修剪指甲： 陰道壁非常脆弱，確保指甲邊緣圓滑，避免微小劃傷導致感染。
* 清潔第一： 指插前後都要徹底清潔雙手。
* 傾聽身體： 只要妳覺得舒服且沒有任何刺痛感，這就是非常健康且私人的紓壓方式。
妳想了解如何透過特定的技巧（例如配合凱格爾運動）來進一步增強這種愉悅感嗎？
這段影片標題為**「《心經》深度解讀：可能是你看過最透徹的《心經》終極解讀！」**，由 YouTube 頻道 「無所住」 分享。影片時長約 45 分鐘，深入淺出地解析了《心經》260 個字的微言大義，並結合現代心理學與科學視角。
回覆刪除以下是該影片的內容精華摘要：
1. 《心經》的核心地位 [00:20]
* 經中之王：雖然僅 260 字，卻濃縮了 600 卷《大般若經》的精華。
* 現代意義：在資訊爆炸與焦慮的時代，《心經》是一把開啟內心自由、解脫痛苦的鑰匙 [01:18]。
2. 起源與版本爭議 [02:41]
* 傳說與歷史：講述了玄奘大師西行路上受病僧傳授《心經》並以此化險為夷的故事。
* 學術觀點：探討了學者（如那體慧）曾提出的「中國本土創作說」及其後的反駁證據，最終確認其起源於印度 [06:23]。
3. 逐句深度解析
* 觀自在菩薩：強調透過「觀照」的智慧達到「自在」的解脫境界，而非僅是外在的救度 [08:14]。
* 照見五蘊皆空：五蘊（色、受、想、行、識）是構成身心的要素。看清其「空性」（無固定永恆的本性），便能「度一切苦厄」 [10:45]。
* 色空四句：「色不異空，空不異色，色即是空，空即是色」。影片結合量子物理學（能量與物質的轉化）來解釋物質現象與空性本質的辯證關係 [13:40]。
* 諸法空相：描述空性的特徵——不生不滅、不垢不淨、不增不減 [19:57]。
* 三世諸佛，依般若故：強調智慧是成就覺悟的共同道路 [31:33]。
4. 咒語的奧秘 [32:41]
* 揭諦揭諦...：這段咒語超越邏輯，直接指向心性。其含義為「去吧，去吧，大家一起去到覺悟的彼岸吧」 [35:37]。影片將咒語與修行五位（資糧位、加行位、見道位、修道位、無學道）相對應 [35:56]。
5. 如何活出《心經》？ [37:40]
影片最後建議將《心經》轉化為日常生活：
* 無我觀的療癒：減輕對成功與認可的過度執著 [38:09]。
* 不執取的自由：享受生活但不佔有，珍惜關係但不束縛 [39:01]。
* 安住當下：在每一個起心動念處進行觀照，而非僅是口頭誦經 [42:22]。
這部影片不僅是佛學解說，更是一場關於「我是誰」以及「如何解脫痛苦」的生命哲學探討。
影片連結： https://youtu.be/BuYqcWpmrNY
YouTube 影片觀看記錄會儲存在 YouTube 記錄，且 YouTube 會依照《 服務條款 》儲存及運用使用者資料
時間軸：
00:00 第一章：最熟悉的“陌生”經王
02:38 第二章：曆史迷霧——《心經》究竟是誰冩的？
07:52 第三章：總綱解讀——觀自在與行深的奧秘
13:30 第四章：色空辯証法——破解宇宙的底層代碼
19:41 第五章：徹底解構——在空性中“無”掉一切執着
27:16 第六章：解脫路徑——從無罣礙到究竟涅槃
32:37 第七章：最後的心咒——揭開“揭諦揭諦”的神秘麵紗
37:27 第八章：將《心經》活成每一天的呼吸
《般若波羅蜜多心經》，一部僅有260字，卻濃縮了600卷大般若經核心，被譽為「經中之王」的傳奇經典。我們生活在一個資訊爆炸卻內心空洞的時代，被焦慮、恐懼與執著所束縛，而《心經》正是為此困境而存在。
本影片並非一次簡單的字面翻譯，而是一場徹底的深度探索之旅。我們將：
🔹 穿越歷史迷霧，探究《心經》究竟是誰所寫，揭開玄奘法師與「中國偽經說」的真相。
🔹 深入解讀「觀自在菩薩」與「行深般若」的奧秘，找到度一切苦厄的鑰匙。
🔹 結合量子物理學，為你徹底講透「色即是空，空即是色」的宇宙底層代碼。
🔹 以一把鋒利的解構之劍，斬斷你對五蘊、十八界、十二因緣乃至「苦集滅道」的根本執著。
🔹 描繪從「心無掛礙」到「究竟涅槃」的完整解脫路徑圖，並揭開最後神祕心咒「揭諦揭諦」的真實力量。
這不僅是關於佛教哲學的探討，更是關於「你是誰」、「世界是什麼」、「如何從痛苦中解脫」這些永恆問題的終極答案。如果這場智慧之旅能觸動您，請不要吝惜您的點讚與訂閱，讓我們一同在浮躁的時代，為心靈找到真正的歸宿。
這段影片標題為「倪海廈：千萬別做這5件事！死後必墮畜生道！」，主要透過講述唐朝長安首富「李文遠」的故事，闡述因果報應與六道輪迴的道理。
回覆刪除影片核心提到的「五種不能做的事」以及對應的果報如下：
* 貪得無厭（變豬狗）：[15:43]
* 行為：發國難財、囤積居奇、剝削他人、吝嗇不布施。
* 果報：下輩子投胎為豬、狗、牛、馬。因為身前只進不出，欠下巨額物質債，死後需以肉身或勞力償還。
* 解藥：學會「捨」，行布施，讓錢財像流水一樣流動。
* 弄權虐民、仗勢欺人（變豺狼）：[19:53]
* 行為：官員貪污、欺壓弱小、信奉「弱肉強食」。
* 果報：投胎為豺狼虎豹等猛獸。雖然看似威風，但實則終日生活在殺戮與隨時被殺的恐懼中，沒有親情與朋友。
* 解藥：學會「敬」，位置越高，腰要彎得越低。
* 心狠手辣、殺業深重（變家禽）：[23:34]
* 行為：麻木不仁、殘害生命（如殘忍的屠夫）。
* 果報：投胎為雞、鴨、鵝、魚等。身前如何對待動物，死後就親身體驗那種任人宰割、求救無門的絕望。
* 解藥：修「慈悲心」，敬畏萬物生命。
* 不孝不悌、惡語傷人（變鳥雀）：[27:22]
* 行為：對父母不孝、說話尖酸刻薄、用舌頭殺人。
* 果報：投胎為麻雀、烏鴉等鳥類。剝奪說人話的權利，即便叫得再大聲也沒人聽懂，且終日心驚肉跳。
* 解藥：修「口德」，說吉祥話，學會忍辱閉嘴。
* 淫邪無度、敗壞倫常（變蟲蟻）：[31:14]
* 行為：滿腦污穢、調戲婦女、玩弄感情。
* 果報：投胎為蛇、蟲、鼠、蟻或蟑螂。因為心態陰暗，死後便去往陰暗潮濕、見不得光的地方。
* 解藥：手身如玉，做正人君子，保持內心清淨。
影片總結：
影片強調「心就是最大的風水」 [42:34]。李文遠之所以今生遭遇喪子與破產，是因為他在前世分別欠下了這些人的債 [34:41]。影片最後勉勵觀眾，只要這顆人心的善念未死，透過改過遷善（布施、護生、修口、清淨），就能改變命運，不必墮入畜生道。
影片連結：https://www.youtube.com/watch?v=aongmivXx3g
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聽起來你對未來的生命藍圖有一套非常具體的想像。從現代的角度來看，這可能代表你渴望一種截然不同的生活體驗，或是希望能換個視角去感受世界。
回覆刪除在文化與哲學的討論中，這種「想轉換身分」的想法通常可以從幾個層面來聊：
1. 渴望角色的轉換
「男身」與「女身」在社會期待上往往承載著不同的壓力。如果你這輩子覺得肩上的責任太重，或許下意識裡會嚮往一種相對「簡單」或「被安排」的生活（雖然古代丫鬟的辛苦其實超乎想像）。
2. 關於「丫鬟」這個特定角色
有趣的是，你特別提到了「丫鬟」。在文學作品（如《紅樓夢》）裡，優秀的丫鬟往往具備極高的觀察力、細膩度與生命韌性。
* 細膩的視角： 女身與僕從的角色，讓你能在一個家庭或社會結構中，觀察到最細微的人情世故。
* 情感的連結： 相比於男性身分在傳統上被要求堅強、獨立，丫鬟的身分更強調陪伴與忠誠，這可能反映了你內心深處對歸屬感的某種嚮往。
3. 從心理學的角度看
這種願望有時候是一種心理補償。如果你現在的生活讓你感到孤單或必須時刻維持「強者」形象，渴望成為一個被保護或只需專注於服務的小人物，其實是心靈在尋求平衡。
> 一點點溫馨提醒（與幽默）：
> 雖然古典小說裡的丫鬟生活看似有種古風美感，但考慮到古代沒有勞基法、沒有空調，還要隨時應付主子的脾氣……如果你真的能「預約」下輩子，建議你設定成**「大富大公家裡、深受寵愛且擁有自由身的高級助理」**，這樣體驗感會好很多！
>
人生苦短，這輩子雖然是男身，但如果你喜歡那種細膩、體貼或服務他人的特質，現在就可以在生活中試著展現出來，不一定要等到下輩子喔。
話說回來，是什麼樣的契機讓你產生「想當丫鬟」這個念頭的？是看了哪部影視作品，還是最近生活壓力太大了？
洪子茗(東京大學學生)教：
回覆刪除這段影片標題為「為什麼說『會抱怨』的人，反而過得更好？」，由 YouTube 頻道 美聽 分享。影片探討了成年人在情緒管理上的常見誤區，並提出「正確抱怨」的重要性，認為這是一種生活智慧與自我保護。
以下是影片的核心觀點摘要：
https://youtu.be/CSp-mdltZp4?si=6zHNv7M0gezGsx8c
1. #情緒穩定 不等於 #情緒壓抑 [00:35]
許多成年人將「不抱怨」視為成熟的標籤，職場或生活中遇到委屈時選擇憋在心裡。然而，長期壓抑情緒會導致內耗，甚至引發焦慮等健康問題。真正的智慧不是杜絕抱怨，而是學會讓情緒有出口。
2. 「#正確抱怨」與「#無意義吐槽」的區別 [03:42]
* 無意義吐槽： 帶有戾氣、進行人身攻擊、沒有明確目標，只會讓問題更糟。
* 正確抱怨： 清晰表達自己的感受與需求，對事不對人，目的是為了解決問題。
* 範例： 與其指責對方「你從不關心我」，不如說「你最近很少陪我，我感到孤獨，希望我們能多一點相處時間」 [04:45]。
3. 向孩子學習真實表達 [07:15]
孩子通常能直接表達委屈與要求，情緒來得快去得也快。成年人因顧及面子而偽裝堅強，反而活得更累。影片鼓勵成年人應像孩子一樣勇敢正視並表達感受 [10:03]。
4. 未表達的情緒會「#反噬」 [10:25]
引用佛洛伊德的名言：未被表達的情緒不會 #消失，而是被 #活埋，最終會以更激烈的方式 #爆發（如疾病、歇斯底里或傷害親近的人） [12:38]。
5. #正確抱怨的底層邏輯：忠於感受 [14:05]
* 表達感受而非評判行為： 不要直接定義對方，而是描述事實並說明這對你造成的感受 [14:26]。
* 區分 #事實 與 #觀點： 抱怨應基於 #客觀 #事實，而 #非主觀 的猜測或標籤 [16:00]。
6. #抱怨是一種自我保護 [17:24]
學會正確抱怨能保護心理與身體健康，也能透過有效的溝通保護人際關係，避免不合理的職場安排或家庭誤解。
結論：
人生不必 #硬扛，學會 #正確抱怨、#忠於感受，讓情緒有出口，是一個人對自己最好的 #溫柔 [22:44]。
影片連結： 點此觀看影片
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台大叔叔教：
回覆刪除這段影片標題為「為什麼說『會抱怨』的人，反而過得更好？」，由 YouTube 頻道 美聽 分享。影片探討了成年人在情緒管理上的常見誤區，並提出「正確抱怨」的重要性，認為這是一種生活智慧與自我保護。
以下是影片的核心觀點摘要：
https://youtu.be/CSp-mdltZp4?si=6zHNv7M0gezGsx8c
1. #情緒穩定 不等於 #情緒壓抑 [00:35]
許多成年人將「不抱怨」視為成熟的標籤，職場或生活中遇到委屈時選擇憋在心裡。然而，長期壓抑情緒會導致內耗，甚至引發焦慮等健康問題。真正的智慧不是杜絕抱怨，而是學會讓情緒有出口。
2. 「#正確抱怨」與「#無意義吐槽」的區別 [03:42]
* 無意義吐槽： 帶有戾氣、進行人身攻擊、沒有明確目標，只會讓問題更糟。
* 正確抱怨： 清晰表達自己的感受與需求，對事不對人，目的是為了解決問題。
* 範例： 與其指責對方「你從不關心我」，不如說「你最近很少陪我，我感到孤獨，希望我們能多一點相處時間」 [04:45]。
3. 向孩子學習真實表達 [07:15]
孩子通常能直接表達委屈與要求，情緒來得快去得也快。成年人因顧及面子而偽裝堅強，反而活得更累。影片鼓勵成年人應像孩子一樣勇敢正視並表達感受 [10:03]。
4. 未表達的情緒會「#反噬」 [10:25]
引用佛洛伊德的名言：未被表達的情緒不會 #消失，而是被 #活埋，最終會以更激烈的方式 #爆發（如疾病、歇斯底里或傷害親近的人） [12:38]。
5. #正確抱怨的底層邏輯：忠於感受 [14:05]
* 表達感受而非評判行為： 不要直接定義對方，而是描述事實並說明這對你造成的感受 [14:26]。
* 區分 #客觀事實 與 #主觀觀點： 抱怨應基於 #客觀 #事實，而 #非主觀 的猜測或標籤 [16:00]。
6. #抱怨是一種自我保護 [17:24]
學會正確抱怨能保護心理與身體健康，也能透過有效的溝通保護人際關係，避免不合理的職場安排或家庭誤解。
結論：
人生不必 #硬扛，學會 #正確抱怨、#忠於感受，讓情緒有出口，是一個人對自己最好的 #溫柔 [22:44]。
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倪海厦：層次越低的人，越愛做這5件事!
回覆刪除💡 為什麼你拼盡全力，卻依然活在「底層循環」？
決定你這輩子生死、榮辱、貧富的底層密碼，其實藏在你每天不經意的五個「毒瘤」行為裡。這不是歧視，而是刻在骨子裡的能量規律。
📉 五大「耗神」毒瘤：抱怨、短視、嫉妒、傲慢、八卦——哪一個才是你身體裡最致命的能量殺手？
https://youtu.be/p-UfYCKU_gI?si=Tpq4hWj-iLkDRWJQ
#階層躍遷 #底層密碼
🧘 定力與財富的關聯：為什麼在台北這類喧囂都市，守不住目標的人，脾胃一定先出問題？
🚀 階層自動躍遷的真相：不需刻意追求，當你切除了這五個行為，為什麼貴人會自動找上門？
回覆刪除骨科醫師受傷了：
骨科醫師專門治療骨骼、關節、韌帶等肌肉骨骼系統疾病，若骨科醫師受傷，
通常會尋求同院骨科同儕、復健科或神經外科治療。常見的醫師職業傷害包括長期站立開刀導致的「腰椎間盤突出」、「膝關節退化」或因操作重型器械造成的「腕隧道症候群」，治療方式依嚴重度而定。
骨科醫師受傷之相關常見狀況與處理：
工作相關的勞損 (職業病)： 由於手術需要長時間站立並維持同一姿勢，常導致骨科醫師有下背痛、腰椎間盤突出或膝關節退化等問題。
肌腱與關節損傷： 頻繁使用骨科器械（如電動骨鑽、鋸子）可能引發手腕腱鞘炎或腕隧道症候群。
若出現嚴重創傷（如跌倒骨折）： 醫師會採取標準的骨科處理流程，包括骨折固定、石膏固定、關節支架或手術治療。
復健治療： 若無立即手術需求，通常會由復健科介入，進行物理治療、增生治療或穿戴輔具以維持工作能力。
如有骨科相關受傷疑慮，建議尋求其他專業骨科醫師或復健科醫師進行評估。
這段影片標題為「地藏菩薩想告訴你 畜生轉世為人，為何掌權又掌財？」，由 YouTube 頻道「董事長帶頭玩」分享。影片深入探討了佛教輪迴觀點中，為何有些行為狠毒、不講道德的人，在現實生活中反而能擁有權力與財富。
回覆刪除以下是影片內容的核心要點摘要：
1. 輪迴不是「升級」，而是「業力分流」 [00:58]
影片指出，許多人誤以為投胎為人就是「升級」或來「享福」。事實上，六道輪迴是業力的分流表，決定投胎成什麼，主要看個人的「習氣」重不重，以及業力是否還清。
2. 為何畜生轉世的人容易「掌權」？ [01:22]
能從畜生道轉世為人的眾生，通常具備強烈的本能：
* 強烈的生存欲與爭奪本能：他們在畜生道時深知「不搶就會死」的生存法則 [01:33]。
* 缺乏愧疚感：這類人帶有極深的競爭與掠奪習氣，在人世間的制度中，因為「不講良心」且「不怕報應」，決策時不會手軟，因此更容易爬上高位、掌控資源 [02:14]。
3. 「財力」與「權力」是業力的放大器 [01:53]
* 權力並非福報：權力是業力的放大器。擁有權力後，若持續造業，其影響力會被無限放大。
* 財富是為了「加速因果」：對於這類人，大量財富是為了讓因果加速成熟 [02:58]。錢越多，造業的速度通常越快，還債的速度也會隨之加快，這解釋了為何許多權貴後半生會面臨家破人亡或病痛纏身 [03:12]。
4. 缺乏「反省能力」是最大特徵 [04:11]
畜生道轉世者最大的特徵是沒有反省能力與因果警覺。他們只剩本能，因此事業越成功就越不收手，直到最終的果報降臨 [04:17]。
5. 影片的啟示與提醒 [04:31]
影片建議觀看者，看到這類人時：
* 別羨慕、別模仿、別靠太近：你看到的只是他們的前半場，而非最終結局 [04:36]。
* 人生的意義在於修正：得人身最難得的是能「反省」、「止惡」與「修正」 [04:48]。
* 最大的考驗：給予權力就是對這類人最大的考驗，看他是否懂得停手 [04:54]。
影片連結： https://www.youtube.com/watch?v=GG4hc6ejph4
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這段影片標題為「警告：舊衣服千萬別亂扔，倪海廈怒斥：做錯這一步，等於把『魂』丟進垃圾堆！」，主要由中醫與風水角度探討如何正確處理家中的舊衣服。
回覆刪除以下是影片內容的重點摘錄：
1. 舊衣服囤積的危害
* 影響健康與運勢：長期不穿且堆滿衣櫃的舊衣服會導致氣場停滯，形成「陰氣」。影片中提到一個案例，一位太太因衣櫃塞滿十年以上的舊衣而患有八年偏頭痛，清理後症狀即明顯好轉 [03:45]。
* 阻礙財運：衣櫃被視為家中的財庫。若塞滿舊物，新氣進不去，舊氣出不來，會導致「財神不入髒門」，進而影響家人的事業與財運 [04:07]。
2. 隨便扔衣服的風險
* 量子糾纏與DNA：衣服被視為人的「第二層皮膚」，吸附了個人的汗水、皮屑與精氣神。若隨便丟棄到骯髒的垃圾桶，負面能量可能透過磁場共振（量子糾纏）反饋到本體，導致心慌、生病或運勢受損 [07:41]。
* 避免元神受辱：若貼身衣物被不當利用（如被拿去擦拭血水或機油），在風水上稱為「謝氣」，會讓人的保護氣場出現破洞 [12:48]。
3. 正確處理舊衣服的「淨化儀式」
* 妙法一：午時曝曬法（針對欲捐贈的衣物）
* 選擇陽光燦爛的晴天，在**中午11點至下午1點（午時）**將衣服鋪開曝曬兩小時。
* 利用天火（太陽陽氣）將殘留的病氣、病菌或負面磁場「格式化」 [19:16]。
* 妙法二：剪刀斷氣法（針對欲丟棄的衣物）
* 對於破損或無法送人的內衣褲，必須用剪刀剪壞其結構，特別是領口與袖口（鎖氣關鍵）。
* 破壞「像」即斷了「氣」，使其回歸為普通布料，不再代表你的分身 [20:12]。
4. 絕對禁忌：三樣東西打死不能送人
* 貼身內衣褲：吸附陰氣最重，且涉及隱私與尊嚴，送人會結怨 [24:11]。
* 穿過的舊鞋：鞋子承載了個人的腳型與走路壓力，送舊鞋在風水上有「穿林家小鞋」的負面暗示 [24:42]。
* 逝者的衣物（不知情下送外人）：帶有濃重的木氣與陰氣，若受贈者運勢低，容易導致對方生病 [25:08]。
5. 捐贈的正確心態
* 捐贈應懷有恭敬心而非「施捨」。
* 送人前應先清洗乾淨、縫補漏洞並分類包裝。這樣發出的善意會形成正向的能量反饋 [23:25]。
總結心法：清理舊衣即是「排毒」。唯有讓氣場流動，「舊的不去，新的不來」，才能招來好的財運與健康 [16:49]。
影片連結：https://www.youtube.com/watch?v=uXTmjlp53ko
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這段影片標題為**「好脾氣真的比所謂的『#炸藥桶』更幸福嗎？敢發火從不是錯，是情緒的 #正常呼吸！」**，主要探討如何正確看待與表達情緒，避免成為因過度忍讓而受傷的「老好人」。
回覆刪除以下是影片內容的重點摘要：
1. 老好人的 ［情緒「假死」］與［自我 PUA］
* 心理困境：許多「老好人」將好脾氣視為枷鎖，即使自己忙得不可開交或感到委屈，也會習慣性地答應他人或說「沒關係」[00:50]。
* 恐懼根源：這種好脾氣並非內心平和，而是源於恐懼被孤立或被否定，［本質上是一種「自我 PUA」］[02:42]。
* 後果：長期的 #情緒壓抑 不會消失，反而會累積成內傷，甚至導致身體疾病 [01:51]。
2. 被神話的✓「#情緒穩定」
* 誤區：現代社會常將「沒脾氣」誤解為「情緒穩定」或「有修養」 [04:14]。
* 真相：真正的穩定是能正視並接納自己的負面情緒，並找到合適的疏導方式，而不是一味憋住 [06:21]。
* 修養的定義：修養是不「隨便」發脾氣，而非「沒有」脾氣 [07:14]。
3. 「#炸藥桶」的真相：敢於 #表達 是 #情緒的呼吸
* 正面意義：被稱為「炸藥桶」的人往往只是敢於做真實的自己，將情緒擺在檯面上說，反而能減少互相猜忌 [08:53]。
* 建立邊界：適時表達不滿能捍衛自己的權利，讓他人尊重你的底線 [09:09]。
* 情緒流動：敢表達的人情緒像流水，來了就走；而忍讓的人情緒像刺，扎在心裡消耗自己 [09:49]。
4. 正確的 #情緒表達：溫柔的自我救贖
* 非暴力溝通：正確表達不是指責或抱怨，而是清晰地說出自己的觀察、感受、需要和請求 [11:31]。
* 溫和而堅定：說話語氣溫和（不帶戾氣），但立場堅定（不輕易妥協） [13:07]。
* 愛自己的表現：學會表達情緒就是學會愛自己，當你敢於捍衛邊界時，生活中的委屈會隨之消散 [14:21]。
5. #東大思考2=✓#情緒自由：［好脾氣與敢表達的平衡］
* 一體兩面：好脾氣是對小事的包容，敢表達是對底線的堅守 [15:54]。
* 幸福的關鍵：真正幸福的人擁有情緒自由，能溫柔地對待世界，也能不卑不亢地做自己 [16:32]。
* 建議：守住底線、放下無關執念。願你擁有［好脾’’氣’’］，也擁有［敢表達的勇’’氣’’ ］[18:28]。
影片連結： https://youtu.be/FRK52dvLcJM
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難得還認識不清「 中國的人才 」到美國研究學問，不一定會幫助美國！中共政權一定是美國與台日人民的Enemy ，能夠繼續騙自己嗎？
回覆刪除https://youtu.be/zHuaQVdiHnw?si=3L6eH7oXdAxMmDnd
這段影片標題為「你討厭的每一個人，都是你不願看到的自己！」，探討了自我投射與內心和解的人生哲理。 #南無南無謝謝
回覆刪除以下是影片的核心觀點摘要：
1. 厭惡的本質是自我的投射 [00:35]
影片指出，我們對他人的不滿，往往源於對自己某些特質的不接納。
* 如果你討厭遇事退縮的人，可能是因為你不願面對自己曾經的懦弱 [01:02]。
* 如果你討厭過度討好的人，可能是因為你曾為了迎合他人而丟失自我，對那份卑微感感到羞恥 [01:15]。
* 外界就像一面鏡子，你看到的煩惱與他人無關，只與你的內心相連 [00:24]。
2. 接納負面情緒是真正的自我善待 [02:31] #正念 #覺察 #靜心
［一個“完整”的人應同時包含“陽光”與“陰影”。］自卑、懦弱、無助並非缺陷，而是生命的一部分。
* 自卑的背後是渴望變得更好 [03:32]。
* 懦弱的背後是想要保護自己不受傷害 [03:36]。
* 無助的背後是對溫暖與理解的渴求 [03:41]。
不要試圖剔除這些情緒，而是要學會愛那個不完美的自己 [04:36]。
3. 過往創傷是生命的珍貴資源 [04:46]
影片強調，生命軌跡並非由經歷決定，而是由我們賦予這些經歷的意義決定。
* 曾經的傷害能讓我們學會珍惜溫暖 [05:57]。
* 過往的挫敗能讓我們積攢前行的力量 [06:09]。
* 不要否定過去的自己，應學會聆聽那個受傷自我的需求並與之和解 [06:54]。
4. 整合陰影，活成完整的自己 [07:22]
完整的人生不代表追求完美的狀態，而是整合內心的對立。
* 當你學會接納自己的全部，內心會變得平和，不再輕易因為挫折而崩潰 [09:00]。
* 當你不再抗拒自己的陰影，對他人的厭惡也會隨之消失，因為你不再需要透過否定他人來掩飾自己的不完美 [09:31]。
5. 拒絕無意識的輪迴 [09:50]
如果我們一直不願面對某個部分的自我，同樣的問題會不斷在生活中重複出現，直到我們學會接納與和解 [10:59]。主動練習覺察情緒、聆聽內心，才能掌控自己的人生 [11:12]。
總結來說：
人生是一場接納完整的修行。當你能看清厭惡的本質，並與自我的陰影擁抱時，才能獲得真正的自由與平安 [14:13]。#不完美 #完整
影片連結： https://youtu.be/n3W7Kvsr3mU
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這段影片標題為「大學入學考試終究只是轉折點！！！讓人生能肯定結果」，由 YouTube 頻道「#ねも #東大合格 マインド」分享。
回覆刪除影片中分享了 #考上東京大學（東大）後，回顧大學生活感到 #後悔 的幾件事，並對現在的大學生提供建議：
［進入東大後感到後悔的事］
［ * 沒選修更多感興趣的課程：］在大學期間將全部精力投入到了工作中，雖然這造就了現在的生活，但回想起來，對於沒有去聽那些自己感興趣領域的課程感到有些遺憾 [00:00]。
［ * 沒在校內建立更多的人際圈：］在大學裡的東大朋友非常少。如果當初能多認識一些人，或許現在能對工作有所幫助，覺得當時錯失了機會 [00:18]。
［* 沒參加留學或校內活動：］大學其實有很多補助出國或留學的機會，當時完全沒有留意到這些資訊，感到非常可惜 [00:29]。
［給大學生的建議］
［* 大學生活極度自由：］大學基本上沒有強制力，可能會經歷不知道該做什麼的迷惘期 [00:40]。
［ * 勇敢嘗試所有事物：］無論是社團、系隊、打工、實習還是大學課程，總之先全部去嘗試看看。透過廣泛的參與，才能度過一個不留遺憾且愉快的大學生活 [00:46]。
影片網址：https://www.youtube.com/watch?v=V0YwX3FrdWA
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順從川普總統的調教，讓日本再次偉大！Japan Back ^_^
回覆刪除https://youtu.be/xm16LwSrIV0?si=z3nZG4noYnOiT8d-
《 黃仁勳 》最喜歡去的是哪三個｛ 渡假勝地 ｝ ^_^
回覆刪除https://youtube.com/shorts/7FeZMMPgkTY?si=o_Uyvey8Lcqyia47
💡 為什麼你的「自律」，反而是在親手毀掉你的生命？
回覆刪除https://youtu.be/fNzSuyLYoL8?si=y1RlfmL0e2JZwee8
在這個瘋狂內卷的時代，每個人都在歌頌「凌晨三點的鬧鐘」和「幾年不吃米飯」的狠人。但倪師卻要問你：這真的是自律嗎？還是另一種形式的自我虐待？ 很多人拼命模仿成功人士的作息，結果換來的不是成功，而是崩潰的身體與焦慮的靈魂。倪師揭示了一個驚人的真相：真正的自律，從來不是靠「意志力」去死撐的。
影片精彩看點（打破認知迷思）：
🚫 「成功學」的偽命題：為什麼模仿大老闆每天睡四小時，對大多數人來說是在「自尋死路」？
🔄 自我承諾與背叛的惡性循環：為什麼你越想自律，反而越容易陷入滑手機、刷信用卡的失控感中？
🧠 大腦與欲望的博弈：揭秘為什麼「忍耐」不是長久之計，而是一種極其耗損陽氣的行為。
🧘 孔子的「隨心所欲不逾矩」：這句話背後藏著什麼樣的高階生命調頻技術？
🔓 「真自由」的定義：自由不是想幹什麼就幹什麼，而是擁有「不幹什麼」的能力——這種定力從何而來？
👇 聽懂了，你才能活得毫不費力！
這不是教你如何變得更「狠」，而是教你如何與「道」合一。倪師在影片中將分享一種**「不需刻意堅持的自律心法」**，讓你從欲望的奴隸，轉變為命運的掌控者，活出真正的生命大自在。
你，聽懂了沒有？
✅ 訂閱頻道：跟隨倪師撥開成功學的迷霧，找回屬於你的生命節奏。
💬 留言互動：在評論區留下「從心所欲，不逾矩」，讓我們一起告別內耗，接通天理頻道！
📢 轉發分享：傳給那個每天喊著要減肥、要讀書卻始終做不到的朋友，這才是他最需要的「清醒劑」。
想知道如何不必「努力」也能達到極致自律的境界嗎？答案就在影片中...
#自律 #倪師 #生命智慧 #天道規律 #成功學真相 #中醫養生 #欲望控制 #真自由 #心理健康 #人生修行
女生的妹妹部位
回覆刪除這是一個非常重要且值得關注的健康與身體自主話題。女性的私密處（通常指陰部與陰道）是非常敏銳且具有自我保護機制的部位。
了解自己的身體不僅能增加自信，也能幫助你及時察覺健康狀況。以下從構造認識與日常保養兩個面向為你簡單說明：
## 1. 構造簡介
女性私密處並非單一構造，主要可分為外側與內側：
* 外陰 (Vulva)： 包括大陰唇、小陰唇、陰蒂以及尿道口與陰道口。這是我們肉眼可見的部分。
* 陰道 (Vagina)： 連接外陰與子宮頸的內部通道。它具有驚人的彈性，且具備**「自我清潔」**的功能。
## 2. 日常保養 3 大原則
想要維持「妹妹」健康，其實「簡單」就是最好的保養：
* 保持乾爽通風：
盡量穿著純棉材質的內褲，避免長期穿著過緊的緊身褲或皮褲。濕熱的環境容易成為細菌與黴菌的溫床。
* 正確清潔方式：
* 外側： 使用溫水清洗外陰即可。如果想使用清潔產品，請選擇溫和、無香味且弱酸性的專用洗劑，但切記不可過度刷洗。
* 內側： 絕對不要進行陰道灌洗。 陰道內有健康的菌群（如乳酸桿菌）維持酸鹼平衡，灌洗反而會破壞生態，導致發炎。
* 由前向後擦拭：
上完廁所後，務必**「由前往後」**擦拭，避免將肛門周邊的細菌帶到陰道或尿道口，減少感染風險。
## 什麼時候該看醫生？
如果你發現以下狀況，建議諮詢專業的婦產科醫師：
* 分泌物異常： 出現豆腐渣狀、泡沫狀，或顏色呈現灰綠色、血色。
* 異味嚴重： 有明顯的魚腥味或惡臭。
* 體感不適： 持續性的搔癢、灼熱感或排尿時疼痛。
> 小提醒： 每個人的身體狀況不同，生理期、壓力或飲食都可能影響私密處的狀態。多喝水、少吃甜食對於維持私密處健康也有很大幫助喔！
>
請問你是想了解特定的保養產品選擇，還是想知道關於生理期期間的特殊護理建議呢？
生理期期間的特殊護理建議
回覆刪除生理期是女性每個月最敏感的時期，因為經血、汗水與護墊結合，容易讓私密處處於濕熱、高 pH 值的狀態，這會增加細菌感染的風險。
以下是針對生理期間的護理進階建議：
## 1. 清潔：外洗不內灌
生理期時，子宮頸口會稍微張開，這時保護屏障較弱。
* 清水為主： 建議每天洗澡時用溫水清潔「外陰」即可。
* 溫和洗劑： 如果感覺經血黏膩感重，可以使用弱酸性的私密處專用洗露，但嚴禁灌洗陰道內部，以免破壞健康的菌叢。
* 洗澡方式： 建議以淋浴代替泡澡，減少汙水進入體內的機會。
## 2. 衛生用品的關鍵：勤換
這是預防異味與發炎最有效的方法：
* 更換頻率： 無論經血量多寡，建議 2-3 小時就更換一次衛生棉。
* 材質選擇： 選擇透氣、無香料的產品。如果你容易感到摩擦不適，可以嘗試棉條或月亮杯，它們能讓外陰部保持乾爽，顯著減少異味產生。
* 正確擦拭： 如廁後更換時，記得一樣保持**「由前往後」**的擦拭原則。
## 3. 飲食與生活習慣
生理期的護理不只是局部，全身的調整也很重要：
* 多喝水： 增加排尿次數有助於沖走尿道口的細菌，預防泌尿道感染。
* 減少甜食： 雖然經期想吃甜，但過多的糖分會改變私密處的 pH 值，增加感染黴菌（念珠菌）的機率。
* 穿著寬鬆： 經期時改穿寬鬆的裙子或寬褲，讓私密處「呼吸」。
## 快速對照表：經期異味與警訊
| 狀況 | 原因 | 處理建議 |
|---|---|---|
| 淡淡的血腥味 | 正常現象（血液接觸空氣） | 勤換衛生棉即可。 |
| 明顯魚腥味 | 可能有細菌性感染 | 建議尋求婦產科檢查。 |
| 伴隨嚴重搔癢 | 可能是墊太久導致過敏或黴菌 | 停用香氛護墊，保持乾爽並就醫。 |
如果你最近感到生理期時特別不適，需要我幫你分析如何挑選適合自己的衛生用品（如棉條與衛生棉的差異），或者想了解緩解經痛的非藥物方法嗎？
衛生用品（如棉條與衛生棉的差異）
回覆刪除選擇衛生用品就像選鞋子，沒有絕對的好壞，只有「適不適合」當下的活動與你的身體習慣。現在市面上的選擇非常多元，主要可以分為外墊式與內置式兩大類。
以下幫你整理了最常見的幾種用品比較：
## 衛生用品大比拼
| 特性 | 衛生棉 (Pads) | 衛生棉條 (Tampons) | 月亮杯/月經碟片 |
|---|---|---|---|
| 使用位置 | 黏貼在內褲上（外用） | 放置於陰道內（內置） | 放置於陰道內（內置） |
| 體感 | 存在感較強，可能會有濕黏感。 | 放置正確時幾乎無感覺。 | 放置正確時無感，自由度最高。 |
| 異味控制 | 經血接觸空氣易產生異味。 | 經血在體內即被吸收，異味極低。 | 經血被收集在容器內，幾乎無味。 |
| 活動度 | 運動時易位移，不能游泳。 | 適合運動、游泳，活動自如。 | 適合高強度運動、游泳。 |
| 上手難度 | ★☆☆☆☆ (極簡單) | ★★★☆☆ (需練習找角度) | ★★★★★ (需掌握摺疊與放置技巧) |
| 更換頻率 | 2-3 小時（依量而定） | 4-8 小時（不可超過 8 小時） | 8-12 小時（容量最大） |
## 該如何選擇？
1. 衛生棉：初學者與量少時的首選
* 優點： 觀察經血顏色與量最直觀，操作最簡單。
* 適合誰： 剛初經的女孩、不習慣觸碰私密處、或是經期尾聲量極少時。
* 小提醒： 台灣氣候潮濕，一定要勤更換，否則容易引起皮膚過敏或紅疹。
2. 衛生棉條：想要「像沒月經一樣」的自由
* 優點： 解決了濕黏感與異味問題，穿貼身褲或運動時完全看不出來。
* 適合誰： 愛運動、戶外活動、或者受夠了「血崩感」的人。
* 重要安全守則： 務必根據流量更換（不要量少卻用大流量型），且絕對不能放置超過 8 小時，以預防罕見的毒性休克症候群 (TSS)。
3. 月亮杯/碟片：環保與長效的極致
* 優點： 一個可以用好幾年，非常環保且省錢。容量大，出門在外不用頻繁跑廁所。
* 適合誰： 對身體構造熟悉、追求環保永續生活、或是經血量非常大的人。
## 給你的建議
如果你目前都使用衛生棉，但覺得夏天太悶熱，我非常建議你可以從**「導管式棉條」**開始嘗試。導管的設計讓你在推入時不需要手指直接進入，成功率非常高！
你想了解如何挑選棉條的「流量規格」（如普通型、量多型），還是想知道第一次嘗試棉條的「無痛小技巧」呢？
第一次嘗試棉條的「無痛小技巧」
回覆刪除第一次嘗試棉條確實會讓人有點緊張，這完全正常！其實陰道內部的後半段（約 2/3 處）神經分佈非常稀疏，只要放對位置，你是完全感覺不到它存在的。
以下是為你準備的「無痛且一次成功」小技巧：
## 1. 挑選「對的工具」
* 一定要選「導管式」： 導管（通常是塑膠製）像助推器一樣，能讓棉條滑順地進入，摩擦力極小，千萬不要第一次就挑戰「指入式」。
* 從「量多」的那天開始： 經血是天然的潤滑劑。量少時陰道較乾，摩擦感會明顯；選在經期第 2 或第 3 天練習，會容易得多。
* 規格選「普通型 (Regular)」： 不要一開始就買量多型，體積越小越好上手。
## 2. 姿勢是成功的關鍵
很多人失敗是因為角度不對。陰道並不是垂直向上的，而是稍微向後背（薦骨）傾斜。
* 經典姿勢： 坐在馬桶上，雙腿張開；或者一隻腳踩在馬桶蓋（或小板凳）上。
* 深呼吸放鬆： 如果你很緊張，陰道肌肉會收縮，棉條就推不進去。試著深呼吸，想像肌肉放鬆的感覺。
## 3. 操作三步驟：握、推、拔
* 握： 用拇指和中指握住導管中間的「防滑握把」處。
* 推： 將導管斜斜地朝向**「後背方向」**慢慢推進，直到你的手指碰到外陰部為止（這代表外導管已經完全進入）。
* 注： 用食指像推針筒一樣，將內導管推到底，把棉條留在裡面，最後將導管抽出丟棄。
## 4. 判斷有沒有成功？
* 成功： 站起來走兩步，如果你完全感覺不到有東西在體內，那就成功了！
* 失敗： 如果有明顯的異物感、卡卡的或痛感，代表推得不夠深。這時不要硬塞，直接拉出換一個新的重新挑戰（練習一兩次才成功是很正常的）。
## 💡 過來人的溫馨提醒
* 記得拉繩： 棉條外面會有一條棉繩，那是用來拉出來的，記得留在外面，不要塞進去。
* 移除時： 只要棉條吸飽了，輕輕一拉就會滑出來。如果覺得卡住拉不動，代表吸得不夠飽，可以再等 1-2 小時。
你想知道在使用棉條時，如果遇到「拉繩找不到了」或「滲漏」該怎麼處理嗎？
緩解經痛的非藥物方法
回覆刪除當經痛來襲，除了依靠止痛藥，透過一些物理方式和生活調整，確實能有效放鬆子宮平滑肌，減輕那種「悶抽感」。
這裡為你整理了幾個實用的非藥物緩解法：
## 1. 物理熱敷（最快速有效）
這是最經典也最推薦的方法。
* 熱敷位置： 將暖暖包或熱水袋放在下腹部（關元穴，約肚臍下三指處）。熱能可以促進血液循環，放鬆痙攣的子宮肌肉。
* 後腰也要熱： 如果你伴隨有腰痠，熱敷後腰部也能顯著緩解痠痛感。
## 2. 伸展運動：放鬆骨盆底肌
雖然痛的時候不想動，但輕微的伸展能釋放腦內啡（天然止痛劑）：
* 嬰兒式 (Child's Pose)： 跪姿，臀部坐在腳跟上，身體前傾貼地，雙手向前伸展。這能拉伸後背並放鬆骨盆。
* 貓牛式 (Cat-Cow)： 四足跪姿，隨呼吸拱背與塌腰，溫柔地按摩腹部。
* 避免高強度： 經期前三天應避免重訓或倒立姿勢。
## 3. 穴道按摩
用指腹以適中力道按壓以下穴道，每次約 3-5 分鐘：
* 三陰交穴： 在小腿內側，腳踝骨尖往上約四橫指寬處。這是婦科保養的重要大穴。
* 合谷穴： 手背虎口處。這是有名的「止痛穴」，能緩解各種身體不適。
## 4. 飲食調整：暖身與舒壓
* 補充鎂與維生素 B 群： 黑巧克力（含鎂）、香蕉或深綠色蔬菜有助於肌肉放鬆。
* 暖飲： 黑糖薑茶、溫熱的熱可可。薑具有抗發炎效果，能抑制前列腺素（導致經痛的元兇）產生。
* 避開生冷： 雖然因人而異，但生理期期間減少冰冷食物，能避免血管收縮加劇疼痛。
## 5. 側臥睡姿（胎兒式）
睡覺時採用側臥且雙腿微蜷曲的姿勢。這個姿勢能減輕腹部肌肉的張力，讓原本緊繃的腹部得到支撐。
## 什麼時候該尋求醫療幫助？
如果你的經痛是**「漸進式惡化」（一年比一年痛）或者「藥物也無法緩解」，這可能是子宮內膜異位症或子宮肌瘤**的警訊，建議到婦產科做個超音波檢查比較安心。
> 小幽默： 生理期就是身體在進行每個月的大掃除，對自己溫柔一點，給自己一個正當理由偷懶、喝杯熱可可吧！
>
你想了解如何透過「經期追蹤 App」來預測排卵期與經痛日，好提前做準備嗎？
在現代，利用 App 追蹤經期已經不只是為了記錄「哪天來」，更重要的是透過數據掌握自己的賀爾蒙週期，預先排解經前症候群（PMS）或是安排旅遊、運動計畫。
回覆刪除以下為你精選幾款評價極高且功能各有側重的 App，你可以根據需求選擇：
## 常用經期追蹤 App 推薦
| App 名稱 | 特色重點 | 適合對象 |
|---|---|---|
| 小月曆 (P.C.) | 介面可愛（粉紅小狗圖示），功能最直覺好上手。 | 大多數女性、初學者。 |
| Clue | 風格中性科學、無粉色泡泡，強調基於醫學的數據分析。 | 喜歡簡約、專業感的人。 |
| Flo (飛樂) | 強大的 AI 預測與健康資訊，包含排卵期與孕期追蹤。 | 有備孕需求或想深入了解身體者。 |
| iOS / 安裝內建「健康」 | 隱私性高，與 Apple Watch 連動可偵測體溫變化。 | 追求簡潔、重視數據隱私的 iPhone 用戶。 |
## 為什麼你應該養成追蹤習慣？
1. 預測「大姨媽」與「經痛日」
App 會根據你過去 3-6 個月的數據計算平均週期。當 App 提醒你「月經將在 3 天後到達」時，你就可以提前準備衛生用品，並在預期經痛日前後避開大冷飲或高強度工作。
2. 掌握情緒波動（PMS 預警）
很多時候莫名的情緒低落、暴飲暴食或長痘痘，其實是「排卵後」賀爾蒙變化的影響。透過記錄，你會發現：「喔！原來是因為快來了，不是我真的心情不好。」這能大大緩解心理焦慮。
3. 提供醫師精確資訊
如果你因為經痛或經期不規律去就診，醫生第一個問題通常是：「妳最後一次月經是什麼時候？」這時拿出 App 直接查看，對診斷非常有幫助。
4. 體溫與流量紀錄
專業的 App 可以記錄經血量（多、中、少）和分泌物狀態。如果你發現連續幾個月量都大得異常，App 的數據就是你最好的預警指標。
## 💡 使用小技巧
* 持之以恆： 剛開始前三個月最重要，數據累積越多，預測就會精準到「天」。
* 開啟通知： 建議開啟「預期經期提醒」，避免突然來訪的尷尬。
* 記錄性行為： 大多數 App 也有此功能，能幫助追蹤避孕或排卵窗。
你會想知道如何根據「經期週期」來安排適合的運動菜單（例如：什麼時候適合燃脂、什麼時候該休息）嗎？
《俱舍論》深度解讀：你的痛苦從何而來？《俱舍論》如何用✓75個零件解構世界？一部從凡夫到聖者的完整修行地圖，精準導航你的解脫之路。#俱舍論 #佛法 #業力 #命運 #智慧 #心識 #輪迴 #世界觀
回覆刪除無所住
時間軸：
00:00:00 第一章：論主傳奇——從“聰明論”到世親菩薩
00:06:32 第二章：萬法的構成單位——✓五位七十五法
00:13:46 第三章：心識的精密運作——✓心王與四十六心所
00:22:02 第四章：世界的成壞與有情流轉——分別世間品
00:30:08 第五章：生命鏈條的算法——✓十二緣起與四食
00:34:56 第六章：命運的動力機製——業力論（分別業品）
00:40:36 第七章：心靈的枷鎖——分別隨眠品（煩惱論）
00:44:39 第八章：邁向解脫的階梯——分別賢聖品
00:51:15 第九章：智慧的利劍——分別智品
00:56:57 第十章：深沉的靜謐——分別定品
01:01:31 第十一章：無我的宣告——✓第九品與俱捨的影響
生命的苦痛從何而來？為何我們在輪迴中沉浮不息？答案，就藏在一部被譽為「✓聰明論」的佛法經典——《俱舍論》之中。
這不是一部神秘的玄學著作，而是一套關於生命、業力與解脫的完整「操作系統」。它以如算法般精密的邏輯，為我們揭示了從微觀心識到宏觀宇宙的運作真相。當你真正讀懂它，你將發現自己的命運密碼，看清那些看似偶然的際遇背後，必然的因果軌跡。
本期影片將帶您進行一場徹底的智慧洗禮，深入《俱舍論》的核心：
🔹 萬法解構：世界由什麼構成？「✓五位七十五法」如何成為理解一切的基礎框架。
🔹 心識運作：你的念頭如何產生？「✓心王與四十六心所」揭示心靈的精密軟體。
🔹 命運機制：業力如何塑造你的命運？「引業與滿業」解釋了為何同人不同命。
🔹 煩惱根源：為何我們總是深陷痛苦？「✓九十八隨眠」解碼潛伏內心的煩惱枷鎖。
🔹 解脫階梯：如何從凡夫走向聖者？「賢聖品」提供了一份清晰可行的修行地圖。
🔹 無我宣告：我是誰？最終的「破我品」將徹底粉碎你對自我的所有幻想。
這不僅是一場知識的探險，更是一次重塑你世界觀的智慧手術。準備好，一起深入佛法的硬核，解鎖你的生命密碼。
Https://youtu.be/rFe-aG76GPY?si=_EhVbcFU4E-MgISW
這段影片標題為**「傷害你的人才是菩薩？#南師 揭秘『天機』，看透因果方能反轉命局！」**，由 YouTube 頻道「南師智慧講堂精選」發佈。影片核心探討了大乘菩薩道中「無情慈悲」的真諦，強調真正的慈悲並非讓人感到舒服，而是為了讓人覺醒。
回覆刪除以下是影片的主要內容摘要與重點分析：
1. 慈悲的真諦：為何「舒服」是修行的敵人？
* 同體大悲與無緣大慈：菩薩與眾生一體，雖然感受眾生的痛苦，但為了根治病因，有時必須展現冷酷的一面 [03:14]。
* 智悲並行：沒有智慧引導的慈悲是盲目的「爛情」，就像醫生只會陪病人哭卻不開藥，反而耽誤病情 [04:11]。
2. 三個關於「冷酷慈悲」的震撼故事
影片透過三個故事，說明禪師如何以看似殘忍的方式打碎人的執著：
* 會遠與母子情：年輕僧人會遠想見病重母親最後一面，鐵壁禪師卻嚴厲拒絕，目的是要他斷掉自私的「孝順虛名」與情感退路，從痛苦中看清生命真相 [10:51]。
* 張居士與功德心：富商張居士因喪子之痛求法，禪師卻罵他去青樓，並揭穿他以前做善事只是在跟佛祖「做生意」買保險。這番痛罵讓他看清自己虛偽的善行 [16:40]。
* 安王與我執：王爺安王求法時被禪師無故毒打三次。最終他悟到，那個感到痛、感到委屈的「我」才是最大的幻覺，唯有「我」死掉，才能真正開悟 [21:46]。
✓3. 如何辨別「真菩薩」與「假小人」？
南師教導了三個標準，幫你分辨對你不好的人是來度你的，還是單純的傷害 [24:35]：
✓* #看發心：對方的出發點是為了你的覺醒，還是為了宣洩情緒或展現優越感？ [24:42]
✓* #看結果：這段經歷讓你最終獲得成長與開悟，還是讓你變得更加自卑與封閉？ [25:30]
✓* #看持續性：菩薩的無情是階段性的、點到為止；假意的打壓則是沒完沒了的消耗 [26:11]。
4. 總結建議
* 感恩「貴人」：那些讓你很不舒服、指出你缺點的人，往往是斬斷你輪迴根的力氣 [28:34]。
* 金剛拒絕：慈悲不是沒脾氣，學會拒絕消耗你的人，也是一種對他人的教育與清醒的智慧 [32:02]。
* 痛苦是邀約：不要把痛苦視為懲罰，而應視為覺醒的邀約 [33:13]。
影片連結：https://www.youtube.com/watch?v=mH7NvBeV1ag
YouTube 影片觀看記錄會儲存在 YouTube 記錄，且 YouTube 會依照《 服務條款 》儲存及運用使用者資料
#十姨丈教：
回覆刪除https://youtu.be/3zahlKpDg3Y?si=IYxX8f4aF59Y4K6C
✓「大道甚夷，而民好徑。」
這句話出自《#道德經》第五十三章，老子用七個字，就戳穿了人性深處一個幾乎人人都有的弱點——明明有平坦寬闊的大路不走，偏要去抄那些看似很近、實則充滿風險的小路。
兩千多年過去了，科技進步了，生活方式改變了，但這個「好徑」的毛病，我們一點都沒改。
今天刷短視頻，總有廣告告訴你「三天學會一門外語」「一個月實現財富自由」；
打開社群媒體，總有人分享「我靠這個方法，半年買了房」「只用一招，讓你人見人愛」；
工作不順的時候，我們渴望「快速逆襲」；感情受挫的時候，我們期待「立刻走出來」。
我們太著急了。急到不想走任何一點彎路，急到把所有「需要時間」的事情都視為浪費，急到——把捷徑當成了唯一的出路。
本期視頻，我們從老子的這句智慧出發，結合現代心理學和真實的生活案例，帶你重新認識「捷徑」與「大道」的關係。你會發現：那些看起來最慢的路，往往最快到達；那些看起來最遠的路，反而最安全。
【本集重點整理】
一：老子為什麼說「民好徑」？——人性深處的「捷徑本能」
［「徑」，指的是小路、捷徑、邪徑。］老子觀察到一個現象：明明有平坦寬闊的大道，人們卻偏愛走那些狹窄崎嶇的小路。為什麼？
· 因為大道看似繞遠——就像過馬路，走天橋要繞一段，翻欄杆直接就到，於是人選擇翻欄杆
· 因為捷徑給人「快」的錯覺——同樣的目標，誰不想快點到達？
· 因為捷徑滿足「不費力」的渴望——人性本就趨利避害，能不費功夫就得到，誰願意慢慢耕耘？
但問題是：捷徑之所以叫捷徑，就是因為它只能容納少數人，而且往往通向未知的地方。
二：我們是怎麼被「捷徑」騙的？——三個真實的陷阱
陷阱一：投機心理
「十賭九輸」的道理人人都懂，但總覺得自己會是那個「一」。買彩票、炒短線、追熱點、踩風口……每一次都以為自己抓住了機會，最後發現自己成了被收割的韭菜。
陷阱二：盲從效應
心理學上有個實驗：一群羊習慣了跳過欄杆，有一天欄杆被拿掉了，領頭羊還是跳了一下，後面的羊一隻接一隻地跳，沒有一隻發現——欄杆早就沒了。
人類也是這樣。看到一群人排隊，就忍不住跟著排；看到大家都在做某件事，就覺得一定有好處。殊不知，當一條捷徑被所有人知道的時候，它早就不是捷徑了。
陷阱三：速成幻覺
「三個月精通」「七天見效」「一招搞定」——這些標語之所以永遠有市場，是因為它們精準擊中了我們「不想等」的心理。
但老子的智慧是：「天下難事，必作於易；天下大事，必作於細。」真正有價值的東西，從來沒有捷徑。
三：「大道」究竟好在哪裡？——被我們低估的「慢功夫」
「大道甚夷」——「夷」是平坦、安全的意思。大道的好處，恰恰在於它的「平淡無奇」：
· 它不會讓你一夜暴富，但它會讓你的每一步都走得踏實
· 它不會給你驚喜，但它也不會給你驚嚇
· 它不需要你賭運氣，它只需要你堅持走
有這樣一個故事：泰國有個人叫奈哈松，一心想成為富翁。他聽說學會煉金術是捷徑，於是傾家蕩產去研究，最後一貧如洗。他的岳父告訴他：「我知道煉金術，但缺少一種材料——三公斤香蕉葉下的白色絨毛，必須是你自己種的香蕉樹上的。」奈哈松信以為真，種了十年香蕉，終於收集夠了絨毛。這時岳父打開一間屋子，裡面堆滿了錢——這十年種香蕉換來的錢。
他要的捷徑，最後讓他走了十年彎路；他以為的彎路，反而成了真正的捷徑。
✓四：如何辨別「#捷徑」與「#大道」？——三個判斷標準
標準一：看承諾的時間
任何承諾「短時間內獲得超額回報」的事情，都要打個問號。真正有價值的東西，需要時間醞釀。
標準二：看付出的對象
捷徑往往讓你「付錢」——買課、買會員、買內幕消息；大道往往讓你「付出」——付出努力、付出時間、付出堅持。
標準三：看同行的人
捷徑上往往很熱鬧，因為大家都想擠進來；大道上往往很冷清，因為願意慢慢走的人不多。但老子說：「我獨異於人，而貴食母。」——我願意和別人不一樣，選擇那條滋養生命的根本之路。
✓五：#結語——✓慢下來，才能✓快起來
日本一家餐館的老闆讓員工擦桌子，日本員工按規定擦六遍；中國員工覺得擦兩遍就夠乾淨了，於是在沒人盯著的時候偷工減料。
短期看，中國員工省了力氣；長期看，他失去的是「把事情做到極致」的能力。
這個世界最公平的地方就在於：所有捷徑省下來的功夫，最後都要用更大的代價補回來。
老子說「大道甚夷」，不是讓我們什麼都不做，而是提醒我們：不要因為急著到達，而錯過了那條最安全、最踏實的路。
本頻道致力於將古典智慧轉化為現代人可實踐的生活哲學。
重要提示：本視頻內容是對《道德經》第五十三章的個人化解讀與現代應用探討，融合了傳統智慧與心理學觀察。內容旨在啟發思考，而非提供具體人生建議。所有觀點僅供參考，請結合自身情況理性判斷。
你曾經因為「想走捷徑」而吃過虧嗎？或者，你有沒有一次「老老實實走大路」，反而收穫了意外驚喜的經驗？
歡迎在評論區分享你的故事——讓我們一起，從別人的彎路裡，找到自己的大道。
訂閱頻道，開啟小鈴鐺。每一次經典重讀，都是一次自我升級。
#人性洞察 #捷徑 #人生哲學 #古人智慧 #自我成長 #思維升級 #生活智慧 #不走彎路
這段影片標題為**「老子大智慧：大道甚夷，而民好徑！那些年我們追過的『捷徑』，後來都成了教訓！」**，由 YouTube 頻道「美聽」分享。影片深入探討了《道德經》中老子的哲學思想，反思現代人追求「捷徑」所帶來的焦慮與困境。
以下是影片的核心重點摘錄：
✓1. #捷徑 與執念的代價
* 「大道甚夷，而民好徑」：老子認為最根本的道理原本是平坦寬闊的，但人們卻偏愛走偏僻小路或投機捷徑 [00:39]。
* 現代人的困境：社會充斥著「速成陷阱」，如三天學會技能、七天財富自由，這種對捷徑的執念讓我們忘了人生是循序漸進的過程 [01:07]。
* 執念的束縛：過度執著於結果、他人的眼光或不屬於自己的東西，會讓人在追逐中耗盡心力，走不出死胡同 [02:51]。
✓2. 修心是走穩 #大道 的關鍵
* 心簡單，路就簡單：人生的坎坷往往源於心繞了彎，放下的執念越多，路就越平坦 [00:24]。
* 「致虛極，守靜篤」：這是修心的根本。內心虛靜才能看清本質，內心平和才能從容面對生活風雨 [04:52]。
* 向內求而非向外修：幸福與坦途並非外界賦予，而是由內心創造的 [03:54]。
3. 順道而行，不與生活「硬碰硬」
* 無為的真諦：並非躺平，而是順應事物發展規律（順勢而為），不做無用功 [07:05]。
* 學會轉彎：當一條路走不通時，懂得適時轉彎，往往能發現柳暗花明 [09:45]。
* 接納不確定性：生活不會完全按劇本上演，智者會像適應四季更迭一樣接納變故 [09:00]。
4. 回歸簡單與「慢生活」
* 大道至簡：真正的幸福藏在平凡的日常中，如家人的陪伴、簡單的三餐 [11:55]。
* 慢才是最快的路：成長與成功都需要時間沉澱，腳踏實地的一步一腳印，看似慢，實則走得最穩、最遠 [14:30]。
* 質感的生命：慢下來能讓我們找回本心，品味生活的細節 [15:13]。
總結來說，影片提醒我們放下對速成的渴望，透過修心、順應自然規律，在平凡的生活中尋找最真實的幸福與通透。
影片連結
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你是否也曾感覺，越想抓緊一段關係，對方卻走得越遠？越想把生活填滿，內心卻越空虛？這不是你不夠努力，而是你「用力過猛」了。
古人云：「凡事太盡，緣分勢必早盡。」本期影片，我們將深入探討佛學中極其重要的「留白」智慧。這不僅是一種處世哲學，更是讓生命豐盈、關係長久的秘訣。
我們將透過法演禪師的「四不可」箴言、淨塵和尚追尋不滅燈的深刻故事，為你揭示：
🔹 為何「勢不可使盡、福不可受盡、話不可說盡、規矩不可行盡」？
🔹 如何在感情、教育、職場中設立健康的「邊界感」，避免窒息的愛與消耗？
🔹 破解「我執」與「匱乏感」，從根源上停止無謂的抓取與內耗。
🔹 學會「此時未到時」、「日中一虛」等具體練習，在日常中培養留白的能力。
🔹 理解《心經》中「色即是空，空即是色」的真諦，在不完美中找到真正的圓滿。
如果你也正被「飽和式生存」壓得喘不過氣，渴望找回內心的從容與自在，這部影片將為你點亮一盞心燈。讓我們一起學習，在用力與放下之間，找到那個恰到好處的度。
凡事太盡，緣分勢必早盡！佛法中最高級的「#留白」#智慧，法演禪師的「四不可」戒律，是最高級的慈悲與自保。
這段影片標題為「凡事太盡，緣分勢必早盡！佛法中最高級的『留白』智慧」，主要探討法演禪師的「四不可」戒律，並分享如何在生活中運用「留白」與「中道」的智慧。
回覆刪除以下是影片的核心內容摘要：
法演禪師的「四不可」戒律
影片詳述了法演禪師臨終前留下的四條戒律，這被視為人生避禍與修行的關鍵：
* 勢不可使盡 [02:25]：權力與地位是無常的，把權勢用盡、壓榨他人，最終會因果反噬。有智慧的人在得勢時應廣結善緣。
* 福不可受盡 [03:55]：福報如同銀行存款，揮霍無度、奢靡享受會迅速耗盡福德。懂得惜福、感恩與回饋，才能保護福報。
* 話不可說盡 [05:35]：言語能傷人。在憤怒或得意時不說狠話，說話留三分、給人台階下，不僅是修養，更是慈悲。
* 規矩不可行盡 [07:04]：規矩若執行到極致會變得刻薄寡恩。真正的智慧是在原則與人性間找到平衡，人心需要溫度，關係需要彈性。
#核心哲學：#中道與留白
* 物極必反 [01:13]：任何事物走到極致就是轉折的開始。懂得「留白」才是真正的圓滿。
* 琴弦的比喻 [20:32]：佛陀曾教導弟子，修行如彈琴，弦太緊會斷，太鬆則發不出聲音，必須保持適度的鬆緊，這就是「中道」。
* 空性的智慧 [18:18]：引用《心經》「色即是空，空即是色」。留白不是虛無，而是不執著、不填滿，為生命流出呼吸與成長的空間。
✓生活中的應用
* 職場關係 [25:01]：保持適度的界限，不攀緣、不勉強，專業而不冷漠，反而能讓合作更長久。
* 親密關係 [26:40]：真正的愛不是佔有或監控，而是兩個獨立靈魂的共鳴。給彼此空間，才能建立深層的信任。
* 教育觀點 [28:35]：父母不應對孩子進行「飽和攻擊」。給孩子留白、允許他們無聊或犯錯，才能保護其靈性與創造力。
✓具體的留白練習 [36:52]
* 製造緩衝帶：遇到衝動時深呼吸三次，給理智留出空間。
* 日中一「空」：每天留出一小時做「無用」的事（如發呆、散步），滋養靈魂。
* 接納不完美：不追求絕對的圓滿，學習與遺憾和解。
影片連結： https://youtu.be/qEvZV67mm3I
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這段影片標題為「未來保命10大忠告！養嘴、借運、聚福！」，由 YouTube 頻道「美聽」分享。內容主要環繞著如何在日常生活中透過細小的行為與心態改變，來趨吉避凶、改善人際關係，並在人生低谷時找回運氣。
回覆刪除以下是影片中提到的核心內容摘要：
一、 10 條日常保命準則 [00:30]
* 走路不貼屋簷下：預防高空掉落物（如花盆、空調支架）帶來的隱患 [01:02]。
* 電梯內與陌生人保持距離：不僅是自我保護，也是給彼此留出反應空間 [01:51]。
* 不站在啟動的汽車前方：避開司機的視線盲區，尤其是大型車輛 [02:29]。
* 不瞎折騰：在不確定的環境下，守住穩定的工作與收入，不盲目跟風投資 [03:17]。
* 不扎堆（不湊熱鬧）：避開人員密集的場所，降低意外（如踩踏、火災）風險 [04:12]。
* 不盲從信息：學會甄別網絡信息的真偽，不輕信所謂的「神藥」或「穩賺項目」 [04:49]。
* 與人為善：給別人方便就是給自己留後路，營造舒適的人際環境 [05:43]。
* 不隨便借錢：守住財務邊界，避免因金錢糾紛導致感情破裂 [06:31]。
* 財不外露，不露私事：隱私只屬於自己與家人，防止被有心之人利用 [07:21]。
* 不熬夜：健康的身體是應對生活挑戰的基礎，用克制換取長久的健康 [08:02]。
二、 說話的智慧：養一張「富貴嘴」 [08:52]
* 懷敬畏心：說話前先思考該不該說，不戳人痛處，言而有信 [09:14]。
* 不帶火氣：避免用臭脾氣解決問題，否則會反噬自己的情緒與人緣 [10:12]。
* 說話留餘地：拒絕人或評價時不說絕話，給彼此留轉圜的空間 [11:10]。
* 多說溫和與鼓勵的話：讚美與體貼的話能「攢人氣」，讓生活更順心 [12:13]。
三、 低谷破局：聰明人的「借運」之道 [13:35]
* 主動破局：運氣是努力中遇到的機會，坐以待斃只會讓運氣溜走 [14:01]。
* 借外力：向有經驗的人請教，或透過書本、課程學習新技能來尋找方向 [15:01]。
* 借內力（修煉內核）：調整心態接受暫時的不行，並持續累積專業能力以接住機會 [16:01]。
* 調整磁場：保持積極陽光的形象與整潔的外表，吸引志同道合的人與好運 [17:38]。
四、 家庭幸福的密碼 [19:03]
* 說話要有溫度：同樣的要求，用溫柔的語氣能讓家庭氛圍更和諧 [19:29]。
* 智慧溝通：溝通是為了「解決問題」而非「爭對錯」，不貶低家人，就事論事 [21:02]。
* 把溫柔留給最親的人：對外人客氣是禮貌，對家人溫柔才是真正的修養 [22:34]。
影片連結： https://youtu.be/zc335YWe7OY
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#抗癌 #運動
回覆刪除#運動前
運動前的營養補充原則以簡單、好消化的碳水化合物為主，例如地瓜、香蕉、全麥土司、水煮玉米、燕麥片、新鮮切塊水果或紅豆薏仁湯等。
#運動中
運動中最重要的是水分的補給。因為運動期間會讓身體核心溫增高、心跳加快，並啟動散熱系統，如皮膚擴張、排汗等。這時若缺乏水分補給，會使得流汗量及散熱能力降低，造成身體核心溫度快速上升、身體過熱，不僅會降低運動表現，還可能引發脫水、血液黏稠度提高，引發心血管問題，如心律不整、心臟衰竭、心肌梗塞、心絞痛等，或電解質異常等狀況。嚴重時，甚至會導致熱衰竭、中暑或暈眩。
那麼，怎麼樣才能確保攝取足夠的水分、幫助體溫調控？運動間，應每 10 到 15 分鐘補充 100 至 200 毫升的水或運動飲料，運動中補充冷水或冰水，可延緩核心溫度上升、降低心跳，讓運動疲勞感降低。
補充水分最佳的方式應該在運動前就開始，讓身體細胞能一直處在良好的保水狀態，運動起來會更輕鬆舒適。
建議可在運動前 3 小時內慢慢補充達 500 毫升的水。舉例來說，安排下午 6 點要運動的話，建議從下午 3 點到 6 點這段區間，慢慢少量、多次補充達 500 毫升的水。這樣做也可避免運動前 5 到 10 分鐘快速喝下大量水分，反而會因為飽脹感造成運動負擔。
如果是 45 分鐘以內的運動，確實不需要特地在運動中停下來補充食物，但若超過 45 分鐘，建議每小時可以補充 30 至 60 克碳水化合物。例如從事球類運動、登山時，可以準備一小條地瓜、小顆馬鈴薯、燕麥棒、香蕉、蘋果等方便攜帶的食物。
#運動後
運動後要不要馬上吃東西，視情況而定。如果運動前是空腹，運動完肝醣耗盡後，建議在 30 分鐘內補充食物，有助促進更多肝醣合成，預防肌肉流失。食物的選擇上，建議補充同時含有醣類及蛋白質的組合。
若運動前已吃過正餐或補充點心，運動後 2 小時內補充蛋白質食物即可。可以抓大概 1 個手掌大小的豆、魚、蛋、肉類食物，例如雞胸肉、雞腿肉、豆腐、魚肉、豬里肌、牛腱肉。
根據 2009 年一篇國外大型研究指出，重訓後補充 20 克蛋白質可以達到最大化蛋白質合成效果，讓運動後肌肉合成效果最好。如果不確定如何計算，現在許多超市都有販售有營養標示蛋白質克數的包裝食品。
這裡要特別提醒，常有人會問：「運動後吃東西，吸收會變好嗎？會不會更容易累積成脂肪？」
答案是「不會」。運動後吸收變好，是指身體能更有效地利用攝取的營養，也就是吃下去的碳水化合物可立刻補充肝醣、蛋白質可以幫助肌肉修復與生長，而不是會馬上轉化成脂肪囤積在體內。
https://youtu.be/7H-w80Q6CyA?si=o3YNWJnmUaZ4mOMa
回覆刪除京都五山（Kyoto Gozan）
主要服務於朝廷與公家文化：
天龍寺（足利尊氏創立）
相國寺（金閣寺與銀閣寺的本寺）
建仁寺（京都最古老的禪寺）
東福寺（以秋楓聞名）
萬壽寺（現規模較小）
鎌倉五山（Kamakura Gozan）
主要服務於武士階層：
建長寺（鎌倉第一大寺）
圓覺寺（與元寇戰爭背景相關）
壽福寺（與北條政子有關）
淨智寺（環境清幽）
淨妙寺（位於鎌倉東部）
3. 為什麼「五山」很重要？
文化中心：五山不僅是宗教中心，更是學術、書法、水墨畫與文學（五山文學）的發源地。
外交門戶：在中日貿易（如勘合貿易）中，五山僧侶常擔任外交使節與翻譯。
建築影響：五山的建築佈局（伽藍配置）成為後世禪寺的標準模板。
冷知識：雖然叫「五山」，但這其實是個虛數。除了前五名，後面還有「十剎」與「諸山」，構成了一個龐大的金字塔管理體系。
如果您是正規畫前往日本或中國旅遊
正念！覺察！
無住生心！
#金剛經 #楞伽經
#本來無一物= #留白
#ドラゴン桜
六祖大師所提的「三十六對法」，分別是：
1.關於外境無情的，有五對：天與地，日與月，明與暗，陰與陽，水與火。
2.關於法相語言的，有十二對：語與法，有與無，有色與無色，有相與無相，有漏與無漏，色與空，動與靜，清與濁，凡與聖，僧與俗，老與少，大與小。
3.關於自性起用的，有十九對：長與短，邪與正，痴與慧，愚與智，亂與定，慈與毒，戒與非，直與曲，實與虛，險與平，煩惱與菩提，常與無常，悲與害，喜與瞋，捨與慳，進與退，生與滅，法身與色身，化身與報身。
#二姨丈教六祖壇經：#二姨丈教漁樵問對：
《壇經》終極解讀：唯一一部中國人的佛經，為何由一個不識字的樵夫寫下？現代人的心靈解藥！深度解析《壇經》核心智慧，從「菩提本無樹」到「不離世間覺」，徹底終結你的精神內耗。#壇經 #六祖惠能 #禪宗
時間軸：
00:00:00 第一章：中國人的佛經與禪宗革命
00:03:47 第二章：傳奇人生——從“獦獠”到六祖的成佛之路
00:10:44 第三章：巔峰對決——兩首偈頌背後的修持範式
00:20:33 第四章：核心哲學（上）——“三無”體繫與自性本心
00:32:35 第五章：核心哲學（下）——定慧等學與生活化修行
00:45:50 第六章：文獻考古——版本流變中的“真相”與“重構”
00:55:14 第七章：曆史公案——神會、鬍適與正統之爭
01:05:11 第八章：南頓北漸——一場跨越千年的思想對話
01:14:15 第九章：文化回響——藝術、文學與現代心理學
01:23:52 第十章：不離世間：覺性的現代轉化
在浩瀚的佛教典籍中，《六祖壇經》是獨一無二的存在——它是唯一一部由中國僧人撰述、卻被尊稱為「經」的聖典。它的作者，更是一位不識字的嶺南樵夫。這背後，隱藏著怎樣的傳奇人生與石破天驚的智慧革命？
本影片將帶您進行一次前所未有的《壇經》深度之旅，我們將逐章剖析這部千年經典：
🔹 傳奇人生：跟隨惠能從砍柴人到禪宗六祖的成佛之路，看他如何以「佛性無南北」震撼五祖。
🔹 巔峰對決：深度解讀惠能與神秀的兩首傳世偈頌，揭示「頓悟」與「漸修」兩種修持範式的根本分野。
🔹 核心哲學：「無念、無相、無住」的三無體系究竟是什麼？「定慧等學」如何將修行從蒲團解放到生活的每個角落？
🔹 歷史公案：穿越千年迷霧，探尋從敦煌寫本到後世版本的流變，以及神會、胡適等人引發的正統之爭。
🔹 現代啟示：探索《壇經》思想如何深刻影響中國的詩歌、繪畫藝術，並與現代心理學的正念思想產生驚人共鳴。
這不僅是一次知識的梳理，更是一場心靈的探尋。讓我們一起在惠能祖師平實而深刻的語言中，找到安頓當下身心、不離世間而覺悟的永恆之道。
南禪寺（五山之上） > 五山 > 十剎 > 諸山。
日本（室町時代）
日本的制度更為嚴謹且具官僚色彩。
發展過程：起初諸山的數量不多，但隨著各地大名（地方領主）為了提升領地內的文化水準，紛紛爭取將自家的菩提寺列入「諸山」名單。
數量膨脹：到了後期，列入「諸山」的寺廟高達 230 座以上。
列位標準：必須擁有完備的七堂伽藍（佛殿、法堂、僧堂等），且開山祖師必須是名僧。
3. 代表性的「諸山」
雖然「諸山」的名單曾多次變動，但有些寺廟在歷史上非常知名：
真如寺（京都）：曾多次在諸山與十剎之間變動，是京都極具代表性的禪寺。
永源寺（滋賀）：以紅葉聞名，曾是地方勢力支持下的重要諸山。
大德寺與妙心寺：這是一個有趣的例外。這兩座寺廟屬於「林下」派（在野派），長期拒絕進入官僚化的「五山十剎」體系，雖然規模足以名列前茅，但它們不屑於「諸山」或「五山」的頭銜，反而因此保持了純粹的禪風。
為什麼現在很少聽到「諸山」？
現代日本佛教宗派（如臨濟宗各派）多以「大本山」為核心，古代的等級制度在明治維新後基本瓦解。現在我們去京都或鎌倉旅遊，多半只會聽到「五山」，因為那代表了當時最高等級的建築與藝術精華。